Ginkgo biloba kasulikkus: teaduspõhised toimed
Ginkgo biloba on üks vanemaid pidevalt kasutatavaid taimseid lisandeid. Ginkgo biloba lehtedest ekstraheerituna sisaldab see kahte klassi aktiivseid ühendeid — flavonoidglükosiide ja terpeenlaktoone (ginkgoliidid ja bilobaliid) — mis toetavad selle bioloogilisi toimeid. Ginkgo biloba kasulikkuse mõistmine tähendab eristamist, mida uuringud tugevalt toetavad, ja valdkondi, kus tõendid veel koguvad.
Peamised tõenduspõhised kasud
Kognitiivne funktsioon vanematel täiskasvanutel
Kõige järjepidevamalt uuritud kasu on ginkgo mõju kognitiivsele suoritusele, eriti eakate populatsioonides. Suur randomiseeritud platseebokontrolliga uuring — GuidAge — leidis, et standardiseeritud ginkgo ekstrakt (EGb 761) ei vähendanud oluliselt Alzheimeri tõve progresseerumist viie aasta jooksul kogukonna eakate seas (Vellas et al., 2012). Siiski on sama ekstrakti kasutavate uuringute sekundaaranalüüsid näidanud paranemist tähelepanus, mälus ja igapäevategevustes kerge kuni mõõduka dementsusega patsientidel (Kasper & Schubert, 2009).
Peamine järeldus: ginkgo võib toetada kognitiivset funktsiooni neil, kes juba kogevad langust, kuid tõendid ennetuse kohta tervete täiskasvanute puhul on nõrgemad.
Perifeerne vereringe
Ginkgo biloba flavonoidid inhibeerivad trombotsüüte aktiveerivat faktorit (TAF) ja võivad toetada perifeerset verevoolu. Kliinilised uuringud on näidanud, et standardiseeritud ginkgo ekstrakt võib vähendada perifeerse arteriaalsete haiguse sümptomeid nagu vahelduv lonkamine (Pittler & Ernst, 2000). See vereringet toetav kasu on üks paremini toetatud toimeid.
Antioksüdantne aktiivsus
Ginkgo flavonoidid neutraliseerivad reaktiivseid hapnikuühendeid in vitro ja in vivo. See antioksüdantne võimekus on bioloogiliselt usutav ja dokumenteeritud raku- ja loomuuringutes.
Teisesed ja arenevad toimed
- Tinnitus: Mõned uuringud on teatanud tinnitus raskuse vähenemisest ginkgo kasutamisel, kuigi tulemused on ebaühtlased.
- Ärevus: Väike topeltpime RCT (Woelk et al., 2007) leidis, et EGb 761 vähendas ärevuse skoore generaliseerunud ärevushäirega patsientidel, kuigi valimi mahud olid piiratud.
- Silmade tervis: Ginkgo võib toetada võrkkesta verevoolu, kuid kliinilised tõendid ei ole veel piisavad.
Kus tõendid on nõrgad
- Alzheimeri tõve ennetamine tervete täiskasvanute puhul: GuidAge ja GEMS uuringud ei leidnud olulisi preventiivseid toimeid (Vellas et al., 2012).
- Sportliku soorituse parandamine: Tervete sportlaste puhul on vähe kvaliteetseid tõendeid.
- Seksuaalfunktsiooni häired: Mõned teated on olemas, kuid rangeid RCT tõendeid napib.
Kes saab enim kasu
Tõendite kogu põhjal on ginkgo biloba kasust enim tõenäoliselt kasu saavad:
- Vanemad täiskasvanud, kellel on kerge kognitiivne kahjustus või varajane dementsus
- Isikud, kellel on perifeerse arteriaalsed haigused või vereiringe probleemid
- Need, kes otsivad taimset antioksüdantset lisandit laiemasse lisandipaketti
Realistlikud ootused
Ginkgo biloba ei ole tervetele inimestele dramaatiline kognitiivne täiustaja. Enamik uuringuid kasutab standardiseeritud ekstrakte — tavaliselt 240 mg/päevas EGb 761 — 12–24 nädala jooksul enne toimete mõõtmist.
Maxfit.ee-l saadaolevad tooted nagu MST Ginkgo Biloba 60caps, OstroVit Ginkgo Biloba Extract 50g ja 
BIOTECHUSA Ginkgo Biloba€18.90 Laos 90tabs näitavad kõik oma standardiseerimistaseme etiketil. Kontrollige, et ekstrakt oleks standardiseeritud flavonoidglükosiidide ja terpeenlaktoonide järgi.
Ginkgo biloba on üldiselt hästi talutav. See võib toimida koostöös antikoagulantravimitega — verd vedeldavaid ravimeid tarvitavad isikud peaksid enne kasutamist konsulteerima arstiga.
KKK
Kas ginkgo biloba parandab mälu tervete noorte inimeste puhul?
Tõendid on piiratud. Uuringud tervete noorte täiskasvanute puhul näitavad ebaühtlaseid või väikeseid toimeid. Enamik tugevatest tõenditest on eakate kognitiivse langusega patsientide puhul. Dramaatiliste mälutäiustuste ootused tervete noorte kasutajate puhul ei ole praeguste RCT andmetega toetatud.
Kui kaua võtab ginkgo biloba toimimiseks aega?
Enamik kliinilisi uuringuid kestab 12 kuni 24 nädalat. Kasud, kus need ilmnevad, kipuvad olema järkjärgulised. Ühe kuni kahe nädala jooksul tulemuste ootamine ei ole praeguste tõendite põhjal realistlik.
Kas saan ginkgo biloba't iga päev võtta?
Igapäevane kasutamine nädalate kuni kuude jooksul on kooskõlas avaldatud uuringutes kasutamisega. Dokumenteeritud tsüklimise vajadust ei ole hästi kirjeldatud. Antikoagulante või trombotsüütidevastaseid ravimeid tarvitavad isikud peaksid enne alustamist arstiga nõu pidama.
Viited
Vellas, B., Coley, N., Ousset, P. J., Berrut, G., Dartigues, J. F., Dubois, B., Grandjean, H., Pasquier, F., Piette, F., Robert, P., Touchon, J., Garnier, P., Mathiex-Fortunet, H., & Andrieu, S. (2012). Long-term use of standardised ginkgo biloba extract for the prevention of Alzheimer's disease (GuidAge): a randomised placebo-controlled trial. Lancet Neurology, 11(10), 851-859. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22959217/
Pittler, M. H., & Ernst, E. (2000). Ginkgo biloba extract for the treatment of intermittent claudication: a meta-analysis of randomized trials. American Journal of Medicine, 108(4), 276-281. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11014719/
Woelk, H., Arnoldt, K. H., Falk, G., & Kieser, M. (2007). Ginkgo biloba special extract EGb 761 in generalized anxiety disorder and adjustment disorder with anxious mood: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Journal of Psychiatric Research, 41(6), 472-480. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16808927/
