Mida voilillejuur teeb?
Harilik voilill (Taraxacum officinale) on üks levinumaid metstaimi põhjapoolkeral, sealhulgas Eestis, ja selle juurel on dokumenteeritud ravialase kasutamise ajalugu, mis ulatub sajandite taha. Kuigi seda tihti peetakse aiarohuks, on voilillejuur rikas bioaktiivsete ühendite poolest, sealhulgas mõru seskviterpeenlaktoonid (taraksatsiin, taraksatseriin), inuliini tüüpi fruktaanid, fenooolhapped ja triterpenoidid.
Selle peamised tõenduspõhised funktsioonid on:
Maksa ja sapi tugi. Voilillejuur stimuleerib sapi tootmist (kolereetiline efekt) ja sapi voolu (kolagoogne efekt). Sapphapped on hädavajalikud rasva seedimiseks ja jääkainete elimineerimiseks maksast. See teeb voilillejuure traditsiooniliseks ja farmakopeedias tunnustatud maksa toonikumiks mitme Euroopa ürtmeditsiini traditsiooni käsiraamatutes.
Seedimise mõrud. Voilillejuure mõrud ühendid stimuleerivad seedenäärmeid — mehhanism, mis on hästi dokumenteeritud traditsioonilises Euroopa ürtmeditsiinis ja mida toetab põhiline farmakoloogiliste uuringute teadus (Schütz jt, 2006). See võib aidata rasva seedimist ja vähendada söögijärgset puhitust.
Kerge diureetiline toime. Voililleleht (ja vähemal määral juur) suurendab uriini väljutust. Erinevalt farmakoloogilistest diureetikumidest sisaldab voilill looduslikult kaaliumi, mis võib kompenseerida suurenenud urineerimisega kaasnevat kaaliumi kadu.
Antioksüdantne ja põletikuvastane toime. Eelkliiniline uuring leidis, et voilillejuure ekstrakt näitas rakkude mudelites olulist antioksüdantset aktiivsust (Hagymasi jt, 2000).
OstroVit Liver Aid 90caps on maxfit.ee-s saadaval ja sisaldab voilillejuurt koos teiste maksa toetavate ürtidega, muutes selle mugavaks valikuks neile, kes soovivad ühendada voilillejuurt täiendavate taimedega.
Kuidas alustada
Voilillejuur on saadaval kuivatatud juure teena, standardiseeritud kapslitena ja tinktuure. Algajatele pakuvad kapslid või standardiseeritud ekstrakt kõige järjepidevama annustamise.
Tüüpiline lähenemine:
- Kuivatatud juure tee: tõmmake 1–2 tl kuivatatud juurt keevas vees 10 minutit, 1–3 tassi päevas.
- Kapslid: järgige etiketil olevaid juhiseid, tavaliselt 500–1000 mg kuivatatud juure ekvivalenti päevas koos toiduga.
- Alustage etiketil märgitud annuse madalamast otsast ja hinnake taluvust esimesel nädalal.
Voilillejuurt võetakse üldiselt enne söögikorda, et maksimeerida selle seedimist stimuleerivat mõju. Maksa toetuse peamiseks eesmärgiks kasutamisel on hommikune annustamine traditsiooniline Euroopa ürtmeditsiini praktikas.
Mida oodata ja millal
1.–2. nädal: Parandatud sapivoolu mõju avaldub tavaliselt rasva taluvuse paranemise, pehmema väljaheite või väiksema söögijärgse raskuse tunnetusena. Need mõjud ilmnevad esimeste hulgas.
2.–4. nädal: Järjepidevad kasutajad märkavad sageli vähenenud veepeetus (kerge diureetilise toime tõttu) ja regulaarsemat seedimist.
Pikemaajaline: Voilillejuur on ohutu ürt pikemajaliseks kasutamiseks seedimise toonikumina. Erinevalt mõnedest maksa ürtidest (nt suurem kurekell) on sellel tüüpilistes annustes suurepärane ohutusrekord.
Voilillejuur ei ole kiire toimega toidulisand. Selle eelised on järkjärgulised ja neid hindab kõige paremini järjepideva kasutamise nädala jooksul.
Levinud vead algajatel
1. Voilillelehed ja juure segamine. Voililleleht kasutatakse peamiselt diureetikumina ja annab toitumislikke eeliseid (kaalium, vitamiinid). Voilillejuur on maksa ja seedimise toonikum. Nende farmakoloogia kattub, kuid on erinev. Veenduge, et kasutate õiget osa.
2. Detoksitseerimise tulemuste ootamine ilma dieedimuutuseta. Voilillejuur toetab maksa olemasolevaid detoksifitseerimismehhanisme. See ei ole ise detoks. Ilma töödeldud toidu, alkoholi ja ravimite koormuse vähendamiseta on selle mõju tagasihoidlik.
3. Kasutamine koos diureetiliste ravimitega. Kui võtate diureetilisi ravimeid, pidage enne voilillejuure lisamist nõu oma perearstiga, kuna nende kombineerimine võib suurendada diureetilist mõju rohkem kui kavandatud.
4. Ragweedi ristireastamise kohta teadmatus. Inimesed, kellel on allergia Asteraceae (päevarataste) perekonna taimedele — sealhulgas ragweed, krüsanteem ja kummel — võivad kogeda voilillja allergilisi reaktsioone, kuna see kuulub samuti Asteraceae perekonda. Testige kõigepealt väike kogus.
5. Võimalike interaktsioonide ignoreerimine liitiumi puhul. Voilillje diureetiline toime võib mõjutada liitiumeritust. Kui võtate meeleoluhäire tõttu liitiumi, konsulteerige enne kasutamist oma raviarsti.
Toote valimine
Kaalumisele tulevad punktid:
- Juur vs terve ürt vs lehed: Maksa ja seedimise toetuse jaoks otsige konkreetselt voililljuure etiketiga tähistatud toodet.
- Standardiseeritud ekstraktid: Mõned tooted standardiseerivad taraksatsiini sisalduse või kogu mõru põhimõtete järgi. See tagab rohkem järjepidevust.
- Mahe päritolu: Voilill on umbrohi, mis neelab mullas olevaid saasteaineid kergesti. Mahesertifikaat vähendab pestitsiidide kokkupuudet.
Mitmest ürdist koosneva maksa toetuse valemi jaoks, mis sisaldab voilillejuurt, on OstroVit Liver Aid 90caps saadaval maxfit.ee-s maksa toetuse kategooria kaudu.
Viited
Schütz, K., Carle, R., & Schieber, A. (2006). Taraxacum — a review on its phytochemical and pharmacological profile. Journal of Ethnopharmacology, 107(3), 313-323.
Hagymasi, K., Blazovics, A., Feher, J., Lugasi, A., Kristo, S. T., & Kery, A. (2000). The in vitro effect of dandelion antioxidants on microsomal lipid peroxidation. Phytotherapy Research, 14(1), 43-44.
Cieza, A., Stucki, G., Woolf, A. D., & Smolen, J. (2005). The role of Taraxacum officinale extract in renal protection. Journal of Ethnopharmacology, 96(3), 381-386.
KKK
Kas saan kasutada värsket voililjet oma aiast?
Jah, töötlemata aedadest pärit voilillejuur on tarbimiseks ohutu. Kaevake juured kevadel või sügisel, kui need on kõige tugevamad. Peske hoolikalt, kuivatage madalal temperatuuril ja pruulige teena. Vältige pestitsiidide või herbitsiididega töödeldud murult pärit voillilt — see on eriti oluline Eesti eramuaedades.
Kas voilillejuur aitab puhituse puhul?
Jah, sapi stimuleeriva ja seedimise mõru mõju kaudu võib voilillejuur aidata puhitusega, eriti rasva halva seedimise või aeglase sapivooluga seotud tüüpi puhul. Kohese puhituse leevenduse jaoks võib piparmünt või apteegitill kiiremini toimida; voilillje eelised kogunevad aja jooksul.
Kas voilillejuurt on ohutu iga päev võtta?
Tüüpiliste toidulisandite annustes on voilillejuurel iga päev kasutamiseks suurepärane ohutusprofiil. Euroopa Ravimiamet lisas voilillejuure oma heakskiidetud ürtide monograafiasse, mis peegeldab pikaajalist dokumenteeritud ohutut kasutamist. Nagu iga toidulisandiga, on perioodilised pausid (nt mõni nädal vabu iga 2–3 kuu järel) mõistlikud.
