Question 1

Kurkumiin vs kurkum — mis vahe on?

Accepted Answer

Kurkum on vürts, mis sisaldab kurkumiini ainult 2–5% ulatuses. Kurkumiini toidulisandid on kontsentreeritud ekstraktid, mis sisaldavad 95% kurkuminoide — seega on nende toime oluliselt tugevam. Kurkumi pulbri söömisega on praktiliselt võimatu saada terapeutilist annust kurkumiini.

Question 2

Kas kurkumiin aitab liigeste valude vastu?

Accepted Answer

Jah, kurkumiini põletikuvastane toime on liigeste tervise jaoks hästi dokumenteeritud. Mitmed uuringud näitavad, et 1000 mg kurkumiini päevas võib olla sama efektiivne kui mõned põletikuvastased ravimid liigesevalu leevendamisel, kuid ilma kõrvaltoimeteta seedetraktile. Tulemused ilmnevad tavaliselt 4–8 nädala järel.

Question 3

Miks on piperiin kurkumiini juures oluline?

Accepted Answer

Piperiin (must pipar) suurendab kurkumiini imendumist kuni 2000% ehk 20 korda. Ilma piperiinita imendub kurkumiinist ainult 1–2%. Peaaegu kõik kvaliteetsed kurkumiinipreparaadid sisaldavad piperiini (tuntud ka kui BioPerine). Alternatiivina saab kasutada liposamaalseid vorme.

Kurkumiin – kurkumi ekstrakt liigestele ja põletiku vastu

Kurkumiin – kurkumi ekstrakt liigestele ja põletiku vastu

Kurkumiin – kurkumi ekstrakt liigestele ja põletiku vastu

Seotud kategooriad

Kurkumiin – kurkumi ekstrakt liigestele ja põletiku vastu

Seotud kategooriad