Женьшень — энергия, выносливость и ясность ума
1 товаров · 1 в наличии · 5,15 €–5,15 € · Эстония 1–3 раб. дня, бесплатно от 50,00 €
Доставка 1–3 дня
Бесплатная доставка по Эстонии от €50
Безопасная оплата
Полезные статьи
Что такое женьшень и как он поддерживает энергию и выносливость?
Женьшень — адаптогенное лекарственное растение, корень которого более 2000 лет используется в восточноазиатской медицине для поддержки энергии, ясности ума и иммунитета. Основные виды — корейский женьшень (Panax ginseng), стимулирующий и согревающий, и американский женьшень (Panax quinquefolius), более спокойный и охлаждающий. Активные вещества женьшеня — гинзенозиды — соединения сапонинового типа, воздействующие на центральную нервную систему, иммунитет и гормональный баланс.
Часто задаваемые вопросы о женьшене
Корейский женьшень (Panax ginseng) более стимулирующий, повышает энергию и лучше подходит при усталости, пониженном давлении и зябкости. Американский женьшень (Panax quinquefolius) мягче, обладает успокаивающими свойствами и подходит при стрессе, перегреве и тревожности. Оба содержат гинзенозиды, но в разных соотношениях — тип Rg1 корейского стимулирует, тип Rb1 американского успокаивает.
Рекомендуемая доза стандартизированного экстракта женьшеня — 200–400 мг в день (4–7% гинзенозидов). Для порошка сушёного корня типичная доза — 1–2 г в день. Принимайте утром или в первой половине дня, так как поздний приём может нарушить сон. Женьшень рекомендуется принимать циклами — 8 недель приёма, затем 1–2 недели перерыва.
Да, женьшень показал улучшение когнитивных функций в нескольких клинических исследованиях. Гинзенозиды улучшают кровоснабжение мозга, поддерживают баланс нейромедиаторов и защищают нейроны от окислительного стресса. Корейский женьшень 200–400 мг в день улучшает память, время реакции и умственную энергию, особенно в стрессовые периоды.
Женьшень обычно хорошо переносится, но корейский женьшень в больших дозах может вызвать бессонницу, головные боли, повышение давления и расстройства пищеварения. Не сочетайте женьшень с антикоагулянтами, препаратами от диабета и стимуляторами (большие дозы кофеина) без одобрения врача. Американский женьшень мягче с меньшим числом побочных эффектов.
Да, женьшень повышает энергию иначе, чем кофеин — без резкого скачка и последующего спада. Женьшень поддерживает производство энергии в митохондриях, улучшает усвоение кислорода и помогает организму адаптироваться к стрессу. Повышение энергии часто заметно через 1–2 недели регулярного приёма. Женьшень можно принимать с кофе, но начните с меньших доз.