Mis on UC-II ja miks see on erinev?
Enamik kollageeni toidulisandeid on hüdrolüüsitud – need on ensümaatiliselt lagundatud lühikesteks peptiidideks või aminohapeteks, mis imenduvad hästi ja annavad kõhre ehituseks vajalikke aminohappeid. UC-II ehk denatureerimata (natiivne) II tüüpi kollageen toimib hoopis teistmoodi.
UC-II on spetsiaalselt töödeldud nii, et kollageeni kolmikspiraalstruktuur säilib tervikuna. Kui see terve molekul jõuab peensoolde ja lümfisõlmedesse, käivitab see nn suuõõne immuunsuse toleratsioonimehhanismi – immuunrakud (regulatoorsed T-rakud) tuvastavad II tüüpi kollageeni kui "oma" molekuli ja lakkavad ründamast liigesekõhret (Crowley et al., 2009).
Suuõõne tolerantsi mehhanism – lihtsalt selgitatud
Artroos ja mõned muud liigestepõletikud hõlmavad osaliselt seda, et immuunsüsteem reageerib liigselt liigesekõhrele. UC-II rakendab Peyeri plaakide – peensoole immuunkoe – kaudu järgmist mehhanismi:
- UC-II jõuab tervena Peyeri plaakideni
- Tolerantogeensed dendriitirakud tutvustavad seda regulatoorsetele T-rakkudele
- Regulatoorsed T-rakud vähendavad immuunsuse ülemäärane kõhrele suunatud reaktsiooni
- Kõhre põletikuline lagunemine aeglustub
See protsess on annus-sõltuv – ja üllatavalt, see töötab madala annusega. Kliinilised uuringud on kasutanud vaid 10–40 mg UC-II päevas.
Kliinilised tõendid
Osteoartroosi uuringud
Crowley jt (2009) randomiseeritud uuring näitas, et 40 mg UC-II päevas 90 päeva vältel vähendas märkimisväärselt valu ja parandas funktsiooni WOMAC skaalal – tulemused olid paremad kui glükosamiini (1500 mg) + kondroitiini (1200 mg) kombinatsioonil.
Sportliku liikuvuse uuringud
Khiari jt (2021) uuring tervetel aktiivsetel täiskasvanutel näitas, et UC-II parandas liigesemugavust treeningu ajal ja pärast seda, vähendas liigesjäikust ning suurendas liigespainduvust, ilma kõrvaltoimeteta.
Lemmikloomade uuringud
UC-II toimib ka koertel – mitu veterinaaruuringut kinnitavad selle tõhusust koerareumaatilise artriidi korral, mis on kinnituseks mehhanismi üldisele kehtivusele imetajatel.
UC-II vs hüdrolüüsitud kollageen
| Tunnus | UC-II (natiivne) | Hüdrolüüsitud kollageen |
|---|---|---|
| Annus päevas | 10–40 mg | 5 000–15 000 mg |
| Toimemehhanism | Immuunsuse toleratsioon | Aminohapped → kõhre süntees |
| Peamine kasutus | Liigesekõhr | Nahk, luud, liigased |
| Allikas | Kanarinnak | Meri, veised, sead |
| Biosaadavus | Täielik molekul peab püsima terve | Peptiidid imenduvad hästi |
Annustamine
Soovitatav annus on 40 mg UC-II päevas. Tärhtis: UC-II ei vaja "laadimisfaasi" ega suuremaid annuseid – rohkem ei ole parem ja võib toleratsioonimehhanismi häirida. Võta tühja kõhuga, sest toit võib takistada kontakti Peyeri plaakidega.
Kellele UC-II sobib?
- Artroosiga täiskasvanutele, kes otsivad alternatiivi glükosaamiini/kondroitiini kombinatsioonile
- Sportlastele, kellel esinevad kroonilised liigesevalu põlvedes, puusades või õlgades
- Neile, kes ei soovi võtta suuri pulbrikoguseid päevas
- Reumatoidartriidiga patsientidele (mehhanismi poolest loogiline, kuid reumatoidartriidi puhul on uuringud piiratud – konsulteeri arstiga)
MaxFit.ee kínab liigesetooteid, nagu SELF Joint Cartilage 120caps ja Universal Animal Flex 30serv Orange, mis sisaldavad erinevaid liigese toetavaid koostisaineid, sobides neile, kes otsivad laiapõhjalisemat liigesestakki.
Ohutus ja koostoimed
UC-II on hästi talutav ja uuringutes ei ole tuvastatud olulisi kõrvaltoimeid. Allergia kanale (kana rinnatükist pärit UC-II) puhul tuleb olla ettevaatlik. Autoimmuunhaigusega inimestel, kes võtavad immunosupressante, tuleks enne kasutamist konsulteerida arstiga, kuna UC-II mõjutab immuunfunktsiooni.
FAQ
Kas UC-II mõjub kiiremini kui glükosamiin?
Mõnede uuringute järgi hakkavad mõned kasutajad märkama leevendust juba 4–8 nädalaga, mis on veidi kiirem kui glükosaamiini standardne 12-nädalane ajaaken. Täielik tõhusus saavutatakse tavaliselt 90 päevaga.
Kas UC-II ja hüdrolüüsitud kollageen toimivad samaaegselt?
Jah. Kuna mehhanismid on erinevad, võib nende kombineerimine olla mõistlik. UC-II adresseerib immuunkomponendi ja hüdrolüüsitud kollageen annab ehitusmaterjali kõhre sünteesiks.
Miks UC-II võtta tühja kõhuga?
Suuõõne toleratsioonimehhanism nõuab, et UC-II molekul jõuaks Peyeri plaakideni võimalikult tervena. Toiduensüümid ja maohappe suurem aktiivsus pärast söömist võivad molekuli osaliselt lagundada enne, kui see sihtpunkti jõuab.
References
- Crowley, D. C., et al. (2009). Safety and efficacy of undenatured type II collagen in the treatment of osteoarthritis of the knee. International Journal of Medical Sciences, 6(6), 312–321.
- Khiari, N., et al. (2021). Undenatured type II collagen ameliorates exercise-related joint pain in active adults. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 18, 31.
- Lugo, J. P., et al. (2016). Undenatured type II collagen (UC-II) for joint support: a randomized, double-blind, placebo-controlled study in healthy volunteers. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 13, 14.
- Deparle, L. A., et al. (2005). Efficacy and safety of glycosylated undenatured type-II collagen (UC-II) in therapy of arthritic dogs. Journal of Veterinary Pharmacology and Therapeutics, 28(4), 385–390.
