Kuidas valida kvaliteetne Seleen

Kuidas valida kvaliteetne Seleen

Seleeni quality on olulisem kui enamiku mineraalide puhul, sest seleeni terapeutiline aken on suhteliselt kitsas — liiga vähe jätab sind puudusseisundisse, liiga palju põhjustab mürgistuse. Seetõttu on vormi ja annuse õige valimine mõistliku ostu tegemisel keskne.

Mida otsida etiketilt

Esimene asi, mida seleeni etiketilt tuvastada, on keemiline vorm:

• Selenometioniin — orgaaniline vorm, mis on seotud aminohappega metioniiniga. See on kehas hästi säiliv ja kõrge biosaadavusega
• Naatriumseleniit ja naatriumselenaat — anorgaanilised vormid, mida on odavam toota, kuid mis säiluvad kudes vähem
• Seleniseeritud pärm — selenimiühendite segu (valdavalt selenometioniin) pärmi maatriksis

Süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs järeldasid, et selenometioniin andis plasmaseleniumile suurema tõusu kui anorgaaniline selenaat toidulisandite uuringutes (Fairweather-Tait et al., 2011). Kui biosaadavus on prioriteet, eelistatakse üldiselt orgaanilisi vorme.

Etikett peaks märkima eleemendilise seleeni annuse mikrogrammides (mcg) tableti või kapsli kohta. Avaldatud uuringutes kasutatavad tüüpilised lisandidoosid jäävad vahemikku umbes 50 kuni 200 mcg päevas.

OstroVit Selen Selenomethionine 220tabs täpsustab selgelt oma vormi selenomethioniinina, muutes selle hindamise lihtsaks.

Vorm ja annuse markerid

Kilpnäärme funktsiooni osas on seleen hästi uuritud. Platseebo-kontrollitud uuring leidis, et seleeni tarbimine oli seotud kilpnäärme peroksüdaasi antikehade kontsentratsiooni vähenemisega autoimmuunse türeoidiidiga patsientidel (Duntas et al., 2003).

NOW Selenium 200mcg 180 veg. caps. ja NOW Selenium 200mcg 90 veg. caps. on standardannusega võimalused maxfit.ee-l selge elemendilise avalikustamisega.

Sõltumatu testimine

Jälgmineraalide puhul, kus liia võib põhjustada mürgistuse, on täpne annustamine kriitilise tähtsusega. Kolmanda osapoole testimine, mis kinnitab, et toode sisaldab märgistatud kogust seleeni, on prioriteetne.

Otsi NSF sertifitseerimist, Informed Sport märgiseid või vähemalt tootja partiipõhist COA-d.

Punased lipud

Ole ettevaatlik seleeni toodete suhtes, mis:

• Ei täpsusta seleeni keemilist vormi
• Märgivad annuseid, mis ületavad oluliselt 200 mcg portsjoni kohta
• Esitavad vähktõve ennetamise väiteid — tõendid seleeni ja vähktõve ennetuse kohta on keerulised ja vastuolulised
• Ei oma juurdepääsetavat COA-d ega kolmanda osapoole sertifitseerimist

Hinna ja kvaliteedi suhe

Seleenilisandid on suhteliselt odavad sõltumata vormist. Selenomethioniini valimine naatriumseleniiti asemel maksab tavaliselt veidi rohkem, kuid arvestades kitsast terapeutilist akent, on selgelt märgistatud, kolmanda osapoole poolt testitud toote eest veidi rohkem maksmine mõistlik.

Sirvi kõiki seleenilisandeid MaxFitil.

Viited

Fairweather-Tait, S. J., Collings, R., & Hurst, R. (2011). Selenium bioavailability: current knowledge and future research requirements. American Journal of Clinical Nutrition, 91(5), 1484S-1491S.

Duntas, L. H., Mantzou, E., & Koutras, D. A. (2003). Effects of a six month treatment with selenomethionine in patients with autoimmune thyroiditis. European Journal of Endocrinology, 148(4), 389-393. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12656658/

Rayman, M. P. (2012). Selenium and human health. The Lancet, 379(9822), 1256-1268. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22381456/

KKK

Miks on seleeni vorm nii oluline?

Vorm määrab, kui hästi seleen imendub ja kehas säilib. Orgaanilised vormid nagu selenometioniin säiluvad kudedes üldiselt paremini kui anorgaanilised vormid nagu naatriumseleniit.

Milline seleeni annus sobib igapäevaseks tarbimiseks?

Enamik uuringuid kasutab annuseid vahemikus 100 kuni 200 mcg elemendilise seleeni päevas. 400 mcg ületamine päevas kõikidest allikatest kokku on seotud mürgistuse ohuga.

Kas seleen on pikaajaliseks kasutamiseks ohutu?

Normaalses lisandiannuses ja selgelt märgistatud, testitud tootest on seleen pikaajalise kasutamise jaoks tervetel täiskasvanutel ohutu.