Lõpeta oletamine. Hakka teadma.
3 töövihikut reaalsete annuste, toitumiskavade ja protokollidega. Mitte mingit täitematerjali — ainult teadus, mida saad kohe kasutada.
Null rämpsposti. Ühe klikiga loobumine. Privaatsuspoliitika
või vali konkreetne juhend allpool ↓
Vali oma juhend — see on tasuta
Millised lisandid toimivad (ja millised mitte)
22 lehekülge, mis säästavad sind tuhandeid kasutute tablettide pealt
- 5 lisandit, millel on tõelised tõendid (ülejäänud on raha tuulde)
- Miks magneesiumoksiid on raha raiskamine
- D-vitamiin Eestis: miks sa vajad rohkem, kui arvad
- Tabel: mida ei tohi koos võtta (ja mis tugevdab toimet)
- 30-päevane plaan nädalase jälgijaga
8 nädalat suvise kehani
Konkreetne plaan: toitumine + treening + lisandid. Täida ja järgi.
- Kalorite kalkulaator: sinu norm 2 minutiga
- 5-päevane toitumismall (täida ja järgi)
- Push/Pull/Legs programm — 4 päeva nädalas
- Kreatiin, valk, rasvapõletajad: mis tegelikult toimib
- Edusammu päevik: kaal, mõõdud, energia
Uni, stress ja energia ilma tablettideta
Väsinud olemast väsinud? 20 lehekülge konkreetseid samme.
- Test: kui väsinud sa tegelikult oled (10 küsimust)
- Magneesium une jaoks: milline vorm ja miks see loeb
- Ashwagandha: vähendab kortisooli 28% — annus ja skeem
- 15-minutiline õhtune rituaal sügavaks uneks
- 30-päevane energia ja une päevik
Mis on igas juhendis
Teadus, mitte turundus
Iga soovitus pärineb retsenseeritud uuringutest. Null reklaamilubadusi.
Valmis kontrollnimekirjad
Prindi välja või täida telefoniga. Päeva-, nädala-, kuuplaan — kõik olemas.
Täpsed annused
Kui palju, millal, millega koos. Ilma ‘küsi arstilt’ vastuse asemel.
Testid ja enesehindamine
Leia oma nõrgad kohad 5 minutiga — D-vitamiinist stressitasemeni.
Toitumis- ja treeningkavad
Mitte ebamäärased nõuanded — mallid, mida täidad ja alustad. Sobib igale graafikule.
Eelarve alates €13/kuus
Lisandite paketid koos hindadega. Tea täpselt, mida su tervis maksab.
Värskeim MaxFiti blogist
Vadakuvalk Eestis 2026: võrdlus €/100 g valgu järgi
11 Eestis müügil olevat vadakuvalku, järjestatud €/100 g puhta valgu järgi. Miks suur kontsentraadipakend võidab, millal isolaat on põhjendatud ja kuidas pulber võrdleb toidupoe valguallikatega.
Kreatiini juhend 2026: Millist osta, kuidas kasutada, kas laadida?
Kreatiini valik, annus ja portsjoni hind Eestis: monohüdraat vs mikroniseeritud vs HCl, kas laadida, kellele kreatiin ei sobi ja kuidas nelja nädalaga aru saada, kas see toimib.
Push/Pull/Legs programm: täielik juhend populaarseimale splitile
Push/pull/legs 3, 4 ja 6 päeva variandis: täielik kava, progressioon, kellele see ei sobi ning mida Eesti saaligraafik tegelikult lubab.
67 lehekülge. 0 turundust. 100% teadus.
Saa kõik kolm juhendit ühe e-kirjaga — tasuta, ilma kohustusteta.
3 juhendit • 67 lk • 100% tasuta
Null rämpsposti. Ühe klikiga loobumine. Privaatsuspoliitika