Ohtukulgi pikaajaline kasutamine: mida teadus naytab
Ohtukulgi (inglise keeles evening primrose oil, EPO) on gammalinooleenhapet (GLA) sisaldav taimeoline, mida kasutatakse laialt naistetervise, naha ja hormoonitaseme toetamiseks. Kuid kas seda on ohutu votta kuude kaupa voi aasta lpuni?
Mida pikaajalised uuringud naytavad
Enamik kliinilisi uuringuid kestavad 6-12 kuud ja nadavad head taluvust. Chenoy jt (1994) uurisid kuumahoogude ravis EPO kasutamist kolme kuu jooksul ja ei tuvastanud margikimisvaarseid kolvaltoimeid. Hiirte pikaaegsed toidulisandite uuringud kinnitavad sarnaselt taluvuse head taset.
Naistele, kes kasutavad EPO-d hormonaalse tsukli reguleerimiseks voi premenstruaalse sundroomi leevendamiseks, on uuringud aldav. Blommers jt (2002) naitasid, et 6-kuuline kasutamine aitab leevendada rindade hellust ja muid PMS-sumptoome, ilma markimisvaaraste kolvaltoimeteta.
Ohutuspiirid ja soovituslikud annused
Enamik uuringuid kasutab annuseid 2-3 g GLA-d paevas. Regulatiivsed instantsid ei ole ametlikku tolustatavat ulempiiri kehtestanud, kuid anekdootlikud raportid viitavad, et annused yle 6 g paevas voivad suuendada verejooksu riski inimestel, kes kasutavad antikoagulante.
OstroVit Evening Primrose Oil 60caps ja ICONFIT Evening Primrose seed oil 90softgels on levinud valikud Eestis, kummagi puhul on annus teada ja toote koosseis labipaistev.
Kas EPO-t on vaja tsukeldada?
Kindlat tsuklimisvajadust teadusuuringud ei toesta. Moned kasutajad katkestavad kasutamise 1-2 kuuks aastas ettevaatusabinougena, kuid see praktika on rohkem anekdootlik kui touduspohine. Kui tervislik seisund on stabiilne ja kolvaltoimed puuduvad, ei ole tsuklimine toenaolikult vajalik.
Jalgimissoovitused
- Jalgige verejooksuaega enne pikaajalise kasutamise alustamist, eriti kui kasutate verevedeldajaid.
- Raseduse ajal konsulteerige arstiga - EPO ei ole raseduse ajal soovitatav.
- Epilepsiaga inimesed peaksid EPO-d valtu ma, kuna GLA voib potentsiaalselt krampide lavet madalamaks muuta.
Aus hinnang
Ohtukulgi on pikaaegsel kasutamisel enamikule tervetele taistkasvanuile ohutu. Peamised ettavaatusabinoud on seotud verevedeldajate koostoimetega ja epilepsiaga. Kui teie eesmarg on naha toetamine, PMS-sumptoomi leevendamine voi hormonaalne tasakaal, toetab teaduskirjandus mouduka annuse jatkuvat kasutamist. Saadaval aadressil maxfit.ee.
Viited
- Chenoy, R., Hussain, S., Tayob, Y., O'Brien, P. M., Moss, M. Y., & Morse, P. F. (1994). Effect of oral gamolenic acid from evening primrose oil on menopausal flushing. BMJ, 308(6927), 501-503. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8136666/
- Blommers, J., de Lange-De Klerk, E. S., Kuik, D. J., Bezemer, P. D., & Meijer, S. (2002). Evening primrose oil and fish oil for severe chronic mastalgia: a randomized, double-blind, controlled trial. American Journal of Obstetrics and Gynecology, 187(5), 1389-1394. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12439536/
- Bayles, B., & Usatine, R. (2009). Evening primrose oil. American Family Physician, 80(12), 1405-1408. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20000302/
KKK
Kas ohtukulgi voi kasutada igapaevaselt pikaaaliselt?
Enamiku uuringute (kuni 12 kuud) pohjal on jatkuv igapaevane kasutamine tervetel taistkasvanuil ohutu. Verejooksu riski kohta pikaaegsete uuringute andmed on piiratud, mistottu on soovitav perioodiliselt arsti juures kinnitust saada.
Kas EPO sobib rasedatele?
Ei ole soovitatav ilma arsti loata. Moned uuringud viitavad voimalikule ohule enneaegse sunnnituse stimuleerimisel, eriti raseduse lopu poole.
Millised kolvaltoimed voivad ohtukulgi pikaaeldusel ilmneda?
Enamik inimesi talub EPO-d hasti. Harva esinevad seedehaired, pearinglus voi peenike nahaloopumine. Inimestel, kes kasutavad antikoagulante, voib suureneda verejooksu risk.
