Mis on viirpuu marjad?
Viirpuu (Crataegus) on roosõieliste sugukonda kuuluv põõsas või väike puu, mis on laialt levinud Euroopas, Põhja-Ameerikas ja Aasias. Selle väikesed punased marjad, õied ja lehed on traditsionaalse Euroopa ja Hiina taimravi oluline osa juba sajandeid.
Euroopa taimravis on viirpuud kasutatud südame ja vereringe toetuseks alates keskajast. See on üks vähestest taimedest, mida Euroopa Ravimiamet tunnistab traditsioonilise kasutuse põhjal (Tassell et al., 2010).
Viirpuu marjade peamised bioaktiivsed koostisosad on flavonoidid (eriti hüperosiid ja viteksiini), oligomeersed protsüanidiinid (OPC-d) ja triterpeehaped. Need ühendid töötavad koos ja nende koostoimet peetakse oluliseks (Koch & Malek, 2011).
Kuidas viirpuu marjad toimivad?
Viirpuu marjade toime on mitmekülgne ja hõlmab mitut mehhanismi. Uuringud viitavad, et flavonoidid ja OPC-d võivad toetada veresoonte normaalset toonust ja painduvust (Koch & Malek, 2011). Samuti viitavad uuringud antioksüdantsetele omadustele, mis võivad kaitsta südame-veresoonkonna rakke oksüdatiivse stressi eest (Tassell et al., 2010).
Traditsiooniline kasutus ja mõned uuringud viitavad ka rahustavale toimele, mis võib toetada normaalset südamerütmi ja üldist lõõgastumist (Holubarsch et al., 2008).
Tõendid ja kasud
Praegu ei ole ELi poolt kinnitatud spetsiifilisi tervisealaseid väiteid viirpuu marjade toidulisandite kohta. Siiski on Euroopa Ravimiamet tunnistanud viirpuud traditsioonilise taimse ravimina ja uuringud viitavad mitmele suunale:
- Südame-veresoonkonna toetus: Mitmed uuringud, sealhulgas suur randomiseeritud kontrollitud uuring (Holubarsch et al., 2008) ja Cochrane'i süstemaatiline ülevaade (Pittler et al., 2003), viitavad, et viirpuu ekstrakt võib toetada normaalset südame-veresoonkonna funktsiooni. See on kõige rohkem uuritud valdkond.
- Antioksüdantne toime: Viirpuu flavonoidid ja OPC-d on tugevad antioksüdandid, mille toime on leidnud kinnitust laboruuringutes (Tassell et al., 2010).
- Vererõhu toetus: Randomiseeritud kontrollitud uuring 2. tüüpi diabeediga patsientidel näitas, et viirpuu ekstrakt võib toetada normaalset vererõhku (Walker et al., 2002).
- Emotsionaalne tasakaal: Traditsiooniline kasutus viitab rahustavale toimele, mis võib toetada normaalset südamerütmi stressi ajal (Koch & Malek, 2011).
Oluline: viirpuu marjad ei asenda südameravimeid. Südameprobleemidega inimesed peavad alati konsulteerima arstiga.
Kuidas viirpuu marju võtta?
Levinumad vormid:
- Standardiseeritud ekstrakt kapslites (kõige levinum)
- Kuivatatud marjad teena
- Vedel ekstrakt (tinktuur)
- Marjaekstrakt ja leheekstrakt kombineerituna
Tüüpilised annused:
- Standardiseeritud ekstrakt (1.8% viteksiini-4'-ramnosiidi või 18.75% OPC): 160–900 mg päevas
- Kuivatatud marjad teena: 1–2 tl marjadele kuuma vett, tõmmata 10–15 minutit
- Jagatuna 2–3 annuseks päevas
Mõju hindamiseks on soovitav kasutada vähemalt 8–12 nädalat, sest viirpuu toime avaldub järk-järgult (Pittler et al., 2003).
Kellele on viirpuu marjad mõeldud?
- Inimesed, kes soovivad toetada südame-veresoonkonna tervist loomulikul viisil
- Vanemad täiskasvanud, kes huvituvad südame toetamisest
- Inimesed, kes otsivad antioksüdantset toidulisandit
- Need, kes eelistavad traditsioonilise Euroopa taimravi lähenemist
- Inimesed, kes soovivad toetada normaalset vererõhku (koos elustiili muutustega)
Konsulteeri tervishoiuspetsialistiga enne uue toidulisandi kasutamist. Eriti oluline on see südameravimeid (eriti digoksiini, beetablokaatoreid, kaltsiumikanali blokaatoreid) kasutavate inimeste jaoks.
Korduma kippuvad küsimused
Kas viirpuu marjad on ohutud? Viirpuud peetakse üldiselt hästi talutavaks. Harva esinevaid kõrvaltoimeid on iiveldus ja pearinglus. Koostoimed südameravimitega on siiski võimalikud.
Kui kaua kulub mõju märkamiseks? Viirpuu toime avaldub tavaliselt järk-järgult. Enamik uuringuid on kestunud 8–16 nädalat (Pittler et al., 2003; Holubarsch et al., 2008). See ei ole kiire toime lisand.
Kas viirpuud saab kombineerida CoQ10-ga? Viirpuu ja CoQ10 on mõlemad südame-veresoonkonna tervise kontekstis uuritud ja neid kasutatakse sageli koos. Alati konsulteeri arstiga, eriti ravimite kasutamisel.
Kas viirpuu asendab südameravimeid? Ei. Viirpuu on toidulisand ja ei asenda arsti poolt välja kirjutatud ravimeid. Ära kunagi lõpeta ravimite võtmist ilma arstiga konsulteerimata.
Milline osa viirpuust on kõige efektiivsem? Enamik uuringuid kasutab marjade, lehtede ja õite kombinatsiooni. Standardiseeritud ekstrakte peetakse kõige usaldusväärsemaks.
References
- Pittler MH, Guo R, Ernst E. (2003). Hawthorn extract for treating chronic heart failure. Cochrane Database of Systematic Reviews, (1), CD005312.
- Holubarsch CJ, Colucci WS, Meinertz T, Gaus W, Tendera M. (2008). The efficacy and safety of Crataegus extract WS 1442 in patients with heart failure: the SPICE trial. European Journal of Heart Failure, 10(12), 1255-1263.
- Walker AF, Marakis G, Simpson E, Hope JL, Robinson PA, Hassanein M, Simpson HC. (2002). Hypotensive effects of hawthorn for patients with diabetes taking prescription drugs: a randomised controlled trial. British Journal of General Practice, 52(476), 200-208.
- Tassell MC, Kingston R, Gilroy D, Lehane M, Furey A. (2010). Hawthorn (Crataegus spp.) in the treatment of cardiovascular disease. Pharmacognosy Reviews, 4(7), 32-41.
- Koch E, Malek FA. (2011). Standardized extracts from hawthorn leaves and flowers in the treatment of cardiovascular disorders -- preclinical and clinical studies. Planta Medica, 77(11), 1159-1167.
Vaata ka:
Tutvu taimsete toidulisanditega MaxFit poes →
Vastutusest loobumine
Toidulisand ei asenda mitmekesist ja tasakaalustatud toitumist ega tervislikku eluviisi.
