Sünefriin – ainevahetuse kiirendamine
Mis on sünefriin ja kuidas see ainevahetust mõjutab?
Sünefriin on looduslik alkaloid, mida leidub kibedates apelsinides (Citrus aurantium), ja see on üks populaarsemaid legaalseid stimulante kehakaalu langetamise lisandites. Sünefriin toimib peamiselt beeta-3-adrenergiliste retseptorite kaudu, kiirendades rasvarakkude lipolüüsi (rasvade lagunemist) ja tõstes põhiainevahetuse kiirust. Erinevalt efedriinist ei mõjuta sünefriin oluliselt südame löögisagedust ega vererõhku terapeutilistes annustes, mis teeb sellest ohutuma alternatiivi.
Korduma kippuvad küsimused sünefriini kohta
Sünefriin on efedriinist oluliselt ohutum, kuna see mõjutab selektiivselt beeta-3 retseptoreid ja ei stimuleeri märkimisväärselt südant ega veresooni. Uuringud näitavad, et 50 mg sünefriini ei tõsta oluliselt südame löögisagedust ega vererõhku. Siiski ei tohiks sünefriini kombineerida suurte kofeiinidoosidega ilma arsti nõusolekuta.
Soovitatav annus on 10–50 mg sünefriini päevas, jagades selle 2–3 annuseks. Alustage alati väikseima annusega (10 mg), et hinnata taluvust. Populaarne lähenemine on 20 mg hommikul ja 20 mg enne treeningut. Ärge ületage 50 mg päevas ning vältige tarbimist õhtul, kuna see võib häirida und.
Sünefriin ja kofeiin on üks populaarsemaid rasvaõletajate kombinatsioone. Uuringud näitavad, et koos tarbides suurendavad need energia kulu rohkem kui kumbki üksinda. Siiski suurendab kombinatsioon kardiovaskulaarset koormust, seega hoidke kofeiini annus mõõdukana (100–200 mg) ja jälgige oma enesetunnet.