Mis on sünefriin ja miks kvaliteet on oluline?
Sünefriin on alkaloid, mida leidub looduslikult mõru apelsini (Citrus aurantium) koores. See tõusis sporditoitumises esile pärast efedriinil keelu kehtestamist, kuna on struktuuriliselt sarnane, kuid asjakohase kasutamisel peetakse seda soodsamama kardiovaskulaarse riskiprofiili omandajaks. Sünefriin on endiselt populaarne koostisosa treeningueelses ja rasva põletamise formulatsioonides. Kuid selles kategoorias on kvaliteet ebaühtlane — ja kuna sünefriin mõjutab kardiovaskulaarsüsteemi, on halvasti toodetud või valesti märgistatud toote panused olulised.
Mida märkimiseks etiketil otsida?
Sünefriin esineb mitmes isomeerses vormis. p-Sünefriin (para-sünefriin) on mõru apelsini vilja peamine alkaloid ja enamikus inimuuringutes uuritud vorm. Mõned tooted hägustama erinevust p-sünefriini ja m-sünefriini (meta-sünefriin) vahel — viimasel on erinev farmakoloogiline profiil ja seda kasutatakse mõnedes farmaatsiarakendustes.
Kvaliteetne etikett peaks selgelt märkima:
- "p-Sünefriin" või "para-sünefriin" deklareeritud ühendina.
- Botaanilise allika, st Citrus aurantium ekstrakt, standardiseeritud märgitud % p-sünefriini sisaldusele.
- Annuse portsjoni kohta p-sünefriini milligrammides, mitte ainult kogu ekstrakti kaalu.
Kui etikett deklareerib "mõru apelsini ekstrakt 500 mg" standardiseerimisprotsendita, ei ole teil võimalik teada, kas see annab aktiivsest alkaloidist olulise või tühise annuse.
Vormi ja annuse tunnused
Inimuuringud, mis uurivad sünefriini mõju ainevahetuse kiirusele, kasutasid tavaliselt tagasihoidlikke p-sünefriini annuseid. Stohs jt (2011) metaanalüüs leidis, et p-sünefriin üksi ja kombinatsioonis kofeiiniga suurendas puhkeoleku ainevahetuse kiirust ilma oluliste kardiovaskulaarsete kõrvaltoimeteta mõõdukatel annustel.
Toode, mis on standardiseeritud andma järjepidevat, määratud annust p-sünefriini portsjoni kohta, on kvaliteeditunnus. See võimaldab teil kontrollida oma tarbimist ja vajaduse korral ohutult teiste stimulantidega kombineerida.
Kolmanda osapoole testimine
Sünefriini toormaterjal on tundlik võltsimisele teiste stimulantidega — sealhulgas deklareerimata kofeiin, johimbiin või raskemini tuvastatavad ühendid. Kui olete dopingukontrolli alla kuuluv sportlane, on Informed Sport või NSF Certified for Sport sertifikaadid hädavajalikud, kuna saastumine võib toimuda tootja teadmata.
Mitte-sportlastele tagab kolmanda osapoole testimine:
- Etikettil märgitud õige p-sünefriini sisaldus.
- Deklareerimata stimulantide puudumine, mis võivad kardiovaskulaarseid mõjusid ettearvamatult võimendada.
- Raskemetallide sõelumine (taimsed toorained võivad metalle bioakumuleerida).
maxfit.ee-s on OstroVit Hop Strobile VEGE 90caps ja OstroVit Braintus Respawn 90caps kaubamärgi tooted, mida tuntakse etiketi läbipaistvuse poolest. Kuigi need ei ole ainult sünefriini tooted, näitavad need etiketi standardeid, mida otsida. Sirvige seotud toidulisandeid aadressil /et/category/taimsed-toidulisandid-narvisusteemile-narvisusteem.
Punased lipud
- Standardiseerimisprotsent puudub mõru apelsini või Citrus aurantium ekstrakti puhul. Ilma selleta ei saa hinnata tugevust.
- Patenteeritud segud, milles sünefriin on varjatud kofeiini ja teiste stimulantide kõrval, deklareerimata üksikannused. Stimulantide vaheline koosmõju sõltub annusest; kui te ei näe üksikute koguseid, ei saa ohutust hinnata.
- Tooted, mis väidavad, et reprodutseerivad efedriinil mõjusid: sünefriin ja efedriiin on farmakoloogiliselt erinevad. Seda võrdlust tegev toode tõenäoliselt liialdab.
- Kolmanda osapoole testimist ei mainita treeningueelsele tootele või kehakaalu jälgivatele aktiivsetele inimestele — eriti kofeiiniga kombineerituks.
- Partii number või partii jälgitavus puudub: see on iga toidulisandi minimaalne kvaliteedistandard.
Raha eest saadav väärtus
Lihtne, standardiseeritud p-sünefriini toode kaubamärgilt CoA-ga maksab tavaliselt vähem kui keerulised mitmekordse koostisosaga rasvapoletajad. Ostjatele, kes soovivad eriti sünefriini, annab ühe koostisosaga valik täieliku kontrolli annuse ja kombineerimise üle. Mitme koostisosaga formulatsioonid võivad pakkuda mugavust, kuid varjavad üksiku komponendi annuse.
Kui teie eesmärk on treeningueelne energia ja kombineerite sünefriini kofeiiniga, olge teadlik, et kombinatsioon võib stimulantseid mõjusid võimendada. Alustage soovitatud annusevahemiku madalamal poolel ega kombineerige lisaks kofeiini sisaldavate jookidega.
KKK
Kas sünefriin on igapäevaseks kasutamiseks ohutu?
Mõõdukatel p-sünefriini ainsa ainena annustel ei ole lühiajalised inimuuringud üldiselt olulisi negatiivseid kardiovaskulaarseid mõjusid leidnud (Stohs jt, 2011). Pikaajalist igapäevast kasutamist ei ole hästi uuritud. Südamehaiguste, kõrge vererõhuga inimesed või need, kes võtavad asjakohaseid ravimeid, peaksid enne sünefriini sisaldavate toidulisandite kasutamist konsulteerima arstiga.
Kas sünefriin on spordis keelatud?
Sünefriin (p-sünefriin mõru apelsinilt) ei ole praeguse juhendiga WADAl Keelatud Nimekirjas. Kuid mitme stimulandi sisaldavatel formulatsioonidel võib olla saastatuse oht. Sportlased peaksid kindluse saamiseks kasutama ainult Informed Sport või NSF Certified for Sport testitud tooteid.
Kuidas sünefriin erineb efedriinist?
Mõlemad on struktuuriliste sarnasustega alkaloidid, kuid nende farmakoloogilised profiilid erinevad. Efedriidil on laiem stimulant mõju ja see on seotud olulisemate kardiovaskulaarsete riskidega; see on keelatud paljudes jurisdiktsioonides retseptita kasutamiseks toidulisandites. p-Sünefriinil on selektiivsem toime ja parem uuritud ohutusprofiil mõõdukates annustes. Need ei ole omavahel asendatavad.
Allikad
Stohs, S. J., Preuss, H. G., & Shara, M. (2011). A review of the human clinical studies involving Citrus aurantium (bitter orange) extract and its primary protoalkaloid p-synephrine. International Journal of Medical Sciences, 8(8), 643–654. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21537493/
Colker, C. M., Kalman, D. S., Torina, G. C., Perlis, T., & Street, C. (1999). Effects of Citrus aurantium extract, caffeine, and St. John's Wort on body fat loss, lipid levels, and mood states in overweight healthy adults. Current Therapeutic Research, 60(3), 145–153. https://doi.org/10.1016/s0011-393x(00)88523-9
Stohs, S. J. (2017). Safety, efficacy, and mechanistic studies regarding Citrus aurantium (bitter orange) extract and p-synephrine. Phytotherapy Research, 31(10), 1463–1474. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28752649/
