Koensüüm Q10 – toidulisand südamele ja energiale
9 toodet · 6 laos · 6,20 €–31,40 € · alates 0,14 €/portsjon · Eestis 1–3 tööpäeva, tasuta alates 50,00 €
Tarne 1–3 päevaga
Tasuta tarne Eestis alates €50
Turvaline makse
Kasulikud artiklid
Mis on koensüüm Q10 ja miks see organismi energiale oluline on?
Koensüüm Q10 (CoQ10, ubikvinoon) on organismi igas rakus esinev aine, mis osaleb mitokondrites energia (ATP) tootmises ja toimib võimsa antioksüdandina. CoQ10 on eriti oluline suure energiavajadusega organitele — süda, aju ja lihased. Vanusega ning statiinide kasutamisel CoQ10 tase langeb, mistõttu toidulisandina tarbimine aitab toetada südame tervist, energiataset ja rakkude kaitset.
Korduma kippuvad küsimused koensüüm Q10 kohta
Jah, statiinid blokeerivad kolesterooli sünteesiraja, mis toodab ka CoQ10. See võib põhjustada lihasvalu ja -nõrkust, mis on statiinide sagedasim kõrvaltoime. 100–200 mg CoQ10 päevas aitab taastada CoQ10 taset ja leevendada statiinidega seotud lihasvaevusi. Paljud kardioloogid soovitavad CoQ10 lisandit koos statiinraviga.
Ubikinool (aktiivne vorm) imendub paremini ja on organismile kohe kasutatav, eriti üle 40-aastastele. Ubikvinoon (oksüdeeritud vorm) on odavam ja organism muudab selle ise ubikinooliks, kuid konversioon väheneb vanusega. Alla 40-aastastele sobib ubikvinoon, vanematel on ubikinool tõhusam.
Üldiseks terviseks ja antioksüdantseks kaitseks piisab 100–200 mg päevas. Südametervise toetamiseks ja statiini kõrvaltoimete leevendamiseks soovitatakse 200–300 mg. Tarbi CoQ10 koos rasvase toiduga, kuna see on rasvlahustuv ja imendub nii kuni 3 korda paremini.
CoQ10 toetab rakkude energiatootmist, mis võib parandada sportlaste vastupidavust ja taastumist treeningu järel. Uuringud näitavad, et 100–300 mg CoQ10 päevas võib vähendada oksüdatiivset stressi lihaskoes ja lühendada taastumisaega. Toime on märgatavam intensiivsetel ja vastupidavusspordialadel.