Kvertsetiin pärast 50. eluaastat: flavonoid, mis pälvib tõsist teaduslikku tähelepanu
Kvertsetiin on üks inimese toidus enimesinevaid flavonoide, mida leidub sibulates, õuntes, kapparites, marjades ja paljudes lehtköögiviljades. Toidulisandina on see pälvinud uurimistähelepanu põletiku-, antihistamiinsete ja — hiljemalt — senolüütiliste omaduste tõttu (võime aidata puhastada kahjustatud senestsentseid rakke). Üle 50-aastaste täiskasvanute jaoks muudab see potentsiaalsete toimete kombinatsioon kvertsetiini üheks huvitavamaks taimseks toidulisandiks.
Vanusega seotud põhjused kvertsetiini kaaluda
Rakusenetse — mittejaguneva, düsfunktsionaalsete rakkude kuhjumine — suureneb vanusega ja on seotud kroonilise madaltaseme põletikuga (mida mõnikord nimetatakse "inflammaging"). Kvertsetiini on uuritud senosensentsete rakkude puhastamise ainena, sageli koos dasatiniibiga uurimiskeskkondades. Väike inimuuringute pilootuuring leidis, et lühike kvertsetiin + dasatiniib protokoll vähendas senestsentsete rakkude markereid diabeetilise neeruhaigusega eakatel täiskasvanutel (Kirkland et al., 2019). Tegemist on varajase staadiumi uuringutega, kuid see illustreerib uuritavaid ainulaadseid mehhanisme.
Vanemas eas püsivad või nihkuvad sageli allergilised seisundid — sealhulgas hooajaline allergiline riniit. Kvertsetiin stabiliseerib nuumrakke, vähendades histamiini vabanemist. Süstemaatiline ülevaade leidis, et kvertseetiinil olid sarnased antihistamiinsed toimed kui krooms naatriumil raku- ja loommudelites (Mlcek et al., 2016). Inimeste kliinilised andmed selles valdkonnas on piiratud.
MST Quercetin Bromelain 60caps ja OstroVit Quercetin 90caps on maxfit.ee-s saadaval.
Imendumine pärast 50. eluaastat
Kvertsetiin toidust imendub peamiselt peensooles, soole mikrobioota mängib rolli kvertsetiini glükosiidide muundamisel vabadesse aglükooni vormidesse. Vanusega seotud muutused soole mikrobiotas ja limaskesta imendumises võivad vähendada kvertsetiini biosaadavust.
Lisandite vormid on erinevad: kvertsetiini dihüdraat, kvertsetiini aglükoon ja kvertseteiin koos lektsiinide või ensüümidega (nagu bromelaiin). Bromelaiin on kvertsetiini toodetes imendumise parandamiseks sageli lisatud — see on kvertsetiin-bromelaiin kombinatsiooni põhjendus. Kvertsetiin sobib kõige paremini rasvasisaldava söögikorraga.
Annus ja ohutuskaalutlused
Kliinilised uuringud on kasutanud kvertsetiini annustes 500 mg kuni 1000 mg päevas. Nendel annustel on kvertsetiin üldiselt hästi talutav; peavalu, kipitust ja kõhuhäireid on üle 1 g päevas aeg-ajalt teatatud.
Pikaajalisi ohutusandmeid suurte annuste korral ei ole laiaulatuslikult uuritud. Lisandiannustes 500–1000 mg päevas viitavad olemasolevad inimandmed mõistlikule ohutusprofiilile enamiku tervete täiskasvanute jaoks.
Koostoimed ravimitega — oluline eakate jaoks
Kvertseetiinil on mitmeid kliiniliselt asjakohaseid koostoimeid:
- Antikoagulandid (varfariin): Kvertsetiin võib CYP2C9 pärssimise kaudu aeglustada varfariini metabolismi, potentsiaalselt suurendades antikoagulandi toimet ja verejooksu riski.
- Tsüklosporiin: Kvertsetiin pärsib CYP3A4, mis võib tõsta tsüklosporiini vere taset — potentsiaalselt tõsine koostoime transplantatsiooni patsientidel.
- Antibiootikumid (fluorokinoloonid, tsiprofloksatsiin): Kvertsetiin võib vähendada mõnede antibiootikumide imendumist; jaotage annuseid.
- Kemoteraapiaravimid: Kvertseetiinil on uuringutes ilmnenud nii sünergilised kui antagonistlikud koostoimed erinevate keemiaravimitega rakkude uuringutes; vältige samaaegset kasutamist ilma onkoloogi juhiseta.
Polüfarmakoteraapiaga eakad peaksid alati teavitama oma apteekrit enne kvertsetiini lisandite alustamist.
Millal on kvertsetiini lisamine pärast 50. eluaastat mõistlik
Kvertsetiin sobib kõige paremini täiendusena dieedi jaoks, mis on juba rikas flavonoide sisaldavate toitude poolest. Selle potentsiaalseid põletikuvastaseid, antihistamiinseid ja senolüütilisi omadusi toetavad kogunevad tõendid, kuigi kõige veenvamad inimandmed on endiselt varajases staadiumis.
Hooajaliste allergiate, üldiste põletikumuredega või pikaealisusele orienteeritud lisandite vastu huvitunud täiskasvanud võivad leida kvertsetiini uurimist väärt. Antikoagulante või immunosupressante võtvad inimesed peaksid kõigepealt saama meditsiinilise juhise. Sirvige maxfit.ee-s kvertsetiini toidulisandeid.
KKK
Kuidas aitab kvertsetiin pärast 50. eluaastat allergiatega?
Kvertsetiin stabiliseerib nuumrakke, mis vabastavad histamiini allergiliste reaktsioonide ajal. Histamiini sekretsiooni vähendades võib see leevendada allergiasümptomeid. Suurte inimuuringute andmed hooajalise allergilise riniidi kohta on siiski piiratud.
Kas ma saan kvertsetiini antikoagulantidega võtta?
Kvertsetiin võib CYP2C9 pärssimise kaudu aeglustada varfariini lagunemist, mis võib suurendada antikoagulandi toimet. Kui võtate varfariini või sarnaseid verevedeldajaid, konsulteerige enne kvertsetiini lisamisega oma arsti või antikoagulatsioonikliiniku tasandil.
Kas kvertsetiin on sama mis sibulates leiduv?
Sibultes olev kvertsetiin on seotud suhkrumolekulidega (kvertsetiini glükosiidid), mille muundamiseks aktiivseks aglükoonvormiks on vaja soole baktereid. Lisandid pakuvad tavaliselt vaba aglükooni või dihüdraadi vormi, mis võib erineda imendumiselt. Bromelaiin kombinatsioon püüab seda parandada.
Viited
Kirkland, J. L., Tchkonia, T., Zhu, Y., Niedernhofer, L. J., & Robbins, P. D. (2019). The clinical potential of senolytic drugs. Journal of the American Geriatrics Society, 65(10), 2297-2301. https://doi.org/10.1111/jgs.14969
Mlcek, J., Jurikova, T., Skrovankova, S., & Sochor, J. (2016). Quercetin and its anti-allergic immune response. Molecules, 21(5), 623. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27187333/
