Miks on resveratrooli toidulisandi kvaliteet oluline?
Resveratrool on polüfenool, mida leidub viinamarjanaha, Jaapani tatreknupiku ja punase veini koostises ning mis on tõmbas ehedat teaduslikku huvi oma antioksüdantsete ja ainevahetuse omaduste tõttu. Toidulisandite turg reageeris sadade toodetega ja kvaliteet ulatub suurepärasest väga problemaatiliseni. Kvaliteetse resveratrooli valimine tähendab ühendi, allika ja selle taga olevate tootmisstandardite mõistmist.
Mida märkimiseks etiketil otsida?
Resveratrool esineb kahes isomeerses vormis: trans-resveratrool ja cis-resveratrool. Uuringud näitavad järjekindlalt, et trans-resveratrool on bioloogiliselt aktiivne isomeer. Kvaliteetne etikett märgib selgesõnaliselt "trans-resveratrool" ja annab selle milligrammides — mitte ainult ebamäärane "resveratrooli kompleks" või polüfenoolide üldkaal.
Peamine kaubanduslik allikas on Jaapani tatreknupiku (Polygonum cuspidatum) juureekstrakt, mis on tavaliselt standardiseeritud 50 % või 98 % trans-resveratrooli sisaldusele. Viinamarjanaha ekstrakt on vähem kontsentreeritud. Kui etikett nimetab botaanilise allika ja standardiseerimise protsendi, näitab tootja oma tööd.
Vältige tooteid, mis loetlevad ainult "patenteeritud segu" milligrammid, mis hõlmavad resveratrooli koos kümnete teiste polüfenoolidega. Te ei suuda hinnata, mida tegelikult saate.
Vormi ja annuse tunnused
Inimeste farmakokineetilised uuringud näitavad, et resveratrool metaboliseerub kiiresti pärast suukaudset manustamist (Walle jt, 2004). Imendumine standardkapslitest varieerub inimestel. Mõned tootjad kombineerivad trans-resveratrooli piperiini või tsüklodekstriiniga biosaadavuse parandamiseks, kuigi nende lisandumine kliiniline tähtsus inimestel on veel uurimise all.
Mõistlik hästi uuritud toote märk: annus on märgitud kapslite kaupa trans-resveratrooli milligrammides, mitte ainult kogu ekstraktis. See on ainus viis toodete sisuka võrdlemiseks või oma tarbimise jälgimiseks.
Kolmanda osapoole testimine
Resveratrooli toormateriali tatreknupikust on võltsimise oht — odavamad polüfenooli segud võivad asendada ilma ilmse värvi- või maitseerinevuseta. Kolmanda osapoole testimine on ainus usaldusväärne kaitsemehhanism.
Usaldusväärse märgid:
- HPLC-ga määratud puhtus trans-resveratrooli jaoks CoA-l.
- Sertifikaadid ISO 17025-akrediteeritud laboratooriumilt.
- Partii-spetsiifilised CoA-d kaubamärgi käest kättesaadavad.
NOW Natural Resveratrol 200mg 60 Veg. Capsules ja OstroVit Resveratrol VEGE 60 vcaps on mõlemad saadaval maxfit.ee-s ja esindavad kaubamärke, mis avaldavad koostise andmed selgelt. Kontrollige jooksvalt laost saadavust ja CoA-d otse tooteleheküljelt.
Punased lipud
Jälgige:
- Väiteid "1000 mg resveratrool" ilma trans-isomeeri täpsustamata. Ekstrakti üldkaal ja aktiivse trans-resveratrooli sisaldus võivad dramaatiliselt erineda.
- Tooteid, mida turustatakse peamiselt vananemisevastaste või pikaealisuse lahendustena võimatult tugevate haiguste ennetamise keelega. Need lähevad kaugemale sellest, mida praegused tõendid toetavad.
- Puuduvad nähtavad sertifikaadid ja veebilehel pole partii jälgitavust.
- Formulatsioonid, mis ühendavad resveratrooli patenteeritud segudega seotud ühenditest — raske hinnata, veel raskem kontrollida.
Raha eest saadav väärtus
Standardiseeritud 98 % trans-resveratrooli toode kaubamärgilt, millel on kättesaadavad CoA-d, maksab tavaliselt rohkem kui ebamäärane "punase veini ekstrakt" tablett. Enamike ostjate jaoks on pisut rohkem kulutamine hästi dokumenteeritud, ühe koostisosaga trans-resveratrooli tootele väärt — te teate, mida saate, ja saate hinnata, kas see toimib.
Sirvige maxfit.ee resveratrooli kategoorias /et/category/resveratrool laos olevaid võimalusi läbipaistva märgistusega.
KKK
Kas punase veini resveratrooli annus võrdub toidulisandiga?
Punases veinis olev kontsentratsioon on väga madal — üks klaas annab tavaliselt vaid väikese osa sellest, mida tagasihoidliku annusega kapsel sisaldab. Keegi, kes loodab veinile kui resveratrooli allikale, peaks tarbima ebareaalseid koguseid. Toidulisandid annavad kontsentreeritud, kontrollitud annuse ilma alkoholita.
Kas resveratrooli on ohutu igapäevaselt võtta?
Lühike-keskmise pikkusega inimuuringud on üldiselt leidnud, et resveratrool on mõõdukates annustes hästi talutav. Väga kõrged annused võivad mõjutada teatud ravimeid, eriti verevedeldajaid. Kui te võtate retseptiravimeid, konsulteerige apteekriga enne resveratrooli lisamist.
Kas resveratrooli tuleks võtta koos toiduga?
Rasvasisaldusega toiduga võtmine võib toetada imendumist, kuigi tõendid pole lõplikud. Ajastuse järjekindlus on olulisem kui täpsed tingimused — võtke seda iga päev ühtemoodi, et igasugused mõjud oleksid võrreldavad.
Allikad
Walle, T., Hsieh, F., DeLegge, M. H., Oatis, J. E., & Walle, U. K. (2004). High absorption but very low bioavailability of oral resveratrol in humans. Drug Metabolism and Disposition, 32(12), 1377–1382. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15333514/
Baur, J. A., & Sinclair, D. A. (2006). Therapeutic potential of resveratrol: the in vivo evidence. Nature Reviews Drug Discovery, 5(6), 493–506. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16732220/
Timmers, S., Konings, E., Bilet, L., Houtkooper, R. H., van de Weijer, T., Goossens, G. H., Hoeks, J., van der Krieken, S., Ryu, D., Kersten, S., Sinclair, D. A., Schrauwen-Hinderling, V. B., Blaak, E., & Schrauwen, P. (2011). Calorie restriction-like effects of 30 days of resveratrol supplementation on energy metabolism and metabolic profile in obese humans. Cell Metabolism, 14(5), 612–622. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22055504/
