Ohakurvikuoli: värskeim teadus ja tõendid
Ohakurvikuoli (inglise keeles evening primrose oil, EPO) pressitakse Oenothera biennis'e seemnetest. Selle määratlev omadus on gammalinoleen-happesisaldus (GLA), oomega-6 rasvhape, mida keha kasutab põletikuvastaste eikosanoidide tootmiseks. EPO-d on kasutatud aastakümneid toidulisandina, eriti nahaprobleemide, premenstruaalse sündroomi (PMS) ja hormonaalse tasakaalu jaoks. Viimastel aastatel on läbi viidud rohkem rangeid katseid ja esile on tulnud täpsem pilt selle toimest.
Mida uued uuringud näitavad
Atoopilise dermatiidi ja naha seisundid. Bamfordi et al. (2013) süstemaatiline ülevaade hindas EPO-d atoopiLise ekseemi raviks 26 uuringus ja leidis, et tõendid on vasturääkivad ja madala kvaliteediga. Hiljutisemad uuringud on jätkuvalt andnud erinevaid tulemusi.
Chungi et al. (2019) randomiseeritud uuring uuris EPO-d kerge kuni mõõduka atoopiLise dermatiidiga osalejate seas 16 nädala jooksul. EPO-rühmas osalejad näitasid paranemist sügeluse raskusastme skoorides, kuid üldine haiguse raskusaste EASI-skooride järgi ei saavutanud statistilist olulisust platseeboga võrreldes.
Premenstruaalne sündroom. 2010. aasta süstemaatiline ülevaade leidis, et EPO vähendas mõõdukalt menstruaaltsükliga seotud rinnavalusid (mastalgia), kuid autorid märkisid, et tõendusbaas oli väike.
Luude tervis. Krügeri et al. (2005) uuring leidis, et EPO ja kalaõli kombinatsioon vähendas kaltsiumi eritumist uriiniga ja parandas luutiheduse markereid eakatel naistel 18 kuu jooksul -- kuid seda leidu ei ole hilisemas uurimuses laialt korjeldatud.
Konsensuse muutused
Kõige märkimisväärsem muutus viimase kümnendiga on EPO liikumine eemale esmavaliku soovitusest ekseemi korral tõenduspõhises dermatológias. Enamik praegustest juhistest käsitlevad EPO-d ebapiisavalt tõestatu naha seisundite jaoks.
Lahendamata küsimused
Mitu valdkonda on tõeliselt ebaselged:
- Optimaalne annus ja kestus: enamik uuringuid on kasutanud annuseid 2 kuni 6 grammi EPO-d päevas, kuid annuse-vastuse andmed on piiratud
- Alargrupimõjud: kas konkreetsed alargrupid saavad GLA täiendamisest rohkem kasu, on aktiivne uurimisvaldkond
- EPO vs otse GLA täiendamine: kuna EPO on GLA tarnevahend, küsivad mõned teadlased, kas standardiseeritud GLA toidulisandid annavad samaväärseid mõjusid
Mida see praktikas tähendab
Tarbijatele, kes kaaluvad EPO-d:
- Nahatervise jaoks: EPO võib toetada niisutamist ja barjäärifunktsiooni krooniliselt kuiva või ärritunud nahaga inimestel, kuigi see ei tõenäoliselt muuda kliinilist ekseemi
- Hormonaalse tasakaalu ja PMSi jaoks: mõned naised teatavad subjektiivsetest eelistest; tõendid objektiivsete PMS-tulemuste kohta on tagasihoidlikud
- Annus: enamiku uuringutega seotud annused on vahemikus 3 kuni 4 grammi EPO-d päevas
MaxFit.ee-s on OstroVit Evening Primrose Oil 60caps ja ICONFIT Evening Primrose seed oil 90softgels kategooria esindajad. Sirvi täielikku valikut ohakurvikuoli sektsioonis.
Viited
- Bamford, J. T., Ray, S., Musekiwa, A., van Gool, C., Humphreys, R., & Thomas, R. (2013). Oral evening primrose oil and borage oil for eczema. Cochrane Database of Systematic Reviews, 4, CD004416.
- Chung, B. Y., Kim, J. H., & Kim, H. O. (2019). Evening primrose oil for atopic dermatitis: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Journal of Dermatology, 46(2), 112-117.
- Kruger, M. C., Coetzer, H., de Winter, R., Gericke, G., & van Papendorp, D. H. (2005). Calcium, gamma-linolenic acid and eicosapentaenoic acid supplementation in senile osteoporosis. Aging Clinical and Experimental Research, 10(5), 385-394.
KKK
Kas ohakurvikuoli soovitatakse ikka ekseemi korral?
Praegused tõenduspõhised dermatológia juhised ei soovita enam EPO-d ekseemi esmase ravina. Kuigi mõned inimesed teatavad kasu naha kuivuse ja sügeluse korral, on kontrollitud katsete tulemused olnud vasturääkivad.
Kui palju ohakurvikuoli kasutatakse tavaliselt uuringutes?
Enamik kliinilisi uuringuid on kasutanud annuseid vahemikus 2 kuni 6 grammi EPO-d päevas. Paljud tarbijatele mõeldud toidulisanditooted pakuvad kapsli kohta palju väiksemaid koguseid.
Kas ohakurvikuoli on pikaajalise kasutamise korral ohutu?
EPO on tüüpilistes toidulisandiannustes üldiselt ohutuks peetud. Aeg-ajalt esineb kerget seedetrakti ebamugavust.
