Ornitiin koostoimed: ravimid, toitained, toit
L-ornitiin on mitteessentsiaalne aminohape, mis on ureatsiükli — maksa peamise ammoniaagi ureeks muundamise raja — keskmes. Seda kasutavad sportlased treeningutest tingitud ammoniaagi akumuleerumise vähendamiseks ja mõned inimesed une kvaliteedi parandamiseks. L-ornitiin koostoimete mõistmine on üldiselt lihtne, kuid mõnele aspektile tasub tähelepanu pöörata.
Koostoimed ravimitega
Laktuloosi ja muude ammoniaaki alandavate ainetega
L-ornitiin kombineeritakse mõnikord laktuloosi või rifaksimiiniga hepatilise entsefalopaatia ravis. Sharma et al. (2014) randomiseeritud kontrollitud uuring leidis, et L-ornitiin L-aspartaat koos laktuloosiga ületas laktuloosi üksi minimaalse hepatilise entsefalopaatia patsientide vere ammoniaagi vähendamisel. See on terapeutiline kombinatsioon, mida tuleb arsti järelevalve all kasutada.
Maksa kaudu metaboliseeritavad ravimid
Kuna ornitiin osaleb maksametabolismis, võiksid väga suured lisandiannused teoreetiliselt mõjutada maksa metaboolset koormust. Praktikas pole see spordi toidulisandites kasutataval tasemel kliiniliselt dokumenteeritud mure.
Uinutid ja unerohtud
L-ornitiinil on kontrollitud uuringutes täheldatud kerget une kvaliteedi parandamist (Miyake et al., 2014). Teoreetiliselt võib kombinatsioon retseptiuinutite või bensodiasepiniidega tekitada aditiivset unisust. See on pigem teoreetiline kui dokumenteeritud vastunäidustus, kuid maini seda oma arstile, kui kasutad retseptiuinuteid.
Koostoimed teiste toitainetega
Arginiin
Ornitiin ja arginiin jagavad samu soolestiku ja neeru transpordisüsteeme. Suured arginiiniannused võivad konkureerivalt vähendada ornitiini imendumist ja vastupidi. Mõlemaid müüakse sageli koos, nagu NOW Arginine & Ornithine 100 veg. caps., optimaalsetes suhetes. Eraldi võtmisel aitab annuste vahele jätta vähemalt 30 minutit.
Lüsiin
Lüsiin kasutab sama katioonilist aminohappe transporteriperekonda nagu ornitiin ja arginiin. Väga suured ühekordse annused võivad teoreetiliselt vähendada teiste imendumist, kuid see on tavapärastel lisandiannustel harva oluline.
Tsitrulliin
Ornitiin on ureatsiüklis tsitrulliini metaboolne eelkäija. Mõlema kombineerimine ei tekita kahjulikku koostoimet; need võivad sünergistlikult toetada ammoniaagi eemaldamist ja lämmastikoksiidi tootmist.
Toidu mõju
- Valgurikkad toidud: valgurikas toit suurendab aminohapete konkurentsi, mis võib ornitiini imendumist kergelt aeglustada. Maksimaalse biosaadavuse jaoks — eriti Miyake et al. (2014) uuritud une eelise puhul — võta ornitiin tühja kõhuga või kerge toiduga vähemalt 90 minutit enne magamaminekut.
- Alkohol: alkohol suurendab ammoniaagi tootmist soolestikus ja tõstab ureatsiükli nõudlust. L-ornitiin on mõnikord kasutusel alkoholijärgse ammoniaagi akumuleerumise leevendamiseks, kuid see ei asenda mõõdukat joomist.
- Kõrge valgusisaldusega dieedid: väga suure valgutarbimisega sportlastel toodetakse rohkem ammoniaaki ja nad võivad ornitiini toetusest rohkem kasu saada.
Kes peab olema eriti ettevaatlik
- Maksakaigusega patsiendid: kuigi ornitiin on hepatilise entsefalopaatia terapeutiline aine, nõuab iga maksaseisund lisandite kasutamiseks arsti järelevalvet.
- Neeruhaigusega patsiendid: uriini peab eritama neerud, mistõttu urea tootmist muutvad sekkumised peaksid olema arsti kontrolli all.
- Lapsed ja noorukid: ohutusandmed lisandiannuste osas on väga piiratud.
Praktilised reeglid
- Une toetamiseks võta l-ornitiin tühja kõhuga umbes kaks tundi enne magamaminekut.
- Arginiiniga kombineerides kasuta ühendtoodet või jäta annuste vahele vähemalt 30 minutit.
- Maksa- ja neeruhaigus nõuab arsti luba enne tarbimist.
- NOW Arginine & Ornithine 100 veg. caps. ja OstroVit Ornithine 200g on saadaval maxfit.ee ornitiini kategoorias.
- Hoia suurte ühekordse annustega: liiga suured annused võivad põhjustada seedehäireid.
Viited
Sharma, B. C., Sharma, P., Lunia, M. K., Srivastava, S., Goyal, R., Sarin, S. K. (2014). A randomized, double-blind, controlled trial comparing rifaximin plus lactulose with lactulose alone in treatment of overt hepatic encephalopathy. American Journal of Gastroenterology, 108(9), 1458–1463.
Miyake, M., Kirisako, T., Kokubo, T., et al. (2014). Randomised controlled trial of the effects of L-ornithine on stress markers and sleep quality in healthy workers. Nutrition Journal, 13, 53. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24889392/
Nakamura, H., Takeshige, K., Minakami, S. (2000). Ornithine decarboxylase as a putative intermediate in the physiological regulation of the urea cycle. Biochemical and Biophysical Research Communications, 269(2), 420–424.
KKK
Kas l-ornitiin on igapäevaseks kasutamiseks ohutu?
Lühiajaline igapäevane kasutamine näib olevat tervetel täiskasvanutel ohutu vastavalt saadaolevatele kuni mõnenädalastele uuringutele. Pikaajalisi ohutuseandmeid suurte annuste osas üle mõne kuu napib. Mõistlik on kasutada tsüklilist lähenemist.
Kas l-ornitiin stimuleerib kasvuhormooni?
Varased uuringud teatasid, et väga suured intravenoosse või suukaudsed ornitiiniannused stimuleerisid kasvuhormooni vabanemist. Praktilistel suukaudsetel lisandiannustel on toime tagasihoidlik ja kontrolluuringutes ei ole seda järjepidevalt tõestatud. Ära vali ornitiin eelkõige kasvuhormooni stimuleerimiseks.
Kas l-ornitiin aitab vähendada väsimust pärast alkoholi tarbimist?
Väike RCT (Kokubo et al., 2013) leidis tervetel vabatahtlikel, et l-ornitiin lisand vähendas subjektiivset väsimust ja ammoniaagi mõõtmisi pärast alkoholitarbimist võrreldes platseeboga. Toime oli tagasihoidlik ega kujuta endast luba rohkem juua.
