Parim kollageen Eestis 2026
Parim kollageen Eestis 2026
Kuidas me valisime parima kollageeni 2026
Parima kollageeni valimisel hindasime kollageeni tüüpi (I, II, III), allikat (mere- või veisekollageen), hüdrolüüsimise astet (peptiidide suurus mõjutab imendumist), puhtust ja hinna-kvaliteedi suhet. Merekollageen (I tüüp) on kõrgeima biosaadavusega ja sobib naha ja juuste jaoks. Veisekollageen (I ja III tüüp) toetab liigeseid ja luude tervist. Hüdrolüüsitud kollageen ehk kollageeni peptiidid imenduvad kõige paremini. Vaatasime ka lisakoostisaineid — parim kollageen sisaldab C-vitamiini, mis on vajalik kollageeni sünteesiks organismis.
Parima kollageeni valiku kriteeriumid
| Kriteerium | Miks oluline | Mida otsida | Punane lipp |
|---|---|---|---|
| Kollageeni tüüp | Erinevad tüübid toetavad erinevaid kudesid | I tüüp nahale, II tüüp kõhredele, III tüüp liigestele | Tüüp märkimata etiketil |
| Hüdrolüüsimise aste | Väiksemad peptiidid imenduvad paremini | Hüdrolüüsitud kollageen / kollageeni peptiidid | Töötlemata želatiin (suur molekul) |
| Allikas | Mõjutab biosaadavust ja sobivust | Merekollageen (kõrgeim biosaadavus) või veisekollageen | Allikas täpsustamata |
| C-vitamiini lisamine | C-vitamiin on vajalik kollageeni sünteesiks | Lisatud C-vitamiin koostises | Puudub — lisa ise juurde |
| Annus ja puhtus | Tõhus annus on 5-15 g päevas | Vähemalt 5 g kollageeni portsjoni kohta | Alla 2 g portsjoni kohta — ebaefektiivne |
Korduma kippuvad küsimused parima kollageeni kohta
Algajatele soovitame hüdrolüüsitud merekollageeni (I tüüp) C-vitamiiniga — see on kõrgeima biosaadavusega ja toetab naha, juuste ja küünte tervist. Alusta annusega 5-10 g päevas. Pulbrivorm on kõige mitmekülgsem — saad lisada joogi, smuuti või kohvi sisse.
Kvaliteetne kollageen maksab Eestis tavaliselt 0,30-0,80 € portsjoni (5-10 g) kohta. Veisekollageen on soodsam (0,30-0,50 €), merekollageen kallim (0,50-0,80 €). Vedel kollageen on kõige kallim, kuid biosaadavuses olulist erinevust pole — pulber on parim hinna-kvaliteedi suhe.
Merekollageen (I tüüp) on väiksemate peptiididega ja imenduv kiiremini — parim naha ja juuste jaoks. Veisekollageen (I ja III tüüp) on soodsam ja toetab liigeseid ning luusid. Kalaallergikud peaksid valima veisekollageeni. Mõlemad on tõhusad — valik sõltub eesmärgist ja eelarvest.
Naha niiskuse ja elastsuse paranemine on märgatav 4-8 nädala pärast regulaarset tarbimist. Liigeste paranemine võtab kauem — 8-12 nädalat. Juuste ja küünte tugevnemine on nähtav 2-3 kuu pärast. Oluline on tarbida kollageeni igapäevaselt ja järjepidevalt.
Jah, hüdrolüüsitud kollageen talub kuumust hästi ja ei kaota oma omadusi. Saad lisada kohvi, tee või supi sisse. Töötlemata želatiin (mitte hüdrolüüsitud) võib kuumuses tihenduda. Eelistada tuleks alati hüdrolüüsitud kollageeni ehk kollageeni peptiide.