Hüaluroonhape kõrvaltoimed ja ohutus: mida teada

Hüaluroonhape kõrvaltoimed ja ohutus: mida teada

Hüaluroonhape (HA) on inimkehas loomulikult esinev aine, mida leidub kõige rohkem nahas, silmades ja liigeste sünoviaalvedelikus. Toidulisandina on see muutunud populaarseks liigeste mugavuse ja naha niisutuse toetamiseks. Enne kasutamist on oluline mõista selle ohutusprofiili.

Levinud kõrvaltoimed

Suukaudsed hüaluroonhappepreparaadid on üldjuhul hästi talutavad. Kliinilistes uuringutes kõige sagedamini täheldatud kõrvaltoimed on kerged ja mööduvad:

• Seedimisvaevused (iiveldus, puhitus või lahtine väljaheide)
• Peavalu
• Nahaõhetus harvadel juhtudel

12 kuud kestnud avatud uuringus põlveliigese artroosiga isikutel leiti, et suukaudne HA oli ohutu ja hästi talutav, ilma tõsiste kõrvaltoimeteta (Tashiro et al., 2012).

Haruldased ja tõsised kõrvaltoimed

Allergilised reaktsioonid HA-preparaatide suhtes on haruldased, kuid võimalikud, eriti lindudest pärinevate toodete suhtes tundlikel inimestel. Veganpõhised (mikrobiaalsest fermentatsioonist saadud) HA-tooted, nagu NOW Hyaluronic Acid 50mg + MSM 60caps ja OstroVit Hyaluronic acid€12.90 Laos 90tabs, mida on saadaval maxfit.ee-s, väldivad seda muret.

Süstitav HA (kasutatav esteetilises meditsiinis) kannab riske, mis erinevad suukaudsest lisandist, sh granuloomi teke ja vaskulaarne oklusioon. Need riskid ei ole suukaudsete toidulisandite puhul asjakohased.

Ohutuspiirid

EFSA ega FDA ei ole suukaudsele HA-le ametlikku talutavat ülemist tarbimistaseme piirmäära (UL) kehtestanud. Kliinilistes uuringutes on kasutatud päevaseid annuseid vahemikus 80 mg kuni 240 mg ilma oluliste kõrvaltoimeteta (Kalman et al., 2008). Enamik kaubanduslikke suukaudseid lisandeid jääb sellesse vahemikku. Uuritud annuse ületamine ei too tõenäoliselt lisahyötyäi ja võib suurendada seedetrakti kõrvaltoimete riski.

Koostoimed ravimite ja toitainetega

Hüaluroonhappel ei ole hästi dokumenteeritud farmakokineetilisi ravimite koostoimeid. Järgmised kaalutlused on siiski mõistlikud:

• Antikoagulandid ja trombotsüütide vastased ravimid: Suure annusega HA-lisandeid ei ole koos vere hüübimist mõjutavate ravimitega uuritud; ettevaatlikkus on soovitatav.
• Vähiravimid: Mõned prekliinilised andmed viitavad HA võimele mõjutada rakkude proliferatsiooni rajasid. Onkoloogilist ravi saavad isikud peaksid enne kasutamist nõu pidama arstiga.
• Muud toidulisandid: HA kombineeritakse sageli kollageeni ja C-vitamiiniga — need kombinatsioonid tunduvad olemasolevate andmete kohaselt ohutud.

Kellele ei ole see sobiv

Järgmised rühmad peaksid suukaudsest HA-täiendusest hoiduma või enne kasutamist arstiga nõu pidama:

1. Rasedad ja imetavad naised — selle populatsiooni ohutusandmed on ebapiisavad.
2. Autoimmuunhaigustega isikud — HA mõjutab immuunsignaali; mõjud autoimmuunhaiguste korral ei ole hästi iseloomustatud.
3. Isikud, kellel on teadaolev allergia lindude toodete suhtes — välja arvatud juhul, kui valitakse mikrobiaalsest fermentatsioonist saadud allikas.
4. Vähipatsiendid — kuni eriarsti nõu saamiseni, arvestades HA bioloogilisi rolle rakkude adhesioonis.

Kvaliteet ja saastumisriskid

Nagu kõigi toidulisandite puhul, varieerub kvaliteet tootjati. Pöörake tähelepanu:

• Allika avalikustamine: Kuke kamm vs. mikrobiaalne fermentatsioon (vegetariaanisõbralik).
• Kolmanda osapoole testimine: Otsige analüüsisertifikaate (CoA).
• Molekulmass: Mõned tõendid viitavad sellele, et madala molekulmassiga HA (10–100 kDa) võib avaldada erinevaid bioloogilisi mõjusid kui kõrge molekulmassiga HA (> 1 000 kDa); klinilised andmed tulemuste kohta on siiski piiratud.

Usaldusväärse brändi valimine — nagu maxfit.ee-s saadaolevad tooted — vähendab saastunud või alladoseeritud toodete riski.

Praktiline kokkuvõte

Enamiku tervete täiskasvanute jaoks on suukaudne hüaluroonhape uuritud annusevahemikus ohutu. Kõrvaltoimed, kui need esinevad, on kerged ja seedetraktiga seotud. Peamised ettevaatusabinõud puudutavad konkreetseid populatsioone (rasedad, immuunpuudulikkusega isikud) ja toote päritolu. Rääkige alati tervishoiutöötajaga, kui teil on olemasolevaid terviseprobleeme või võtate retseptiravimeid.

Hüaluroonhappe vormid ja kuidas valida

Hüaluroonhappepreparaadid on mitmes vormis, mis erinevad molekulmassi, allika ja kavandatud kasutuse poolest:

Vali lisandit, kontrollige, kas toode avalikustab molekulmassi ja allika. Veganisertifitseeritud tooted nagu NOW Hyaluronic Acid 50mg + MSM 60caps ja OstroVit Hyaluronic acid 90tabs kasutavad mikrobiaalsest fermentatsioonist saadud allikaid, vältides linnuallergiatega seotud probleeme.

Praktiline annustamine ja ajastus

Enamik kliinilisi uuringuid on kasutanud suukaudseid HA annuseid vahemikus 80–240 mg päevas. Puuduvad tugevad tõendid, et annuse jagamine päeva jooksul annab paremaid tulemusi kui üks päevane annus. HA võtmine koos toiduga võib parandada taluvust neile, kes tunnevad seedetrakti ebamugavust tühja kõhuga.

Liigeste toetamise rakenduste puhul viitavad uuringud, et järjekindel lisamine vähemalt nelja nädala jooksul on vajalik, enne kui hinnata mõju liigeste mugavusele. Ärge oodake kohest tulemust.

Jälgimine ja millal lõpetada

Enamik tervist täiskasvanuid saab HA suukaudset lisandite võtmist uuritud annustes jätkata määramata ajal ilma mureta. Lõpetage kasutamine ja pöörduge tervishoiutöötaja poole, kui kogesite:

• Püsivaid seedetrakti sümptomeid esimese nädala pärast
• Nahaärritust või nõgestõbe
• Ebatavalist turset

Vähiravi läbivad inimesed peaksid teavitama oma tervishoiuteenuse osutajat kõikidest toidulisanditest, sealhulgas HA-st, kuna HA võib suhelda mõnede ravimiteraapiaga.

KKK

Kas hüaluroonhapet on ohutu iga päev võtta?

Jah, enamiku tervete täiskasvanute jaoks tundub igapäevane suukaudne lisamine kuni 12 kuud kestnud kliiniliste uuringute põhjal ohutu. Alustage tootja soovitatud portsjoniga ja jälgige seedimisvaevuste esinemist.

Kas hüaluroonhape võib põhjustada allergilist reaktsiooni?

Allergilised reaktsioonid on haruldased, kuid võimalikud, eriti kuke kammist või kodulinnulihatoodetest saadud toodete puhul. Linnuliha allergiaga isikud peaksid valima mikrobiaalsest fermentatsioonist saadud HA või konsulteerima arstiga enne kasutamist.

Kas hüaluroonhape suhtleb ravimitega?

Suukaudsete HA-lisandite jaoks ei ole kindlaks tehtud olulisi ravimite koostoimeid. Antikoagulante või vähiravimeid võtvad isikud peaksid enne alustamist arstiga nõu pidama.

Viited

Tashiro, T., Seino, S., Sato, T., Matsubara, R., Masuda, Y., & Fukui, N. (2012). Oral administration of polymer hyaluronic acid alleviates symptoms of knee osteoarthritis: a double-blind, placebo-controlled study over a 12-month period. Scientific World Journal, 2012, 167928.

Kalman, D. S., Heimer, M., Valdeon, A., Schwartz, H., & Sheldon, E. (2008). Effect of a natural extract of chicken combs with a high content of hyaluronic acid (Hyal-Joint) on pain relief and quality of life in subjects with knee osteoarthritis: a pilot randomized double-blind placebo-controlled trial. Nutrition Journal, 7, 3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18426577/