Jah, saepalmetto (Serenoa repens) on kliiniliselt enim uuritud taim eesnäärme hüperplaasia (BPH) toetamiseks. Uuringud näitavad, et 320 mg standardiseeritud ekstrakti päevas vähendab sagedast urineerimist, öist urineerimist ja parandab uriinivoolu. Saepalmetto inhibeerib 5-alfa-reduktaasi ensüümi, mis muudab testosterooni DHT-ks — eesnäärme suurenemist soodustavaks hormooniks.

Potentsi toetamiseks on efektiivsed L-arginiin (veresoonte laiendamine), maca (libiido ja energia), tsink (testosterooni tase) ja tribulus terrestris (seksuaalfunktsioon). L-arginiin annuses 3000–5000 mg päevas soodustab lämmastikoksiidi tootmist, mis parandab vereringet. Maca 1500–3000 mg päevas on näidanud libiido paranemist 6–8 nädala jooksul.

Jah, tsink on otseselt seotud testosterooni tootmisega. Tsingi puudus viib testosterooni taseme languseni, mida on dokumenteeritud mitmetes uuringutes. Meestele soovitatakse 15–30 mg tsinki päevas. Tsink toetab ka eesnäärme tervist ja sperma kvaliteeti. Liigne tarbimine (üle 40 mg) võib häirida vase imendumist — ära ületa soovituslikku annust.

Pöördu arsti poole, kui esineb verd uriinis, äkilist urineerimisraskust, tugevat valu vaagnapiirkonnas või pidevat erektsioonihäiret, mis ei allu elustiili muutustele. Toidulisandid on mõeldud ennetuseks ja kergemate sümptomite toetamiseks — nad ei asenda meditsiinilist ravi. Üle 50-aastased mehed peaksid eesnäärmet regulaarselt kontrollima.

Enamik potentsi toidulisandeid vajavad 4–8 nädalat järjepidevat tarbimist, enne kui tulemused avalduvad. L-arginiini vereringet parandav toime võib ilmneda kiiremini — 2–3 nädala jooksul. Saepalmetto eesnäärme sümptomite leevendamine võtab tavaliselt 4–6 nädalat. Maca libiido toetav mõju ilmneb 6–8 nädala järel.