Energiajoogid – kiire energia treeninguks
11 toodet · 7 laos · 2,09 €–13,55 € · alates 0,15 €/portsjon · Eestis 1–3 tööpäeva, tasuta alates 50,00 €
Tarne 1–3 tööpäevaga
Tasuta tarne Eestis alates €50
Turvaline makse
Kõik tooted: Energiajoogid – kiire energia treeninguks (11)
- Cellucor C4 Energy 500ml Maasikas2,72 €
- Cellucor C4 Smart Energy 330ml Punane marja2,09 €
- ICONFIT Energiakompleksi Kapslid - 90 tk13,55 €
- NOCCO Blood Orange 330ml + pant2,72 €
- NOCCO Limon 330ml + pant C2,72 €
- NOCCO Ramonade 330ml + pant C2,72 €
- NOCCO Sunny Soda 330ml+pant C2,72 €
- NOCCO Golden Era 330ml + pant COtsas
- NOCCO Grand Sour 330ml + pant COtsas
- OstroVit Braintus Focus 90capsOtsas
- OstroVit Braintus Thunder 90capsOtsas
Kasulikud artiklid
Mis on spordi energiajoogid ja kuidas need tavalistest erinevad?
Spordi energiajoogid on funktsionaalsed joogid, mis on loodud spetsiaalselt füüsilise soorituse toetamiseks — need sisaldavad kofeiini, elektrolüüte, B-vitamiine ja sageli aminohappeid nagu tauriin ning L-karnitiin. Erinevalt tavalistes energiajookidest on spordijookides vähem suhkrut ja rohkem sooritust toetavaid koostisaineid. Spordi energiajookide kofeiin (80–200 mg purgis) parandab reaktsioonikiirust, keskendumist ja vastupidavust, mistõttu sobivad need hästi eeltreeningu asendusena.
Korduma kippuvad küsimused energiajookide kohta
Euroopa Toiduohutusamet soovitab täiskasvanule maksimaalselt 400 mg kofeiini päevas. See tähendab enamasti 2–3 purki olenevalt kofeiinisisaldusest. Arvestage ka muid kofeiiniallikaid (kohv, tee, eeltreening). Üle 400 mg kofeiini päevas võib põhjustada südamekloppimist, ärevust ja uneprobleeme.
Osaliselt jah — energiajook annab kofeiini ja sageli tauriini ning B-vitamiine, mis toetavad sooritust. Samas ei sisalda enamik energiajooke efektiivsetes annustes beeta-alaniini, tsitrulliini ega kreatiini, mis on eeltreeningu lisandite peamised koostisained. Kergemaks treeninguks piisab energiajoogist, kuid intensiivseks jõutreeninguks on spetsiaalne eeltreening tõhusam.
Suhkruvabad energiajoogid sisaldavad oluliselt vähem kaloreid (0–10 kcal vs 100–200 kcal), mis on eelis kaalujälgijatele ja treenijatele. Magusainetena kasutatakse sageli sukraloosi või steeviat, mis ei mõjuta veresuhkrut. Kofeiinisisaldus on suhkruvabades versioonides sama, seega stimuleeriv toime ei erine.