Parim Ginkgo biloba vorm: kuidas valida

Parim Ginkgo biloba vorm: kuidas valida

Ginkgo biloba on üks vanimaid taimseid toidulisandeid, mida hinnatakse kognitiivse toe ja vereringe poolest. Turul on aga mitu erinevat ginkgo biloba vormi – ja kõik need pole võrdväärsed. Erinevuste mõistmine aitab sul targalt kulutada ja saavutada järjepidevaid tulemusi.

Vormide võrdlus

Standardiseeritud kuivekstrakt on vorm, mida kasutatakse praktiliselt kõigis inimuuringutes. Seda iseloomustab minimaalselt 24% ginkgo flavonoolglükoosiide ja 6% terpeenlaktoone – kaks ühendiklassi, millel usutavasti põhineb bioloogiline toime.

Mittestandardiseeritud lehepulbris ja tees võib toimeainete sisaldus olla väga erinev ning neid ei tohi käsitleda standardiseeritud ekstraktiga samaväärsena.

Biosaadavuse erinevused

Lehepreparaatidest imendub oluliselt vähem toimeaineid ja seda ebaühtlasemalt, kuna toimeainete sisaldus töötlemata lehes varieerub märkimisväärselt olenevalt koristusajast, päritolust ja töötlemisest.

Kulutõhusus

Kliinilistes uuringutes on valdavalt kasutatud annuseid vahemikus 120–240 mg standardiseeritud ekstrakti päevas, jagatuna kaheks või kolmeks võtmiskorraks. Tooted nagu MST Ginkgo Biloba 60caps, OstroVit Ginkgo Biloba Extract 50g ja BIOTECHUSA Ginkgo Biloba€18.90 Laos 90tabs – saadaval maxfit.ee-s – sisaldavad selgelt märgistatud ekstraktikontsentratsioone, mistõttu on lihtne arvutada tegelik päevane tarbimine.

Seevastu leheteede ja mittestandardiseeritud pulbrite puhul on raske arvutada kulusid efektiivse annuse kohta, sest toimeainete sisaldus on teadmata. Praktikas pakuvad standardiseeritud kapslid tavaliselt paremat hinna-tulemuslikkuse suhet, kui arvestada prognoositavust.

Milline vorm millise eesmärgi jaoks?

Kognitiivne tugi ja mälu: Kõik positiivsed kliinilised tõendid viitavad standardiseeritud ekstraktile (24/6 suhe). Vali kapslid või tabletid, millel on selgelt märgitud EGb 761 või samaväärne standardiseerimine.

Vereringe ja äärmusosade mugavus: Samuti standardiseeritud ekstrakt. Terpeenlaktoonifraktsiooni (eriti bilobalide ja ginkgoliidie) arvatakse olevat seotud paljude vaskulaarsete mõjudega, ning see fraktsioon puudub või on lehetees tühine.

Aeg-ajalt / traditsiooniline kasutus: Lehetee on meeldiv jook pika ajalooga Ida-Aasias. See ei asenda standardiseeritud ekstrakti kliinilist annust, kuid on kahjutu ja võib olla taimsete rutiinide meeldiv osa.

Eelarvet arvestavad tarbijad: Standardiseeritud ekstrakti hulgipulbrid võivad annuse hinda vähendada, kuid kontrolli enne ostmist ekstrakti suhet sildilt.

Mida otsida sildilt?

1. Standardiseerimisavaldus: Otsi "standardiseeritud 24% ginkgo flavonoolglükoosiide ja 6% terpeenlaktoone" või EGb 761 / Li 1370 tähistust.
2. Tegelik ekstraktikogus portsjoni kohta: Kinnita milligramm ekstrakti, mitte milligramm töötlemata lehe ekvivalenti.
3. Ginkgolhapete puudumine: Kvaliteetsed ekstraktid peaksid sisaldama väga vähe ginkgolhappeid (tavaliselt <5 ppm).
4. Kolmanda osapoole sertifikaat: GMP-sertifikaat või sõltumatu testimine raskemetallide suhtes on kasulik kvaliteedimärk.

KKK

Milline on enimuuritud ginkgo biloba vorm?

Enimuuritud vorm on standardiseeritud kuivekstrakt EGb 761, mida iseloomustab 24% ginkgo flavonoolglükoosiidid ja 6% terpeenlaktoonid. Just seda vormi kasutatakse ülekaalukalt kliinilistes uuringutes.

Kas lehetee annab sama efekti?

Tõenäoliselt mitte. Leheteed sisaldavad standardiseeritud ekstraktidega võrreldes palju madalamaid ja ebaühtlasemaid toimeainekontsentratsioone. Teaduskirjandusega seotud eesmärkide jaoks on sobiv valik standardiseeritud kapsel või tablett.

Kui kaua peab ginkgo biloba't võtma, enne kui tulemusi oodata?

Enamikes uuringutes hinnatakse tulemusi pärast nelja kuni kaheteistkümne nädala pidevat kasutamist. Lühiajalisi ühekordse annuse efekte on uuritud ägedate kognitiivsete näitajate osas, kuid tõendite kaal toetab järjepidevat standardiseeritud ekstrakti kasutamist.

Viited

Kanowski, S., Herrmann, W. M., Stephan, K., Wierich, W., & Horr, R. (1996). Proof of efficacy of the ginkgo biloba special extract EGb 761 in outpatients suffering from mild to moderate primary degenerative dementia of the Alzheimer type or multi-infarct dementia. Pharmacopsychiatry, 29(2), 47-56. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8741021/

Mazza, M., Capuano, A., Bria, P., & Mazza, S. (2006). Ginkgo biloba and donepezil: a comparison in the treatment of Alzheimer's dementia in a randomized placebo-controlled double-blind study. European Journal of Neurology, 13(9), 981-985. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16930364/