Mis on pau d'arco?
Pau d'arco (tuntud ka kui taheebo, lapacho või sipelgapuu koor) on toidulisand, mis saadakse Lõuna-Ameerika troopilise puu Tabebuia avellanedae sisekoorest. Traditsioonilises meditsiinis on seda kasutatud sajandeid — peamiselt infektsioonide, põletiku ja seenhaiguste vastu.
Koore peamised bioaktiivsed ühendid on naftokvinoonid, eriti lapahool ja beetalapahoon. Just need ained on teadusliku huvi keskmes.
Oluline sissejuhatus: pau d'arco on fascineeriv taim paljulubavate labkatsete tulemustega, kuid kliinilised uuringud inimestega praktiliselt puuduvad. See ei tähenda, et see ei tööta — see tähendab, et me ei tea veel kindlalt.
Kellele see juhend on?
See artikkel on inimestele, kes kaaluvad pau d'arco tee või kapslite kasutamist immuunsüsteemi toetuseks. Pärast lugemist saad aus pildi sellest, mida teadus teab ja mida mitte.
TL;DR
- Pau d'arco sisaldab bioaktiivseid ühendeid (lapahool, beetalapahoon), millel on labkatsetes näidatud antimikroobne ja põletikuvastane toime
- Inimuuringuid on väga vähe — enamik tõendeid pärineb in vitro ja loomkatsetest
- Traditsiooniline kasutus: tee sisekoorest, 1-2 tassi päevas
- Kapslites tüüpiliselt 500-1000mg kooreekstrakti
- EFSA ei ole kinnitanud ühtegi tervisväidet pau d'arco kohta
- Kõrgetes annustes on toksilisusrisk — ärge ületage soovituslikke annuseid
Mida teadus ütleb?
Antimikroobne toime
Park et al. (2003) näitasid, et pau d'arco ekstrakt pärsib mitmete patogeensete bakterite ja seente kasvu in vitro. See on paljulubav, kuid labkatsed ei tähenda, et sama efekt ilmneb inimkehas.
Põletikuvastane toime
Byeon et al. (2008) demonstreerisid, et pau d'arco vesiekstrakt vähendas põletikumarkereid nii in vitro kui loommudelites. NF-kB signaalirada pärssimine on üks peamine mehhanism.
Kasvajavastane uuringud
Lapahoolil on näidatud kasvajavastast toimet mitmetes rakuliinides (Hussain et al., 2007). Siiski — kasvajavastane toime in vitro ei tähenda vähiravi. Seda tuleb rõhutada: pau d'arco ei ole vähiravim.
Praktiline kasutamine
Vormid ja annused
| Vorm | Tüüpiline annus | Eelised | Puudused |
|---|---|---|---|
| Tee (sisekoor) | 1-2 tassi päevas (15-20g/liiter, keedetud 5-15 min) | Traditsiooniline, mahe | Aeganõudev, annus ebatäpne |
| Kapslid | 500-1000mg 2x päevas | Mugav, standardiseeritud | Kallim |
| Tinktuur | 2-4ml 2-3x päevas | Kiire imendumine | Sisaldab alkoholi |
Kuidas valmistada pau d'arco teed
1. Kasuta 15-20g sisekooretükke 1 liitri vee kohta
2. Keeda madalal tulel 5-15 minutit (ära ainult leota — bioaktiivsed ained vajavad keetmist)
3. Kurna ja joo soojalt
4. Säilita jääkkaupis kuni 48 tundi
Ohutus ja hoiatused
Pau d'arco on üldiselt ohutu tavapärastes annustes, kuid:
- Kõrged annused võivad põhjustada iiveldust, oksendamist ja kõhulahtisust
- Lapahool suurtes kogustes on toksiline — see on üks põhjustest, miks see ei jõudnud keemiaravis kliiniliste katseteni
- Rase ja imetavad naised peaksid vältima
- Vere vedeldamise ravimite kasutajad peavad konsulteerima arstiga — pau d'arco võib mõjutada vere hüübimist
- Enne operatsiooni lõpeta kasutamine 2 nädalat varem
Levinumad vead
1. Väliskoore kasutamine sisemise asemel — bioaktiivsed ained on kontsentreerunud sisekoorde
2. Ainult leotamine, mitte keetmine — teevesi ei ekstraheeri piisavalt ühendeid
3. Liiga suured annused — rohkem ei ole parem, toksilisusrisk kasvab
4. Vähiravi asendamine — pau d'arco ei ole alternatiiv tõenduspõhisele meditsiinile
Korduma kippuvad küsimused
Kas pau d'arco tugevdab immuunsust?
Labkatsed näitavad immunomoduleerivat toimet, kuid inimuuringuid on liiga vähe, et seda kindlalt väita. Traditsiooniline kasutus viitab võimalikule kasule, aga see ei ole EFSA-kinnitatud väide.
Kas pau d'arco aitab seeninfektsioonide vastu?
In vitro tulemused on paljulubavad — eriti Candida vastu. Kuid kliiniliselt ei ole see tõestatud ja seeninfektsioone tuleks ravida arsti juhendamisel.
Kui kaua võib pau d'arco teed juua?
Traditsiooniliselt kasutatakse kuuri kaupa: 2-3 nädalat, seejärel 1 nädal paus. Pikaajalisi ohutusuuringuid ei ole.
Kas pau d'arco sobib lastele?
Ohutusandmed laste kohta puuduvad. Pigem vältida.
Kas see sobib veganitele?
Jah. Pau d'arco koor on taimne toode. Kapslite puhul kontrolli kapsli materjali.
Eesti kontekst
Eestis on pau d'arco saadaval peamiselt veebipoodides ja loodustoodete kauplustes. Koore hind on umbes €8–15 pakendi kohta (200-500g). Kapslid maksavad €12–25 kuuvarude eest.
Eesti talvise ilmaga, kus külmetushaigused levivad, otsivad paljud looduslikke immuunsüsteemi toetajaid. Pau d'arco on üks variant, kuid oluline on mõista selle piiranguid.
Viited
1. Park, B.S., Kim, J.R., Lee, S.E., Kim, K.S., Takeoka, G.R., Ahn, Y.J. & Kim, J.H. (2003). Antimicrobial activity of taheebo, a traditional medicinal plant extract. International Journal of Antimicrobial Agents, 21(3), 279–283.
2. Hussain, H., Krohn, K., Ahmad, V.U., Miana, G.A. & Green, I.R. (2007). Lapachol: an overview. Arkivoc, 2007(2), 145–171.
3. Byeon, S.E., Chung, J.Y., Lee, Y.G., Kim, B.H., Kim, K.H. & Cho, J.Y. (2008). In vitro and in vivo anti-inflammatory effects of taheebo, a water extract from the inner bark of Tabebuia avellanedae. Journal of Ethnopharmacology, 119(1), 145–152.
Kokkuvõte
Pau d'arco on traditsiooniline taimeravim paljulubavate labkatsetulemustega. Antimikroobne ja põletikuvastane toime on in vitro hästi dokumenteeritud, kuid inimuuringud praktiliselt puuduvad. Kasuta mõõdukalt, ära oota imetulemusi ja ära kasuta seda tõsiste haiguste raviks.
MaxFit poes leiad taimseid toidulisandeid ja immuunsüsteemi toetavaid tooteid.
Vaata ka:
