Lagritsjuur naistele: kasu ja eripärad
Lagritsjuur (Glycyrrhiza glabra) on olnud ravimtaim Aasias ja Euroopas tuhandeid aastaid. Selle peamine bioaktiivne ühend glütsürrisiin ja selle metaboliit glütsürreetinhape on enamiku farmakoterapeutiliste mõjude allikas. Hiljuti on populaarsust kogunud deglütsürrisiinitud lagritsjuur (DGL), millest glütsürrisiin on eemaldatud, seedimise toetamiseks vähemate hormonaalsete mõjudega. Naistele mõeldud lagritsjuure mõistmine nõuab nii eeliste kui ka ohutusküsimuste kaalumist.
Miks võivad naised lagritsjuurest kasu saada
Menopausi sümptomite toetamine
Lagritsjuur sisaldab fütoöstrogeene, mis näitavad kerget östrogeenilaadset aktiivsust. Nahidi et al. (2012) randomiseeritud kontrollitud uuring leidis, et lagritsjuure ekstrakt vähendas oluliselt kuumahoogude sagedust ja intensiivsust postmenopausaalsetes naistes võrreldes platseeboga. See teeb sellest kandidaadi mitte-hormonaalse, taimse toetuse jaoks menopausi ajal, kuigi toimed on leebemad kui farmakoloogiline hormoonravi.
PCO ja androgeenide moduleerimine
Glütsürrisiinhape on näidanud androgeenide sünteesis osalevate ensüümide inhibeerimist. Armanini et al. (2004) väike kliiniline uuring leidis, et lagritsjuur vähendas üldist testosterooni tervetel naistel, viidates potentsiaalsele rollile PCO-ga seotud androgeeni liia juhtimisel. See toime on pöörduv pärast kasutamise lõpetamist.
Seedimise ja limaskestade toetamine
DGL (deglütsürrisiinitud lagritsjuur) kasutatakse laialdaselt mao limaskesta rahustamiseks. See võib toetada soolestiku limaskesta tervist ilma glütsürrisiini vererõhuriskideta. Refluks-, gastriidi- või ärritunud soole sümptomitega naistele võivad DGL-preparaadid olla kasulikud.
Stressi ja neerupealiste toetamine
Glütsürrisiin inhibeerib ensüümi 11-beeta-hüdroksüsteroiddeoksüdrogeenaas, mis tavaliselt inaktiveerib kortisooli perifeersetes kudedes. See tähendab, et lagritsjuur võib pikendada endogeense kortisooli aktiivsust. Sama mehhanism on aga tõsimate kõrvaltoimete allikas — krooniline kasutamine võib oluliselt tõsta vererõhku ja põhjustada hüpokaleemiat.
Hormonaalsed ja eluetapi märkused
Lagritsjuure kerge fütoöstrogeenne aktiivsus on asjakohane eri eluetappidel:
- Perimenopaus/menopaus: kõige rohkem uuritud kontekst; RCT andmed toetavad tagasihoidlikku kuumahoogude vähenemist (Nahidi et al., 2012).
- PCO: androgeene langetav toime võib olla kasulik, kuid kortisooli pikendav mehhanism nõuab ettevaatust stressiga naistel.
Annuse kaalutlused
Kliiniliste uuringute puhul kasutati menopausi sümptomite jaoks ekstrakti, mis vastab tavaliselt 150–300 mg glütsürrisiinile päevas. OstroVit Licorice VEGE 90caps (saadaval maxfit.ee) pakub mugavat standardiseeritud valikut.
Seedimise toetamiseks kasutatakse DGL-vorme tavaliselt 400–800 mg päevas enne söögikorda.
Peamine ohutusreegel: glütsürrisiini sisaldavat lagritsjuurt ei tohiks kasutada üldjuhul kauem kui 4–6 nädalat järjest.
Rasedus ja ohutusküsimused
Lagritsjuur raseduse ajal on oluline ohutusküsimus. Räikkönen et al. (2009) suur kohortuuring leidis, et lapsed, kelle emad tarbisid raseduse ajal suures koguses lagritsit, näitasid kognitiivse arengu häireid ja suurenenud ADHD-laadse sümptomatoloogia riski. Raseduse ajal tuleks lagritsjuurt vältida.
Muud ohutusküsimused:
- Kõrge vererõhk: glütsürrisiin põhjustab naatriumi peetust ja kaaliumi eritumist.
- Hüpokaleemia risk: pikaajaline kasutamine võib alandada kaaliumitaset.
- Ravimite koostoimed: võimalikud koostoimed antihüpertensiivsete ravimite, diureetikumide ja kortikosteroididega.
Kokkuvõte
Lagritsjuurel on naistele mõttekas tõendus menopausi kuumahoogude vähendamises ja PCO androgeenide moduleerimises. Glütsürrisiiniga seotud ohutusprobleemid tähendavad, et mõistlik on lühiajaline, sobivalt doseeritud kasutamine.
Sirvige täielikku lagritsjuure kategooriat MaxFitis.
Viited
- Nahidi, F., Zare, E., Janani, L., & Fallahian, M. (2012). Effects of licorice on relief and recurrence of menopausal hot flashes. Iranian Journal of Pharmaceutical Research, 11(2), 541-548. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24250477/
- Armanini, D., Mattarello, M. J., Fiore, C., Bonanni, G., Scaroni, C., Sartorato, P., & Palermo, M. (2004). Licorice reduces serum testosterone in healthy women. Steroids, 69(11-12), 763-766. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15579328/
- Räikkönen, K., Pesonen, A. K., Heinonen, K., Lahti, J., Komsi, N., Eriksson, J. G., Seckl, J. R., Jarvenpaa, A. L., & Strandberg, T. E. (2009). Maternal licorice consumption and detrimental cognitive and psychiatric outcomes in children. American Journal of Epidemiology, 170(9), 1137-1146.
KKK
Kas lagritsjuur aitab menopausi ajal kuumahoogude vastu?
Randomiseeritud kontrollitud uuring leidis, et lagritsjuure ekstrakt vähendas oluliselt kuumahoogude sagedust ja intensiivsust postmenopausaalsetes naistes võrreldes platseeboga (Nahidi et al., 2012). Toimed on leebemad kui farmakoloogiline hormoonravi, kuid võivad pakkuda olulist leevendust.
Kui kaua naised võivad lagritsjuurt ohutult võtta?
Glütsürrisiini sisaldavat lagritsjuurt ei tohiks üldjuhul kasutada kauem kui 4–6 nädalat järjest vererõhu tõusu ja kaaliumi vähenemise ohu tõttu. DGL on pikemaajalise seedimise toetamiseks sobivam.
Kas lagritsjuur on raseduse ajal ohutu?
Ei. Uuringud viitavad sellele, et ema suur lagritsitarbimine raseduse ajal on seotud ebasoodsate kognitiivsete ja käitumuslike tulemustega lastel (Räikkönen et al., 2009). Raseduse ajal tuleks lagritsjuurt vältida.
