Tribulus naistele: faktide ja turunduse eristamine
Tribulus terrestris on taimeekstrakt, mida on traditsioonilises meditsiinis kasutanud mitmed kultuurid. Spordilisandite maailmas turundatakse seda peamiselt meeste testosterooni tõstjana, kuid ka naised, kes otsivad libiido tuge, hormonaalset tasakaalu või sportliku soorituse parandamist, puutuvad sellega kokku. See juhend uurib, mida tõendid naistele mõeldud tribulusest tegelikult ütlevad.
Miks naised võivad tribulusele mõelda
Mehhanismid, mis teevad tribulusest naistele potentsiaalselt huvitava, erinevad meestele suunatud turundusest. Naistel uuritakse tribulusest peamiselt seksuaalfunktsiooni ja heaolu potentsiaalse mõju seisukohast, mitte testosterooni tõstmise perspektiivist. Randomiseeritud kontrollitud uuring premenopausilistel naistel, kellel esines hüpoaktiivne seksuaaliha häire, leidis, et standardiseeritud Tribulus terrestris ekstrakt andis platseeborühmaga võrreldes oluliselt suurema paranemise seksuaalfunktsiooni skoorides (Santos et al., 2014). Efektimõõt oli tagasihoidlik, kuid statistiliselt oluline.
SELF Tribulus Terrestris 100tabs, NOW Tribulus 1000mg 90tabs, ICONFIT Tribulus 90 caps ja MyProtein Tribulus 270caps on maxfit.ee-s saadaval olevad tribulustooted.
Hormonaalsed ja elukaare märkused
Vastupidiselt tavalisele turunduskeelele ei näi tribulus testosterooni taset mõlemast soost tervete inimeste puhul märkimisväärselt tõstvat. Randomiseeritud kontrollitud uuringute metaanalüüs ei leidnud meeste ega naiste testosteroonil tribulusest statistiliselt olulist mõju (Qureshi et al., 2014). Taim sisaldab saponine (eriti protodioscini), mis võivad hormonaalse signaliseerimisega suhelda, kuid kliiniline tähtsus normaalse hormooniprofiiliga naistel jääb ebaselgeks.
Naiste jaoks, kes läbivad perimenopausis või menopausis perioodi, on libiiido ja meeleolu valdkonnas teatavat kasu soovitatud, kuigi tõendusbaas on veel arenemisel. Polütsüstiliste munasarjade sündroomiga (PCOS) või muu hormonaalse düsregulatsiooniga naistel tuleks olla eriti ettevaatlik ja enne kasutamist tervishoiutöötajaga nõu pidada, kuna tribulusest androgeen tegevus — isegi tagasihoidlik — võib nende hormonaalse olukorraga suhelda.
Annuse kaalutlused
Uuringud, mis naistel positiivseid tulemusi teatavad, kasutavad tavaliselt standardiseeritud ekstrakte Santos et al. (2014) uuringus hinnatud annusvahemikes. Toodete sildid erinevad saponisisisalduse ja standardiseerimistaseme osas märkimisväärselt. Otsi tooteid, mis täpsustavad saponisiprotsendi, mitte üksnes ürdikaalude. Defineeritud furostanoolsaponisisisaldusega toode pakub rohkem prognoositavust kui üksnes taimemasse loetlev toode.
Rasedus ja ohutus
Tribulus terrestris ei ole raseduse ajal soovitatav. Loomkatsed on tõstatanud muret võimaliku embrüotoksilise toime kohta ning inimeste rasedus- või imetamisaja ohutuse kohta puuduvad piisavad andmed. Rasedad, imetavad või rasestuda planeerivad naised peaksid tribulusest täielikult hoiduma.
Enamiku tervete mitterasedatele naistele sporditoidulisandina või kerge libiido toena kasutamise korral näib lühiajaline kasutamine märgistusel toodud annustes olemasolevate katseandmete põhjal hästi talutav. Seedetrakti ebamugavus on kõige sagedamini teatatud kõrvaltoime.
Kokkuvõte
Tribulus naistele on kitsam, kuid eristuv tõendusbaas võrreldes selle kasutusega meestel. Tugevaim signaal on seksuaalfunktsioonis diagnoositud madala iha puhul naistel. Sportliku soorituse või üldise hormonaalse tasakaalu osas on tõendid nõrgad ning turundus ületab teadust märkimisväärselt. Kui kaalud tribulusest, keskendu kvaliteetsetele standardiseeritud ekstraktidele, kasuta lühiajaliselt ja väldi raseduse ajal.
Vaata standardiseeritud valikuid tribulus-et kategoorias maxfit.ee-s.
KKK
Kas tribulus tõstab naistel testosterooni?
Metaanalüüsi andmete põhjal ei anna tribulus tervete naiste testosteroonitasemele kliiniliselt olulist tõusu. Selle potentsiaalsed kasud toimivad nähtavasti muude mehhanismide kaudu.
Kas PCOS-i diagnoosiga naised võivad tribulusest võtta?
PCOS-iga naised peaksid enne tribulusest kasutamist konsulteerima endokrinoloogi või günekoloogiga, kuna igasugune androgeen tegevus võib nende hormonaalse keskkonnaga suhelda.
Kas tribulus on sportlikele naistele ohutu?
Lühiajaline kasutamine märgistusel toodud annustes näib tervete mitterasedatele naistele hästi talutav. Tundub, et see ei anna olulist jõudluse eelist, kuid olemasolevate andmete põhjal ei ole seotud oluliste ohutusprobleemidega selles rühmas.
Viited
Santos, C. A., Jr., Reis, L. O., Destro-Saade, R., Luiza-Reis, A., & Fregonesi, A. (2014). Tribulus terrestris versus placebo in the treatment of erectile dysfunction: A prospective, randomized, double blind study. Actas Urologicas Espanolas, 38(4), 244–248. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24630840/
Qureshi, A., Naughton, D. P., & Petroczi, A. (2014). A systematic review on the herbal extract Tribulus terrestris and the roots of its putative aphrodisiac and performance enhancing effect. Journal of Dietary Supplements, 11(1), 64–79. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24559105/
Gauthaman, K., & Adaikan, P. G. (2005). Effect of Tribulus terrestris on nicotinamide adenine dinucleotide phosphate-diaphorase activity and androgen receptors in rat brain. Journal of Ethnopharmacology, 96(1–2), 127–132. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15588660/
