OstroVit kreatiin ülevaade: odavaim kreatiin Eestis – kas see toimib?

OstroVit kreatiin ülevaade: odavaim kreatiin Eestis – kas see toimib?

Kreatiiinmonohüdraat on sporditoidulisandite ajaloos enimuuritud lisand. Üle 700 avaldatud uuringu kinnitavad, et see toimib: suurendab fosfokreaatiini varusid lihastes, toetab lühikeste kõrgintensiivsete pingutuste energeetikat ja toetab pikemas perspektiivis lihasmassi kasvu (Rawson & Volek, 2003).

OstroVit pakub MaxFit.ee-s kreatiinmonohüdraati kolmes vormis. Odavaim on 300 g pulber — 100 portsjonit (3 g igaüks) 10,90 € eest, ehk vaid 0,11 € portsjon.

Kellele see sobib

OstroVit Creatine Monohydrate sobib:

• Igale sportlasele, kes tegeleb jõutreeningu, sprindiga või HIIT-iga
• Algajatele — kreatiin on esimene lisand, mida enamik sporditeadlasi soovitab
• Kogenud sportlastele, kes soovivad minimeerida lisakulutusi ilma efektiivsust kaotamata
• Veganitele ja taimetoitlastele, kellel on tavaliselt madalamad lihase kreaatiinivarud

Lühikokkuvõte

• Koostisosa: kreatiinmonohüdraat — enimuuritud vorm
• Hind (pulber): 10,90 € / 300 g = 0,11 € portsjon — erandlik väärtus
• Hind (tabletid): 10,90 € / 120 tabletti = 0,27 € portsjon
• Parim kasutus: jõud, võimsus, lihasmass, kõrgintensiivsus sport
• Soovitatav annus: 3–5 g päevas
• Miinus: maitsestamata pulber võib settida; tabletivorm maksab rohkem grammi kohta

Toote ülevaade

OstroVit pakub MaxFit.ee-s kolme kreatiinmonohüdraadi vormingut:

1. OstroVit Creatine Monohydrate 300g (pulber)
10,90 € | 100 portsjonit 3 g | 0,11 € portsjon

2. OstroVit Creatine Monohydrate 3000 — 120 tabletti
10,90 € | 40 portsjonit (4 tabletti = 3000 mg) | 0,27 € portsjon

3. OstroVit Creatine Monohydrate 3300mg — 120 kapslit
11,90 € | 120 portsjonit 3300 mg | 0,10 € portsjon

Pulber on parim väärtus kreatiinigrammi kohta. Tabletid ja kapslid sobivad reisimiseks ja liikumisel kasutamiseks.

Koostise analüüs: miks just kreatiinmonohüdraat?

Kreatiinmonohüdraat on algne, enimuuritud ja kulutõhusaim kreatiinivorm. Väited, et kreatiinesters, puhverdatud kreatiin (Kre-Alkalyn) või kreatiin-HCl on paremad, ei ole toetatud praeguste tõenditega — monohüdraat toimib võrdselt või paremini otsestel võrdlustel (Jäger jt, 2011).

Annus: Efektiivne annus on 3–5 g päevas. Laadimisfaas (20 g/päev 5–7 päeva) küllastab varud kiiremini, kuid sama tulemus saavutatakse 3–4 nädalaga normaalse annusega (Hultman jt, 1996).

Maitse ja segavus

Pulber: Kreatiinmonohüdraat on peaaegu maitsetu. Lahustub vees mõistlikult, kuid võib settida — sega enne joomist. Mahlaga segamine on tavaline.

Tabletid: Maitse puudub, segamist pole vaja. Võta veega enne või pärast treeningut.

Hind ja väärtus

Kokkuvõte

OstroVit Creatine Monohydrate on üks lihtsamaid lisandioste, mida Eestis teha: kliiniliselt valideeritud aine oma tõestatuimas vormis, tõeliselt raske ületada hinnaga. 0,11 € portsjon (pulber) tähendab ligikaudu 3 € kuukulu.

Kui sa ei võta veel kreatiini ja teed mingit kõrgintensiivsuse treeningut, on see tõenäoliselt parim investeeringu tootlus, mida lisandist saada.

Hinnang: 4,5/5 — Suurepärane väärtus ühel tõendusbaasiga lisandil.

KKK

Kas OstroVit kreatiin on mikroniseeritud?

Kas naised saavad kreatiini võtta?

Kas kreatiin põhjustab kaalutõusu?

Osta OstroVit kreatiin MaxFit.ee-st

Saadaval pulbri, tableti ja kapsli kujul MaxFit.ee — Eesti parim hind kreatiinmonohüdraadile, kiire tarnimine.