Sünefriin naistele: kasu ja eripärad

Miks naised kasutavad sünefriini

Sünefriin on alkaloid, mida ekstraheeritakse peamiselt mõrast apelsinist (Citrus aurantium). See toimib adrenoreaktiivsetel retseptoritel, soodustades termogeneesi — suurendades puhkeaja energiakulu — ja seda kasutatakse laialdaselt stimulant-põhise kaalukontrolli koostisosana pärast efedrüüni eemaldamist enamikult turgudelt.

Naised otsivad sageli sünefriini osana rasvapoletajate lisandite kombinatsioonist, eriti defineerimisfaaside ajal või siis, kui ainevahetuse kiirus näib olevat platool. Kuna naistel on tavaliselt madalam puhkeoleku ainevahetuse kiirus kui samasse kehakaalugruppi kuuluvatel meestel (osaliselt tailiha erinevuse tõttu), on leebete termogeenikute atraktiivsus mõistetav.

Kuidas sünefriin toimib: mehhanismi põhitõed

Sünefriin seondub peamiselt beeta-3 adrenoreaktiivsetel retseptoritel, mis on seotud lipolüüsi (rasva lagunemise) ja termogeneesiga. Erinevalt efedrüünist on sellel suhteliselt madal afiinsus alfa- ja beeta-1/-2 retseptorite suhtes, mis vähendab — kuid ei kõrvalda — kardiovaskulaarset stimulatsiooni (Stohs jt, 2011).

Kofeiiniga ja muude tsitrusekoore polüfenoolidega nagu naringeniin või hesperidiin kombineerituna näib sünefriini termogeneetiline toime tugevnevat. Randomiseeritud, platseebokontrolliga uuring näitas, et mõru apelsini ekstrakti, kofeiini ja naistepuna kombinatsioon suurendas puhkeoleku ainevahetuse kiirust võrreldes platseebot saanud rühmaga lühikese sekkumisperioodi jooksul (Kalman jt, 2002).

Hormonaalsed ja eluetappidega seotud märkused

Naiste hormonaalne keskkond mõjutab reaktsiooni adrenoreaktiivsele stimulatsioonile. Östrogeen moduleerib adrenoreaktiivsete retseptorite tihedust, eriti rasvkoes lipolüüsiga seotud beetaretseptoreid. See tähendab, et hormonaalsed faasid — sealhulgas menstruaaltsükli luteaalfaas, perimenopaus ja hormonaalsete rasestumisvastaste vahendite kasutamine — võivad muuta sünefriinile reageerimise tundlikkust.

Otsest uurimust sünefriini kohta konkreetselt naistel erinevates hormonaalsetes faasides on vähe. Praktiline juhendamine peaks seetõttu olema ettevaatlik: individuaalne reaktsioon võib varieeruda ja naised, kes märkavad teatud tsüklifa­asides tugevat kardiovaskulaarset tundlikkust (kiire pulss, kõrge vererõhk), peaksid neil perioodidel annust vähendama või kasutamist vältima.

Sünefriin puudub tavaliselt hästi formuleeritud sünnieelsetest lisanditest ja seda ei tohiks raseduse ega imetamise ajal kasutada adrenoreaktiivse stimulatsiooni ja ebapiisavate ohutusandmete tõttu.

Annuse kaalutlused

Termogeneesi uurimiseks mõeldud sünefriiniga seotud uuringutes on kasutatud annuseid tavaliselt vahemikus 10–50 mg päevas mõrast apelsini ekstrakt. Ohutusülevaade leidis, et need annused, eraldi võetuna, ei põhjustanud kliiniliselt olulisi muutusi vererõhus ega pulsisageduses tervete täiskasvanute puhul (Stohs jt, 2012). Sünefriiniga alustama hakkavad naised peaksid alustama selle vahemiku madalamast otsast, et hinnata individuaalset taluvust.

Sünefriini kombineerimine mitme stimulandiga — kofeiin, johimbiin, DMAE või muud adrenoreaktiivsed ühendid — suurendab kardiovaskulaarset koormust. Kilpnäärmeprobleemide, ärevushäirete või kardiovaskulaarse ajalooga naised peaksid enne kasutamist arstiga nõu pidama.

Rasedus ja ohutuse märkused

Sünefriin on vastunäidustatud raseduse ja imetamise ajal. Sünefriini adrenoreaktiivne aktiivsus võib mõjutada emaka toonust ja platsenta verevarustust ning puuduvad ohutusandmed rasedatele naistele läbi viidud uuringutest. Raseduse ajal tuleks vältida kõiki mõru apelsini ekstrakti sisaldavaid rasvapõletajaid.

Naised, kes planeerivad rasestumist, peaksid sünefriini sisaldavatest toodetest piisava ajavahega loobuma.

Kokkuvõte

Mitterasedatele täiskasvanud naistele võivad sünefriini sisaldavad lisandid toetada energiakulu osana kaloripiiramisstrateegiast koos järjepideva treeninguga. Toime on tagasihoidlik ja annusest sõltuv ning tõendusbaas on oluliselt väiksem kui kofeiinil. Oluline on valida mitmekülgset mainet omavatelt kaubamärkidelt tooteid, kus sünefriini annus on selgelt märgitud.

Maxfit.ee-st leiate termogeneetilisi tooteid, sealhulgas OstroVit Fat Burner eXtreme 90caps ja MyProtein Thermopure 180caps. Sirvige kogu termogeenide valikut aadressil /et/category/termogeenne või laiemat rasvapõletajate valikut aadressil /et/category/rasvapoletajad.

Viited

1. Stohs, S. J., Preuss, H. G., & Shara, M. (2011). A review of the receptor-binding properties of p-synephrine as related to its pharmacological effects. Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2011, 482973. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21904645/
2. Stohs, S. J., Preuss, H. G., & Shara, M. (2012). The safety of Citrus aurantium (bitter orange) and its primary protoalkaloid p-synephrine. Phytotherapy Research, 25(10), 1421-1428.
3. Kalman, D., Colker, C. M., Shi, Q., & Swain, M. A. (2002). Effects of a weight-loss aid in healthy overweight adults: double-blind, placebo-controlled clinical trial. Current Therapeutic Research, 63(4), 263-272.

KKK

Kas sünefriin on sama mis efedriin?

Ei. Sünefriin ja efedriin on struktuuriliselt sarnased alkaloidid, kuid erinevad retseptorite seondumisprofiilide poolest. Sünefriini afiinsus alfa- ja beeta-1/-2 retseptorite suhtes on madalam, mis põhjustavad efedrüüniga seotud tugevamat kardiovaskulaarset toimet. See teeb sünefriini kardiovaskulaarse stimulatsiooni üldiselt leebemaks, kuigi mitte tähtsusetuks.

Kas naised saavad sünefriini iga päev võtta?

Lühiajaline igapäevane kasutamine tagasihoidlikes annustes näib olevat enamiku tervete täiskasvanud naiste poolt tolereeritud olemasolevate ohutusandmete põhjal. Pikaajalisi pidevaid kasutusi pole hästi uuritud. Soovitatav on perioodiliselt paus teha ja mitte ületada tootel märgitud annust.

Kas sünefriin mõjutab hormonaalseid rasestumisvastaseid vahendeid?

Sünefriini ja levinud hormonaalsete rasestumisvastaste vahendite vahel pole tuvastatud otseseid farmako­kineetilisi koostoimeid. Kuna östrogeen moduleerib adrenoretseptorite tundlikkust, võivad hormonaalseid rasestumisvastaseid vahendeid kasutavad naised siiski kogeda veidi erinevaid reaktsioone. Ebatavaliste kardiovaskulaarsete sümptomite märkamisel vähendage annust ja pidage nõu proviisoriga.