Да, ряд исследований показывает, что эхинацея может сократить продолжительность простуды на 1–2 дня, если начать приём при первых симптомах. Наиболее эффективный вид — Echinacea purpurea. При ежедневном профилактическом приёме эхинацея может снизить риск простуды до 58%.

Большинство экспертов рекомендуют курсы эхинацеи по 6–8 недель, затем перерыв 1–2 недели. Длительный непрерывный приём может снизить эффективность, так как организм привыкает к иммуностимуляции. При острой простуде принимайте 7–10 дней подряд.

Эхинацею можно давать детям с 4 лет в дозировке, соответствующей весу ребёнка. Настойки удобнее для детей, чем капсулы. Детям до 4 лет эхинацея не рекомендуется из-за риска аллергии. Всегда проконсультируйтесь с педиатром перед применением.

Наиболее изученный и эффективный вид — Echinacea purpurea, особенно экстракт из цветущих надземных частей. Экстракт корня Echinacea angustifolia тоже эффективен, но менее изучен. Для лучшего результата выбирайте стандартизированный экстракт с указанием содержания действующих веществ.