Mille poolest erineb L-sitrulliin sitrulliinmalaadist?

L-sitrulliin on puhas aminohape, samas kui sitrulliinmalaat on sitrulliini ja õunhappe (malaadi) kombinatsioon vahekorras 2:1. Malaatkomponent toetab energia tootmist Krebsi tsüklis. Treeningujõudluse parandamiseks soovitatakse sageli sitrulliinmalaati, kuid puhta sitrulliini puhul on NO tõstev toime grammile grammile tugevam.

Kui palju L-sitrulliini võtta enne treeningut?

Puhtast L-sitrulliinist soovitatakse 3–6 grammi 30–60 minutit enne treeningut. Sitrulliinmalaadi puhul on efektiivne annus 6–8 grammi (sisaldab umbes 4–5 grammi puhast sitrulliini). Parima tulemuse saavutamiseks tuleb sitrulliini võtta järjepidevalt igapäevaselt, mitte ainult treeningu päevadel.

Kas L-sitrulliin sobib kokku teiste eeltreeningutoodetega?

Jah, sitrulliin sobib suurepäraselt kokku teiste treeningueelsete lisanditega. Populaarsed kombinatsioonid on sitrulliin + beetaalaniin vastupidavuse jaoks, sitrulliin + kofeiiin energia jaoks ja sitrulliin + kreatiin jõu jaoks. Paljud eeltreeningutooted sisaldavad juba sitrulliini, seega kontrollige koostisaineid topeltannuse vältimiseks.

Kas L-sitrulliinil on kõrvalmõjusid?

L-sitrulliin on üldiselt väga hästi talutav. Harva esinevaid kõrvalmõjusid võivad olla kerge kõhuvalu või seedehäire, eriti suuremate annuste puhul tühja kõhuga. Vererõhuravimite kasutajad peaksid konsulteerima arstiga, kuna sitrulliin võib vererõhku veidi langetada. Muid olulisi kõrvalmõjusid teadusuuringutes leitud ei ole.

L-tsitrulliin – verevarustuse ja pumba tugi

Seotud kategooriad

L-tsitrulliin – verevarustuse ja pumba tugi

Seotud kategooriad