Hüaluroonhape – nahale ja liigestele
Hüaluroonhape – nahale ja liigestele
Mis on hüaluroonhape ja kuidas see nahka ja liigeseid toetab?
Hüaluroonhape on organismis looduslikult esinev polüsahhariid, mis seob ja hoiab vett kudedes, tagades naha niiskuse ja elastsuse ning liigesevedeliku viskoossuse. Vanusega hüaluroonhappe tootmine väheneb, mis põhjustab naha kuivust, kortsude teket ja liigesejäikust. Toidulisandina tarbitud hüaluroonhape toetab naha niiskustasakaalu seestpoolt ja aitab hoida liigeseid liikuvana.
Korduma kippuvad küsimused hüaluroonhappe kohta
Jah, kliinilised uuringud kinnitavad, et suukaudne hüaluroonhape (120–240 mg päevas) parandab naha niiskustaset ja vähendab peeneid kortsusid 6–8 nädala jooksul. Madala molekulmassiga hüaluroonhape imendub seedetraktist paremini ja jõuab nahakihtidesse tõhusamalt.
Naha toetamiseks soovitatakse 120–200 mg päevas, liigeseterviseks 200–400 mg päevas. Vali madala molekulmassiga (alla 100 kDa) hüaluroonhapet parema biosaadavuse tagamiseks. Tulemused on nähtavad 4–8 nädala regulaarse tarbimise järel. Tarbimist võib kombineerida kollageeniga veelgi parema nahatoetuse saavutamiseks.
Hüaluroonhape toetab liigesevedeliku viskoossust ja elastsust, mis vähendab hõõrdumist liigesepindade vahel. Uuringud näitavad, et 200 mg suukaudset hüaluroonhapet päevas leevendab põlve- ja puusaliigesevalu osteoartriidi korral. Toime on sarnane glükoosamiiniga ja mõlemat saab koos tarbida.