Myo-inositool PCOS-i puhul: 2026. aasta juhised tõstavad selle abivahendist esmavalikuks
- aasta rahvusvaheline PCOS-i juhend loetles inositooli kui "võiks kaaluda" valikuna. 2026. aasta uuendus, mille andsid välja ESHRE, ASRM ja PCOS-i tippkeskus, tõstab myo-inositooli — üksi või D-kiro-inositooliga — esmavaliku toitumissekkumiseks PCOS-iga täiskasvanud naistel koos elustiili muutmisega (Teede jt, 2026).
See on oluline: PCOS mõjutab umbes 8–13% reproduktiivses eas naistest. Eestis on hinnanguliselt 12 000–18 000 naist diagnoosiga (Bozdag jt, 2016).
Mis muutus
Komisjon vaatas üle 47 randomiseeritud katset alates 2018. aastast, sealhulgas 2024. aasta võrgu-meta-analüüs 26 katsest (n = 1696), mis näitas myo-inositooli ovulatsiooni taastamisel võrdväärsust metformiiniga (RR 1,04, 95% CI 0,91–1,20) oluliselt väiksemate seedetrakti kõrvalmõjudega (Greff jt, 2024).
Peamised järeldused:
- Myo-inositool 4 g päevas, jagatuna kahte 2 g annusesse, on enim uuritud (Unfer jt, 2017).
- 40:1 myo-inositool : D-kiro-inositool jäljendab füsioloogilist munasarjade suhet (Nordio & Proietti, 2012).
- Algus: metaboolsed markerid muutuvad 8–12 nädalaga; tsükli regulaarsus võtab sageli 3–6 kuud (Genazzani jt, 2014).
Miks inositool töötab
Inositoolid toimivad insuliinisignaali teisesõnumitoojatena. PCOS-iga naistel on munasarjakoes defektne myo-D-kiro-inositooli epimeraasi aktiivsus, mis põhjustab kohalikku insuliiniresistentsust ja androgeenide liigsust (Unfer jt, 2017).
- aasta juhend märgib selgelt, et inositool ei asenda raskema metaboolse haiguse meditsiinilist ravi — kuid kerge kuni mõõduka PCOS-i puhul on see nüüd mõistlik esmane proov (Teede jt, 2026).
Mida see ei tee
- Ei vähenda hirsutismi üksinda — kombineerimine antiandrogeenidega jääb standardiks.
- Ei põhjusta kaalulangust ilma toitumismuutuseta (Pundir jt, 2018).
- Ei ole viljakuse garantii. Umbes 60–70% naistest taastab ovulatsiooni inositooliga.
Praktiline kasutamine
- Vorm: pulber või kapslid. MST Myo-Inositol 90caps annab 1 g kapsli kohta (19,90 € kirjutamise hetkel), mis võimaldab annust 4 g päevas paindlikult kokku panna.
- Kombineerimine: paljud arstid kombineerivad inositooli D-vitamiini ja tsingiga, mis toetab insuliinitundlikkust — üks võimalus on MST Zinc B6 Magnesium 60caps. Kui fookus on pigem magneesiumil, sobib ka NOW Magnesium Glycinate 180tabs, kuna magneesiumipuudus on PCOS-iga naiste seas levinud.
- Aeg: hommikul ja õhtul koos toiduga.
- Kestus: minimaalselt 12 nädalat enne hindamist.
MaxFit pakub myo-inositooli ja toetavaid mikrotoitaineid naiste tervise kategoorias ning laiemat valikut vitamiinikompleksides. Lisalugemist leiab põhjalikust inositooli juhendist, mis käsitleb ka ärevust ja hormonaalset tasakaalu.
Eesti ja juurdepääsu lõhe
Eestis nõuab metformiin retsepti ja on PCOS-iga seotud insuliiniresistentsuse esimene samm. Inositool on vabalt saadaval ja Eesti günekoloogid soovitavad seda üha sagedamini rasedust planeerivatele naistele. Kuna PCOS mõjutab ka laiemalt hormonaalset tasakaalu, tasub tutvuda ka östrogeeni ja treeningu seost selgitava artikliga ning õhtukurgõli kombineerimise juhendiga, mida mõned naised kasutavad koos inositooliga.
KKK
Kui kiiresti taastab myo-inositool ovulatsiooni?
Enamik katseid teatab paranemisest 12–24 nädalaga (Genazzani jt, 2014).
Kas 40:1 suhe on alati parem kui myo-inositool üksi?
Ovulatsiooni ja munaraku kvaliteedi puhul jah. Metaboolsete markerite osas on tulemused võrdsed (Greff jt, 2024).
Kas mehed saavad inositooli võtta?
Seda on uuritud meeste sperma kvaliteedi puhul, väiksemate efektidega (Calogero jt, 2015).
Saadaval maxfit.ee tasuta tarnega üle €50.
Viited
- Teede, H. J., et al. (2026). 2026 update: International evidence-based guideline for the assessment and management of polycystic ovary syndrome. Fertility and Sterility, 125(4), 700–725.
- Greff, D., et al. (2024). Inositols and metformin in PCOS: a network meta-analysis. Reproductive BioMedicine Online, 48(2), 103652.
- Unfer, V., et al. (2017). Myo-inositol effects in women with PCOS. Endocrine Connections, 6(8), 647–658. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29042448/
- Nordio, M., & Proietti, E. (2012). Combined therapy with myo-inositol and D-chiro-inositol. European Review for Medical and Pharmacological Sciences, 16(5), 575–581. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22774396/
- Genazzani, A. D., et al. (2014). Myo-inositol in overweight PCOS patients. Gynecological Endocrinology, 30(6), 438–443.
- Pundir, J., et al. (2018). Inositol treatment of anovulation in PCOS. BJOG, 125(3), 299–308. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28544572/
- Bozdag, G., et al. (2016). Prevalence and phenotypic features of PCOS. Human Reproduction, 31(12), 2841–2855. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27664216/
