ZMA aitab taastada normaalse testosterooni taseme inimestel, kellel on tsingi puudus — tsink on testosterooni sünteesi jaoks hädavajalik. Kui tsingi tase on juba normaalne, ei tõsta ZMA testosterooni üle füsioloogilise normi. Sportlastel, kes kaotavad tsinki higiga, aitab ZMA vältida treeningu-tingitud testosterooni langust.

Võtke ZMA 30–60 minutit enne magamaminekut tühja kõhuga. Vältige samaaegset tarbimist kaltsiumirikaste toiduainete ja piimatoodetega, kuna kaltsium pärsib tsingi ja magneesiumi imendumist. Tühja kõhuga võtmine tagab parima biosaadavuse.

ZMA kasutab spetsiifilisi mineraalivorme (tsinkmonomethioniin ja magneesiumaspartaat), mis on valitud parema biosaadavuse tagamiseks. Lisatud B6-vitamiin toetab nii magneesiumi imendumist kui ka hormonaalset tasakaalu. Tavaline tsink ja magneesium võivad olla odavamad, kuid ZMA pakub optimeeritud kombinatsiooni.

Jah, ZMA sobib ka naistele. Tsink, magneesium ja B6 on naistele sama olulised — toetades immuunsüsteemi, und, hormonaalset tasakaalu ja naha tervist. Naised võivad tarbida sama annust kui mehed, kuid väiksema kehakaalu korral piisab ka poole annusest.

ZMA on üldiselt hästi talutav. Magneesium võib suuremas annuses tekitada kerget kõhulahtisust. Mõned inimesed kogevad erksaid unenägusid — see on B6-vitamiini tuntud toime. Ärge ületage soovituslikke annuseid, kuna liigne tsink võib pikemas perspektiivis põhjustada vase puudust.