Mis on Myvitamins Essential Omega-3?
Myvitamins Essential Omega-3 on THG grupile (sama ettevote, mis omab Myproteini) kuuluva Myvitaminsi kaubamaargi omega-3 kalaoli kapsel. See on moeldud igapaevaseks omega-3 lisandiks soodsa hinnaga.
Kuigi Myvitamins on turule sisenenud toidulisandite sektorisse suhteliselt hiljuti, on nende toodetele andud konkurentsivoimelise hinnatasme ja Myprotein'i laiaaldase levitusvorgu.
Kellele see juhend on: Hinnatundlikele tarbijatele, kes soovivad moista, kas soodus kalaoli annab sama kasu kui kallimad alternatiivid.
TL;DR
- Sisaldab tavaliselt 180 mg EPA + 120 mg DHA 1000 mg kapsli kohta — standardne kontsentratsioon
- Tihtipeale etuulestri vormis — madalam biosaadavus kui triglutseriiidipohised tooted
- Hind umbes €8–15 (90 kapslit) — umbes €0.10–0.15 kapsel
- Sobib baastasemel omega-3 vajaduse katmiseks, kui neelatakse 2–3 kapslit paevast
- Ei asenda premium kontsentreeritud tooteid (nagu MorEPA), kui vajad korget EPA annust
Koostis lahemalt
Myvitamins Essential Omega-3 on toupiiline standardkontsentratsiooniga kalaoli:
| Toitaine | 1 kapsli kohta (1000 mg) |
|---|---|
| Kalaoli | 1000 mg |
| sellest omega-3 | ~300 mg |
| EPA | ~180 mg |
| DHA | ~120 mg |
| Kalorsisaldus | ~9 kcal |
See tahendab, et omega-3 moodustab vaid ~30% kapslisisaldusest. Ulejaanut 70% on kullastunud rasvad, mono-kullastamata rasvad ja muud kalaoli komponendid.
Kuidas see vourdleb teiste toodetega
| Toode | EPA/DHA kapslisi | Vorm | Hind/kapsel | EPA paevast (2 kapslit) |
|---|---|---|---|---|
| Myvitamins Essential | 180/120 mg | EE | €0.10–0.15 | 360 mg |
| MorEPA | 590/130 mg | TG | €0.40–0.55 | 1180 mg (2 kps) |
| MorEPA Platinum | 550/137 mg | TG | €0.55–0.75 | 1100 mg |
| NOW Ultra Omega-3 | 500/250 mg | EE | €0.20–0.30 | 1000 mg |
| Tavaline apteegikalaoli | 180/120 mg | EE | €0.05–0.10 | 360 mg |
Nagu naed, on Myvitamins Essential Omega-3 sisuliselt sama mis iga teine standardne 30% kontsentratsiooniga kalaoli. Erinevus on branding ja pakendamine.
Etuulester vs triglutseriid: mida see tahendab
Standardsed soodkalaolid — kaasa arvatud Myvitamins Essential — kasutavad tavaliselt etuulestri (EE) vormi. See on olulne:
- Etuulestrid imenduvad 30–70% halvemini kui triglutseriiidid, eriti tuhja kohuga vottmisel (Dyerberg et al., 2010)
- Toiduga koos vahe vaheneb, kuid jaab siiski maargatavaks
- Pikaajaline kasutus voib osaliselt kompenseerida — organism kohaneb, kuid biosaadavuse vahe ei kao
Praktikas tahendab see, et 360 mg EPA-d etuulestrina (2 Myvitamins kapslit) ei ole samavarme kui 360 mg EPA-d triglutseriiidina.
Kellele Myvitamins Essential Omega-3 sobib
Hea valik kui:
- Eelarve on peamine kaalutlus — ~€0.10–0.15 kapsel on umbes 3–4x odavam kui premium tooted
- Oled nous neelama 2–3 kapslit paevast — see katab baastaseme omega-3 vajaduse
- Alles alustad omega-3-ga — soodus toode, millega proovida, enne kui investeerid rohkem
- Kombineeirid toiduga — rasvarikka soogiga koos paraneb imendumine oluliselt
Parem vaadata mujale kui:
- Vajad korget EPA annust — pohletikuprobleemide, liigsevalude voi arstiliku naidustuse korral on kontsentreeritud toode (MorEPA, Nordic Naturals) toiusam
- Ei talu kalaoli — standardne kalaoli tekitab sageli rohitsemist ja kalahongu; premium tooted on selles osas paremad
- Soovid iga kapsli kohta max vaarst — kontsentreeritud TG-tooted annavad grammide kohta rohkem
Kuidas Myvitamins Essential Omega-3 maksimaalselt ara kasutada
1. Vota alati toiduga — ideaalselt rasvarikka soogiga (kala, avokado, prahklid, oliivioli). See voib parandada imendumist kuni 3x (Lawson & Hughes, 1988).
2. Jaga annus — kui voad 3 kapslit paevast, jaga hommiku ja ohtu vahel. See vahendab seedehaire riski.
3. Hoia jahedas — kalaoli oksudeerub kergesti. Peale avamist hoia kulekapis ja kasuta 3 kuu jooksul.
4. Ara looda ainult sellele — soo ka kala vahemalt 1–2x nadalas. Kalaoli lisand ei asenda tervet kala tervisekasudesid (valk, D-vitamiin, seleen, jood).
Levinumad vead
1. Arvan, et 1 kapsel paevast piisab — 180 mg EPA ei kata isegi EFSA baassoovitust (250 mg EPA+DHA). Vota vahemalt 2 kapslit.
2. Tuhja kohuga vottmine — drastiliselt halvem imendumine, eriti etuulestri vormi puhul.
3. Oksudeerunud kapslite kasutamine — kui kapslid lonhavad tugavalt kala jarele, on nad tolenaoliselt oksudeerunud. Viska ara.
4. Segiajamine premium toodetega — "omega-3" etiketil ei tahenda, et koik tooted on vordsed. 30% kontsentratsioon vs 85%+ on toeline vahe.
Korduma kippuvad kusimused
Kas Myvitamins Essential Omega-3 on piisav sudameterviseks?
EFSA soovitab sudameterviseks 250 mg EPA+DHA paevast. Uks Myvitamins kapsel (300 mg omega-3) katab selle napilt. Kuid korgemate annuste jaoks (nt 1000+ mg EPA) on see ebaopraktiline — vajaksid 6+ kapslit paevast.
Kas toodet on kolmanda osapoole poolt testitud?
Myvitamins kuulub THG grupile, mis on suur ettevote — nad jargivad EL-i toiduohutuse noudeid. Kuid konkreetset IFOS- voi NSF-sertifikaati tootel tavaliselt ei ole, erinevalt premium brkandidest.
Kas Myvitamins omega-3 sobib lastele?
Annus on moeldud taiskasvanutele. Lastele soovitame spetsiaalselt lastele toodetud omega-3 preparaate, mis on annustatud vastavalt kehakaalule.
Kas saa kasutan seda treeningjagselt?
Jah, omega-3 toetab taastumist. Kuid sporditaastumise uuringud kasutasid tavaliselt 2000+ mg EPA-d (Tsuchiya et al., 2016) — Myvitaminsist vajaksid 11+ kapslit paevast. Sportlastele soovitame pigem kontsentreeritud toodet.
Kas Myvitamins Essential Omega-3 sobib veganitele?
Ei, see on kalaporhine toode zelatiinkapslites. Veganitele soovitame vetikatel pohinevaid omega-3 tooteid.
Eesti kontekst
Myvitamins tooteid saab Eestis peamiselt veebipoddide kaudu tellida. Hind on sageli soodsam kui kohalike apteekide kalaolid, kuid arvestada tuleb ka saatmiskuludega. MaxFit pakub Eesti-sisest tarnelt tasuta ule €75 tellimuste puhul. Soovitus algajale: alusta Myvitamins Essential Omega-3-ga, hinda 2–3 kuu jooksul, ja kui tunned vajadust suurema EPA annuse jarele, ulemni kontsentreeritud tootele nagu MorEPA.
Viited
1. Dyerberg, J., Madsen, P., Moller, J.M., Aardestrup, I. & Schmidt, E.B. (2010). Bioavailability of marine n-3 fatty acid formulations. Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids, 83(3), 137–141.
2. Lawson, L.D. & Hughes, B.G. (1988). Absorption of eicosapentaenoic acid and docosahexaenoic acid from fish oil triacylglycerols or fish oil ethyl esters co-ingested with a high-fat meal. Biochemical and Biophysical Research Communications, 156(2), 960–963.
3. Tsuchiya, Y., Yanagimoto, K., Nakazato, K., Hayamizu, K. & Ochi, E. (2016). Eicosapentaenoic and docosahexaenoic acids-rich fish oil supplementation attenuates strength loss and limited joint range of motion after eccentric contractions. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 13, 7.
4. Schuchardt, J.P. & Hahn, A. (2013). Bioavailability of long-chain omega-3 fatty acids. Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids, 89(1), 1–8.
Vaata ka:
- Vit D3 Dha: Parim juhend 2026
- D3-vitamiini üledoos: sümptomid, ohutud piirid ja mida teha
- Vitamiini Puuduse Test — Mida peaksid teadma
---
Vaata meie omega-3 valikut MaxFit.ee-s →
Vaata ka:
