Klorella koostoimed: ravimid, toitained, toit
Klorella on ühekedrakkne magevetikalg, mis on rikas klorofülli, valgu, vitamiinide ja mineraalainete poolest. Seda kasutatakse rohelise toidulisandina ja detoksi tugena. Klorella koostoimete mõistmine ravimite ning toitainetega aitab vältida ootamatuid tüsistusi.
Koostoimed ravimitega
Varfariin ja antikoagulandid
See on kliiniliselt kõige olulisem klorella koostoime. Klorella sisaldab märkimisväärses koguses K-vitamiini, mis võib antagoniseerida varfariini toimet (K-vitamiinist sõltuv antikoagulandide ravim). Inahara et al. (2005) juhtumiaruanne dokumenteeris INR ebastabiilsust patsiendil, kes tarbis varfariiniravi ajal rohkelt K-vitamiini sisaldavaid rohelisi köögivilju ja vetikaid. Varfariini kasutajad peaksid hoidma klorella tarbimise päevast päeva ühtlasena ja teavitama oma arsti.
Immunosupressandid
Klorelal on mõningates in vitro uuringutes ja väikestes kliinilistes uuringutes täheldatud immuunstimuleerivaid omadusi. Teoreetiliselt võib see osaliselt neutraliseerida immunosupressiivseid ravimeid (nt tsüklosporiin elundisiirdamise järel). Suuremahulised kliinilised uuringud puuduvad, seega on ettevaatus ja arsti konsultatsioon soovitatav.
Koostoimed toitainetega
Raud
Klorella on mõistlik taimne rauaallikas ja sisaldab ka C-vitamiini, mis soodustab mitteheemse raua imendumist. Samaaegsel raualisandi kasutamisel tuleks jälgida kumulatiivset tarbimist, eriti rauakoormusele kalduvatel inimestel (nt hemokromatoosi korral).
B12-vitamiin
Klorella sisaldab B12-vitamiini analooge (pseudovitamiin B12), mis Watanabe et al. (2002) kontrollitud uuringu kohaselt on valdavalt analoogid, mis ei toeta normaalset inimese B12-ainevahetust. Veganid, kes tuginevad klorelale ainsa B12 allikana, peaksid jälgima seerumi B12 taset ja kasutama eraldi lisandeid.
Rasvlahustuvad vitamiinid
Klorella kõrge klorofülli ja karotenoidide sisaldus võib mõõdukalt toetada rasvlahustuvate toitainete imendumist koos rasvasisaldava toiduga. Väga suure klorofüllitarbimise korral võib imendumist teoreetiliselt vähendada, kuid see ei ole tavapäraste lisandiannuste puhul oluline probleem.
Toidu mõju
- Rasvasised toidud: klorella võtmine koos rasvasisaldava toiduga parandab selle rasvlahustuvate pigmentide (beetakaroteen, luteiin) imendumist.
- Piimakaltsium: kaltsiumerikkad toidud võivad kergelt vähendada mõningate taimsete mineraalainete imendumist; klorella võtmine paari tunni jooksul enne piimatooteid on väike, kuid praktiline nõuanne.
- Kuumutamine: klorella müüakse tavaliselt pulbrina või tablettidena, mida võetakse töötlemata kujul. Kuumutamine lagundab osa klorofüllist ja kuumustundlikest vitamiinidest.
Kes peab olema eriti ettevaatlik
- Varfariini kasutajad: K-vitamiini sisaldus võib destabiliseerida antikoagulatsiooni kontrolli.
- Autoimmuunhaigusega patsiendid: teoreetiline mure immuunstimuleeriva toime osas haigusseisundites nagu luupus või hulgiskleroos.
- Joodiallergiaga inimesed: ehkki klorella akumuleerib joodi tunduvalt vähem kui pruunvetikad, peaksid kilpnäärmehaigusega inimesed kontrollima toote joodi sisaldust.
- Rasedad ja imetavad naised: ohutuseandmed on ebapiisavad; väldi suuri annuseid.
Praktilised reeglid
- Varfariini kasutajatena hoidke klorella tarbimine päevast päeva ühtlasena ja teavitage antikoagulatsiooniravikabinetti.
- Ärge tuginage klorelale ainsa B12 allikana vegantoitumisel.
- Võtke klorellat koos mõne rasva sisaldava toiduga.
- Valige raskmetallide saastuse osas testitud toode. ICONFIT Superfoods Organic Chlorella Powder 125g ja OstroVit Chlorella 250g on saadaval maxfit.ee klorella kategoorias.
- Alustage madala annusega ja suurendage järk-järgult; mõned inimesed kogevad klorella alustamisel kerget seedehäiret.
Viited
Watanabe, F., Takenaka, S., Kittaka-Katsura, H., Ebara, S., Miyamoto, E. (2002). Characterization and bioavailability of vitamin B12-compounds from edible algae. Journal of Nutritional Science and Vitaminology, 48(5), 325–331. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12656203/
Morita, K., Ogata, M., Hasegawa, T. (2001). Chlorophyll derived from Chlorella inhibits dioxin absorption from the gastrointestinal tract and accelerates dioxin excretion in rats. Environmental Health Perspectives, 109(3), 289–294. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11333191/
KKK
Kas ma saan klorellat võtta, kui kasutan verd vedeldavaid ravimeid?
Jah, kuid ettevaatlikult ja järjepidevalt. Klorella sisaldab K-vitamiini, mis võib vähendada varfariini efektiivsust. Hoidke päevane annus ühtlasena ja teavitage oma ravimeeskonda. Järsud muutused klorella tarbimises võivad destabiliseerida INR näitu.
Kas klorella tõesti detoksifitseerib raskmetalle?
Loomkatsed ja mõned in vitro uuringud viitavad, et klorella võib siduda teatud raskmetalle ja vähendada nende imendumist seedetraktist. Inimuuringute tõendid on piiratud ning toime lisandiannuste juures on tagasihoidlik. Klorella ei asenda raskmetalli mürgistuse meditsiinilist ravi.
Kas klorella sobib multivitamiiniga?
Enamiku tervete täiskasvanute jaoks jah. Antikoagulandiravi korral pea silmas kumulatiivset K-vitamiini, raualisandi kasutamisel kumulatiivset rauda. Muidu sobib klorella standardse multivitamiiniga hästi kokku.
