Sünefriin koostoimed: ravimid, toitained ja toit
Sünefriin on adrenergiline alkaloid, mis pärineb peamiselt mõrukalt apelsinist (Citrus aurantium). See sisaldub laialdaselt termogeensetes rasvapoletajate toidulisandites stimulaadisarnase ainena. Sünefreeni koostoimete mõistmine on hädavajalik, kuna selle sümpaatikomimeetiline aktiivsus tähendab, et see võib interakteeruda paljude ravimite ja toiduühenditega.
Koostoimed ravimitega
Monoamiini oksüdaasi inhibiitorid (MAOI)
Kõige tõsisem sünefreeni koostoime on MAO inhibiitoritega, sealhulgas fenelsiini, tranültsüpromiin ja teatud antidepressandid, millel on MAOI aktiivsus. Sünefriin on monoamiini oksüdaasi substraat; selle ensüümi inhibeerimine võib järsult tõsta sünefreeni taset ja vallandada hüpertensiivse kriisi. Seda kombinatsiooni peetakse vastunäidustatum.
Stimuleerivad ravimid
Patsiendid, kes võtavad stimuleerivaid ADHD ravimeid (metüülfenidaat, amfetamiinid) või dekongestante (pseudoefedriini, fenüülefriini), peaksid olema ettevaatlikud. Nende kombineerimine sünefreeniga võib tekitada aditiivseid kardiovaskulaarseid mõjusid, sealhulgas südame löögisageduse ja vererõhu tõusu.
Beetablokaatorid
Sünefreeni adrenergiline aktiivsus võib olla osaliselt vastustatud beetablokaatoritega, kuid koostoime on ettearvamatu. Ärge eeldage, et beetablokaatoritega samaaegne manustamine muudab sünefreeni ohutuks; küsige alati arsti nõu.
CYP3A4 metaboliseeritavad ravimid
Mõrud apelsini komponendid, sealhulgas sünefriin, võivad pärssida soolestiku CYP3A4 aktiivsust, sarnaselt greipfruudiga. See võib tõsta selle raja kaudu metaboliseeritavate ravimite plasmakontsentratsioone — sealhulgas mõned statiinid, kaltsiumikanalite blokaatorid ja immunosupressandid. Mõju on vähem iseloomustatud kui greipfruudi inhibeerimine, kuid tuleks tunnistada.
Konkurents ja sünergia toitainetega
Kofeiin
Sünefreeni ja kofeiini kombineeritakse sageli termogeensetes toodetes ning mõned uuringud viitavad, et sünefriin ja kofeiin koos võivad tekitada suuremaid ainevahetuse kiiruse tõuse kui kumbki eraldi (Stohs jt, 2011). Kuid see kombinatsioon võimendab ka kardiovaskulaarset stimulatsiooni. Stimulantide suhtes tundlikud või südameriskiga inimesed peaksid selle kombinatsiooni suhtes ettevaatlikult suhtuma.
Muud stimuleerivad ühendid
Tooted, mis kombineerivad sünefreeni teiste adrenergiliste taimsete ühenditega — nagu hordeniini või türamiinirikka toiduga (laagerdunud juust, soolaliha) — võivad tekitada aditiivseid mõjusid. Türamiinirikaste toitude vältimine sünefreeni sisaldavate toidulisandite võtmise ajal on mõistlik ettevaatusabinõu.
Magneesium
Sünefreeni ja magneesiumi vahel pole dokumenteeritud olulist otsest koostoimet. Magneesiumit kasutatakse sageli kardiovaskulaarsete funktsioonide toetamiseks; OstroVit Triple Magnesium + B6 P-5-P 90caps võib võtta sünefreeniga seoses igal ajal ilma teadaolevate häireteta.
Toidu mõjud
Greipfruudimahl, nagu mõrukalt apelsinist pärit sünefriin, võib inhibeerida soolestiku CYP3A4. Greipfruudi kombineerimine sünefreeni sisaldavate toidulisanditega võib seda inhibeerivat mõju liita, tõstes samaaegselt manustatavate ravimite taset veelgi. Kõrge kofeiinisisaldusega joogid (kohv, energiajoogid), mis võetakse koos sünefreeni toidulisanditega, võimendavad kardiovaskulaarset stimulatsiooni ja neid tuleks hajutada või piirata.
Kes peab olema ettevaatlik
- Kõik MAO inhibiitorite kasutajad: vastunäidustatud.
- Kardiovaskulaarsete seisunditega patsiendid: hüpertensioon, arütmia või koronaararterite haigus on põhjused sünefreeni vältimiseks.
- Stimuleerivate ADHD ravimite või ninakongestioonist vabastavate ravimite kasutajad: aditiivsed sümpaatikomimeetilised mõjud.
- Rasedad ja rinnaga toitvad naised: ebapiisavad ohutusandmed; vältige.
- Kofeiini suhtes tundlikud inimesed: sünefriin võimendab kofeiini mõjusid kombinatsioonitoodetes.
Praktilised reeglid
- Lugege rasvapoletajate silte kogu sünefreeni sisalduse osas ja vältige mitme sünefreeni sisaldava toote virnastamist.
- Ärge kombineerige MAO inhibiitoritega mingil juhul.
- Piirake täiendavat kofeiini tarbimist sünefreeni-kofeiini segude kasutamisel.
- Vältige greipfruuti sünefreeni sisaldavate toidulisandite kasutamise ajal.
- Uuri termogeenseid toidulisandeid aadressil maxfit.ee.
KKK
Kas sünefriin on ohutum kui efedriin?
Sünefriin on struktuuriliselt seotud efedrinniga, kuid seda peetakse üldiselt kergema kardiovaskulaarse profiiliga. Efedraalkaloidid on paljudel turgudel keelustatud tõsiste kõrvalmõjude tõttu. Sünefriinil on erinev retseptori sidumisnihkuprofiil ja see on enamikus riikides toidulisandites endiselt lubatud, kuid kardiovaskulaarsete riskitegurite suhtes tuleb endiselt olla ettevaatlik.
Kas saab võtta sünefreeni enne trenni?
Paljud eeltreeningu ja rasvapoletaja tooted maxfit.ee-l sisaldavad termogeenseid koostisosi. Kui olete terve, ilma kardiovaskulaarsete seisundite või kokkusobimatute ravimiteta, võib mõõdukas sünefreeni kasutamine enne trenni olla asjakohane. Soovitatav on alustada väikese annusega taluvuse hindamiseks.
Kas sünefriin interakteerub vitamiinitoidulisanditega?
Sünefreeni ja standardsete vitamiinitoidulisandite vahel pole dokumenteeritud kliiniliselt olulisi otseseid koostoimeid. Peamised koostoimepuudused on ravimite ja stimuleerivate ühenditega, mitte mikrotoitainetega.
Sinefreeni mehhanismid ja retseptoriprofiil
Sünefriin toimib peamiselt beeta-3-adrenergiliste retseptorite agonistina, mis asuvad rasvkoes ja osalevad lipolüüsis ja termogeenesis. Erinevalt efedrinnist, mis aktiveerib ka alfa-1 ja beeta-1 retseptoreid, on sünefriini afiinsus nende retseptorite suhtes tüüpiliste suukaudsete annuste korral madalam. See selektiivsusprofiil on põhjus, miks sünefriin peetakse üldiselt kergema kardiovaskulaarse mõjuga kui efedriin, kuigi see ei ole kardiovaskulaarset riski vaba, eriti eelsoodumustega inimeste puhul.
Toidulisandisiltide lugemine sinefreeni sisalduse osas
Sinefreeni sisaldus toidulisandites on harva täpselt standardiseeritud. Sildid võivad loetleda mõrukalt apelsiniekstrakte, Citrus aurantium ekstrakti või p-sinefreeni sisaldust eraldi. Kliinilised uuringud hõlmavad peamiselt p-sinefreeni (para-sinefrein). Praktiline juhis: alustage tootega, mis täpsustab p-sinefreeni sisaldust.
MaxFit pakub termogeenseid ja rasvapoletavaid tooteid aadressil maxfit.ee.
Sinefreeni virnastamine teiste rasvapoletaja koostisosadega
Paljud kaubandusliku rasvapoletaja tooted kombineerivad sinefreeni kofeiini, rohelise tee ekstrakti (EGCG), kapsaitsiini, johimbiini või teiste termogeensete ainetega. Sünefreeni koostoimed sellistes virnadesse panekutes on raskem ennustada kui ühe koostisosaga toodetel, kuna kogu farmakoloogiline koormus kardiovaskulaarsele ja sümpaatilisele närvistikule on kumulatiivne.
Ajastus treeninguga seoses
Sünefreeni võetakse tavaliselt kolmkümmend kuni kuuskümmend minutit enne treeningut, et lubada aega imendumiseks ja termogeensete mõjude alguseks. Stimulantühendina ei tohiks sünefreeni võtta hilises pärastlõunas ega õhtul, kuna see võib kahjustada une kvaliteeti.
MaxFit pakub rasvapoletavaid ja termogeenseid tooteid aadressil maxfit.ee.
Viited
Stohs, S. J., Preuss, H. G., Keith, S. C., Keith, P. L., Miller, H., & Kaats, G. R. (2011). Effects of p-synephrine alone and in combination with selected bioflavonoids on resting metabolism, blood pressure, heart rate and self-reported mood changes. International Journal of Medical Sciences, 8(4), 295-301. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21537493/
Colker, C. M., Kalman, D. S., Torina, G. C., Perlis, T., & Street, C. (1999). Effects of Citrus aurantium extract, caffeine, and St. John's Wort on body fat loss, lipid levels, and mood states in overweight healthy adults. Current Therapeutic Research, 60(3), 145-153. https://doi.org/10.1016/s0011-393x(00)88523-9
