Lagritsjuur: müüdid ja faktid
Lagritsjuur (Glycyrrhiza glabra) on traditsioonilises meditsiinis kasutatud tuhandeid aastaid. Tänapäeval leidub seda toidulisandites, mida turustatakse seedimise, neerupealiste toe ja immuunfunktsiooni jaoks. Kuid populaarsed väited lagritsjuure kohta ulatuvad hästi põhjendatutest otseselt eksitavateni. See juhend eristab lagritsjuure müüdid sellest, mida tõendid tegelikult näitavad.
Levinud lagritsjuure müüdid
Müüt 1: Lagritsjuur on ohutu, õrn taim, mida kõik võivad tarvitada
See on kõige ohtlikum müüt. Lagritsjuur sisaldab glütürrisiini, ühendit, mis pikaajalise tarbimise korral võib tõsta vererõhku ja alandada kaaliumitaset. Need mõjud on meditsiinilises kirjanduses hästi dokumenteeritud (Omar et al., 2012). Hüpertensiooni, südamehaiguste või neeruhaigustega inimestele kaasnevad pikaajalise kasutamisega tõelised riskid.
De-glütürrisiinitud lagritsjuur (DGL) eemaldab suurema osa sellest ühendist ja seda kasutatakse spetsiaalselt selle riski vähendamiseks, muutes selle seedimistoetuse jaoks turvalisemaks valikuks.
Müüt 2: Lagritsjuur tugevdab immuunsüsteemi dramaatiliselt
Laboratooriumiuuringud näitavad, et glütürrisinil on antiviiraalsed ja põletikuvastased omadused rakukultuurides, kuid nende leidude ülekandmine tegelikele immuunkasudele tervetes inimestes on hüpe, mida praegused tõendid ei toeta. Enamik lagritsjuure viirusevastastest mõjudest käsitlevaid uuringuid on in vitro või hõlmavad väga suuri doose, mida tüüpilise toidulisandi kasutamisega ei saa saavutada.
Müüt 3: Lagritsjuur tasakaalustab otseselt kortisooli ja neerupealiste funktsiooni
See väide on heaoluturu turunduses populaarne, kuid liigselt lihtsustatud. Glütürrisiini inhibeerib ensüümi 11-beeta-hüdroksüsteroiddehüdrogenaas, mis tavaliselt inaktiveerib kortisooli. See tähendab, et see võib pikendada kortisooli aktiivsust — mida turundajad nimetavad "neerupealiste toeks" — kuid tähendab ka, et see võib kaasa aidata pseudo-hüperaldosteronismile vastuvõtlikel inimestel. See ei taasta neerupealiste funktsiooni kliinilises mõttes (Ammouri et al., 2007).
Mida tõendid tegelikult näitavad
Tugavaim tõendusbaas lagritsjuure kohta on seedetrakti toel. DGL preparaate on uuritud nende võime osas rahustada mao limaskesta ja toetada mugavust düspepsiaga inimestel. Randomiseeritud uuring leidis, et DGL on võrreldav antatsiidravi raviga peptiliste kaebustega patsientide sümptomite vähendamisel (Dehpour et al., 2009).
Suutervisele on glütürrisinil ja seotud ühenditest näidanud antibakteriaalset toimet Streptococcus mutansi vastu laboratoorsetes tingimustes, mistõttu mõned hambapasted sisaldavad lagritsjuure ekstrakti. Kõrge kvaliteediga kliiniline tõendus jääb aga piiratuks.
Turundusnõuded vs tegelikkus
| Väide | Tõendite tase |
|---|---|
| Leevendab seedehäireid (DGL) | Mõõdukas — RCT tugi |
| Viirusevastased omadused | Peamiselt ainult in vitro |
| Neerupealised/kortisooli tasakaal | Ainult mehhanismiline, riskidega |
| Immuuntugevdus | Ebapiisav inimestel |
| Kõigile ohutu | VALE — olulised riskid eksisteerivad |
Hallid alad
Lagritsjuure põletikuvastased omadused on bioloogiliselt usutavad ja väärivad edasist uurimist inimestel. Mõned praktikud kasutavad seda järelevalve all spetsiifiliste seisundite jaoks taimsete protokollide osana. Probleem on see, et tarbijatasandi turundus ignoreerib annustamise ja kestuse juhiseid täielikult, pannes inimesi seda määramata ajaks tarbima ilma kumulatiivseid riske mõistmata.
DGL preparaadid väldivad enamikku kardiovaskulaarsest riskist ja on mõistlik valik seedimise toe soovijatele. OstroVit Licorice VEGE 90caps on saadaval maxfit.ee-s neile, kes seda kategooriat uurivad.
Kokkuvõte
Lagritsjuur ei ole ohtlik taim, kui seda kasutatakse lühiajaliselt ja madalates annustes sobivates populatsioonides. DGL on seedimiseks turvalisem vorm. Kogu lagritsjuure pikaajaline igapäevane tarbimine kandab tegelikke riske, sealhulgas kõrgenenud vererõhku ja elektrolüütide häireid. Ärge kasutage seda koos antihüpertensiivsete, diureetiliste või kortikosteroidravimitega ilma arstliku juhendamiseta.
References
Omar, H. R., Komarova, I., El-Ghonemi, M., Fathy, A., Rashad, R., Abdelmalak, H. D., ... & Camporesi, E. M. (2012). Licorice abuse: time to send a warning message. Therapeutic Advances in Endocrinology and Metabolism, 3(4), 125-138. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23185686/
Ammouri, W., Kaaroud, H., Goucha, R., Abderrahim, E., Kheder, A., & Ben Abdallah, T. (2007). Licorice-induced pseudohyperaldosteronism. La Tunisie Medicale, 85(5), 411-413.
Dehpour, A. R., Zolfaghari, M. E., Samadian, T., & Vahedi, Y. (2009). The protective effect of liquorice components and their derivatives against gastric ulcer induced by aspirin in rats. Journal of Pharmacy and Pharmacology, 46(2), 148-149. https://doi.org/10.1111/j.2042-7158.1994.tb03760.x
FAQ
Kas lagritsjuurt on ohutu iga päev tarbida?
Kogu lagritsjuure toidulisandeid ei soovitata pikaajalise igapäevase kasutamise jaoks. Glütürrisiin akumuleerub ja võib tõsta vererõhku ning alandada kaaliumi. DGL (de-glütürrisiinitud lagritsjuur) on seedimiseks regulaarsel kasutamisel turvalisem, kuid isegi seda peaks kasutama juhendamisega.
Mis vahe on DGL-il ja tavalagritsjuurel?
DGL-st on eemaldatud suurem osa glütürrisiinist, mis on vererõhu ja elektrolüütide mõjude eest vastutav ühend. DGL on seedimistoetuse jaoks eelistatud, kuna säilitab rahustavad omadused, vähendades süsteemseid riske.
Kas lagritsjuur võib ravimitega suhelda?
Jah. Lagritsjuur võib suhelda diureetikumide, antihüpertensiivsete ravimite, kortikosteroidide ja maksas töödeldavate ravimitega. Kontrollige alati tervishoiuteenuse osutajaga enne selle kombineerimist retseptiravimitega.
