Pharma Nord Omega-3: Taani kvaliteet Eesti turul — aus hinnang
Pharma Nord on Taani toidulisandite ettevõte, mis on Eesti turul üks tuntumaid omega-3 brände. Nende tooted on müügil peaaegu igas Eesti apteegis, mis tekitab küsimuse: kas sa maksad Pharma Nordi hinnalipiku eest rohkem, sest toode on tõeliselt parem, või seetõttu, et bränd on lihtsalt paremini turundatud? See arvustus annab ausa vastuse.
Kellele see juhend on mõeldud
Inimestele, kes kaaluvad Pharma Nord omega-3 ostmist ja tahavad teada, kas see on oma hinda väärt. Pärast lugemist saad võrrelda nende tooteid alternatiividega.
TL;DR
- Pharma Nord kasutab triglütseriidide (TG) vormi, mis imendub paremini kui odavamate toodete etüülester (EE)
- Bio-Omega-3 sisaldab 64% omega-3 rasvhappeid — see on kontsentreeritud toode
- Taani GMP tootmine ja kolmanda osapoole testimine on tõelised eelised
- Hind on 40–70% kõrgem kui alternatiividel — osa sellest on põhjendatud, osa on brändi hinnalisa
- Kui EPA/DHA on eesmärk, on turul sama kvaliteediga tooteid soodsama hinnaga
Pharma Nord: ettevõtte taust
Pharma Nord asutati 1981. aastal Taanis ja on kasvanud üheks Euroopa suurimaks toidulisandite tootjaks. Nende eripära on farmaatsialähedane lähenemine: kliinilised uuringud oma toodetel, range kvaliteedikontroll ja koostöö ülikoolidega. See pole ainult turundus — Pharma Nord on tegelikult rahastanud üle 300 teadusliku uuringu oma toodetega (ettevõtte andmed).
Bio-Omega-3 koostis analüüsis
Pharma Nord Bio-Omega-3 põhilised variandid:
| Toode | EPA | DHA | Omega-3 kokku | Kapsleid/päev | Vorm |
|---|---|---|---|---|---|
| Bio-Omega-3 (tavaline) | 300 mg | 200 mg | 500 mg/kapsel | 1–2 | TG |
| Bio-Omega-3 Forte | 450 mg | 300 mg | 750 mg/kapsel | 1 | TG |
| Bio-Omega-3 Vegan | 150 mg | 300 mg | 450 mg/kapsel | 1–2 | Algatest (vetikaõli) |
Miks EPA/DHA suhe loeb
EPA (eikosapentaeenhape) ja DHA (dokosaheksaeenhape) on kaks peamist omega-3 rasvhapet, millel on erinevad funktsioonid (Calder, 2017):
- EPA — peamine põletikuvastane toime, toetab kardiovaskulaarset tervist
- DHA — kritiline aju ja silmade jaoks, oluline rasedate ja imetajate jaoks
EFSA soovitab vähemalt 250 mg EPA+DHA päevas normaalse südamefunktsiooni toetamiseks. Pharma Nordi tavaline kapsel annab 500 mg — see on piisav ühe kapsliga (EFSA, 2010).
Triglütseriid vs etüülester: kas see loeb?
Pharma Nordi suurim müügiargument on triglütseriidide (TG) vorm. Kas see on oluline?
Jah, kuid mitte nii palju, kui turundus väidab.
Neubronner et al. (2011) näitasid, et TG-vormis omega-3 imendub 50–70% paremini kui etüülestri (EE) vorm. See on reaalne eelis. Kuid kui sa võtad EE-vormis toodet lihtsalt rasvase toidu kõrvale, väheneb vahe märgatavalt (Lawson & Hughes, 1988).
| Omadus | Triglütseriid (TG) | Etüülester (EE) | Re-esterifitseeritud TG (rTG) |
|---|---|---|---|
| Biosaadavus | Kõrge | Madalam (50–70% TG-st) | Kõrgeim |
| Oksüdatsioon | Stabiilsem | Oksüdeerub kergemini | Stabiilne |
| Hind | Keskmine-kõrge | Madal | Kõrgeim |
| Leidub | Pharma Nord, Nordic Naturals | Enamik odavaid tooteid | Premium tooted |
Kvaliteedikontroll: kus Pharma Nord silma paistab
Pharma Nordi tõelised eelised kvaliteedis:
1. GOED vabatahtlik standard — testivad iga partii oksüdatsiooni, raskemetallide ja PCB-de suhtes
2. Taani farmaatsia-GMP — rangemad nõuded kui tava-GMP
3. TOTOX väärtus — oksüdatsiooninäitaja, mida Pharma Nord avaldab (peaks olema <26, Pharma Nord väidab <10)
4. Kolmanda osapoole testimine — sõltumatu kontrolli
Võrdluseks: paljud odavad omega-3 tooted ei avalda TOTOX väärtusi ega paku kolmanda osapoole sertifikaate (Albert et al., 2015).
Hinna-kvaliteedi analüüs
Kas Pharma Nord on oma hinda väärt? Arvutame hinna 1000 mg EPA+DHA kohta:
| Toode | EPA+DHA/kapsel | Hind/pakend | Hind/1000 mg EPA+DHA |
|---|---|---|---|
| Pharma Nord Bio-Omega-3 | 500 mg | ~€18 (60 kapslit) | ~€0,60 |
| Pharma Nord Forte | 750 mg | ~€25 (60 kapslit) | ~€0,56 |
| Tavaline apteegi omega-3 | 300 mg | ~€10 (60 kapslit) | ~€0,56 |
| Premium kontsentraat (nt Möller's) | 600 mg | ~€15 (60 kapslit) | ~€0,42 |
| MaxFit omega-3 valik | 500–900 mg | €12–22 | ~€0,35–0,50 |
Järeldus: Pharma Nord on kvaliteetne toode, kuid mitte ilmtingimata parim hinna-kvaliteedi suhe. Milligrammi kohta maksad 20–40% rohkem kui mõne alternatiiviga. See lisahind ostab sulle Taani GMP tootmise ja brändi usaldusväärsuse.
Levinumad vead Pharma Nordi ostmisel
1. Arvamine, et ainult Pharma Nord on kvaliteetne — mitu teist brändi kasutab sama TG-vormi ja GMP-tootmist
2. Forte vs tavalise erinevuse ignoreerimine — Forte annab 50% rohkem EPA/DHA kapsli kohta ja on kapslihinna kohta sageli soodsam
3. Ühe kapsli võtmine, kui vajad kahte — kui su eesmärk on EFSA soovitatud 250 mg EPA+DHA, piisab 1 kapslist. Kuid kardiovaskulaarseks kaitseks viitavad uuringud 1000+ mg EPA+DHA vajalikkusele (Mozaffarian & Wu, 2011)
4. Vegan-variandi unustamine — veganitele on Pharma Nord Bio-Omega-3 Vegan (vetikad) hea valik, kuid DHA-rikkam ja EPA-vaesem kui kalasisaldusega variant
Korduma kippuvad küsimused
Kas Pharma Nord omega-3 on parem kui apteegi oma bränd?
Tõenäoliselt jah — TG-vorm ja rangem kvaliteedikontroll on eelised. Kuid vahe on väiksem, kui sa arvad, eriti kui apteegi toode on samuti TG-vormis.
Millal võtta Pharma Nord omega-3?
Koos rasvasisaldusega toidukorraga — see parandab imendumist kuni 3 korda (Lawson & Hughes, 1988). Hommikusöök või lõuna sobivad paremini kui tühja kõhuga.
Kas Pharma Nord sobib rasedatele?
Jah — DHA on kriitiline loote aju ja silmade arenguks. EFSA soovitab rasedatele täiendavalt 200 mg DHA päevas tavalisele 250 mg EPA+DHA-le lisaks (EFSA, 2010). Pharma Nordi tavaline kapsel katab selle.
Kas on odavamaid alternatiive sama kvaliteediga?
Jah. Vaata tooteid, mis kasutavad rTG- (re-esterifitseeritud triglütseriid) vormi ja omavad IFOS- või GOED-sertifikaati. MaxFit omega-3 valik sisaldab mitmeid selliseid tooteid.
Kas omega-3 aitab sportlasi?
Jah — omega-3 vähendab treeningusjärgset lihaste valulikkust (DOMS) 15–35% (Jouris et al., 2011) ja toetab liigesetervist pikaajalise intensiivse treeningu korral. Sportlased võivad vajada kõrgemaid annuseid (2000–3000 mg EPA+DHA).
Eesti kontekst
Pharma Nord on Eestis saadaval peaaegu kõigis apteekides (Benu, Südameapteek, Apotheka). Hinnad on tavaliselt €15–30 pakendi kohta, sõltuvalt toote tugevusest. Internetist (sh MaxFit) ostes on valik laiem ja hind sageli 10–20% soodsam. Pharma Nordi pika ajalooga kohaloleku tõttu usaldavad paljud Eesti tarbijad seda brändi — see usaldus on põhjendatud, kuid ära lase sellel piirata oma valikuid.
Viited
1. Mozaffarian, D. & Wu, J.H.Y. (2011). Omega-3 fatty acids and cardiovascular disease: effects on risk factors, molecular pathways, and clinical events. Journal of the American College of Cardiology, 58(20), 2047–2067.
2. Calder, P.C. (2017). Omega-3 fatty acids and inflammatory processes: from molecules to man. Biochemical Society Transactions, 45(5), 1105–1115.
3. Neubronner, J., Schuchardt, J.P., Kressel, G., Merkel, M., von Schacky, C. & Hahn, A. (2011). Enhanced increase of omega-3 index in response to long-term n-3 fatty acid supplementation from triacylglycerides versus ethyl esters. European Journal of Clinical Nutrition, 65(2), 247–254.
4. Lawson, L.D. & Hughes, B.G. (1988). Absorption of eicosapentaenoic acid and docosahexaenoic acid from fish oil triacylglycerols or fish oil ethyl esters co-ingested with a high-fat meal. Biochemical and Biophysical Research Communications, 156(2), 960–963.
5. Albert, B.B., Cameron-Smith, D., Hofman, P.L. & Cutfield, W.S. (2015). Oxidation of marine omega-3 supplements and human health. BioMed Research International, 2015, 143109.
6. EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies. (2010). Scientific opinion on the substantiation of health claims related to EPA, DHA and maintenance of normal blood pressure. EFSA Journal, 8(10), 1796.
7. Jouris, K.B., McDaniel, J.L. & Weiss, E.P. (2011). The effect of omega-3 fatty acid supplementation on the inflammatory response to eccentric strength exercise. Journal of Sports Science and Medicine, 10(3), 432–438.
Vaata ka:
- Omega-3 Indeksi Test Synlabis: Mida See Näitab ja Mida Teha Tulemustega
- 250 mg DHA päevas: miks just see annus?
- Omega-3 kapslid: kuidas valida, annustada ja saada maksimaalset kasu
---
Vaata omega-3 tooteid MaxFitis →
Loe ka:
