ZMA
6 товаров · 4 в наличии · 6,20 €–23,00 € · от 0,07 €/порция · Эстония 1–3 раб. дня, бесплатно от 50,00 €
Доставка 1–3 дня
Бесплатная доставка по Эстонии от €50
Безопасная оплата
Полезные статьи
Что такое ZMA и почему спортсмены его используют?
ZMA — запатентованная формула добавки, сочетающая цинк (обычно цинк монометионин), магний (в форме аспартата) и витамин B6. Она разработана прежде всего для спортсменов и активных людей, чьи запасы цинка и магния истощаются быстрее из-за интенсивных тренировок и потоотделения. ZMA обычно принимают перед сном для поддержки восстановления мышц, качества сна и гормонального баланса.
Часто задаваемые вопросы о ZMA
ZMA помогает восстановить нормальный уровень тестостерона у людей с дефицитом цинка — цинк необходим для синтеза тестостерона. Если уровень цинка уже в норме, ZMA не повысит тестостерон выше физиологической нормы. У спортсменов, теряющих цинк с потом, ZMA предотвращает тренировочное снижение тестостерона.
Принимайте ZMA за 30–60 минут до сна натощак. Избегайте одновременного приёма с продуктами, богатыми кальцием, и молочными продуктами, так как кальций подавляет всасывание цинка и магния. Приём натощак обеспечивает лучшую биодоступность.
ZMA использует специфические формы минералов (цинк монометионин и аспартат магния), выбранные для лучшей биодоступности. Добавленный витамин B6 поддерживает и усвоение магния, и гормональный баланс. Обычные цинк и магний могут быть дешевле, но ZMA предлагает оптимизированную комбинацию.
Да, ZMA подходит и женщинам. Цинк, магний и B6 одинаково важны для женщин — поддерживают иммунитет, сон, гормональный баланс и здоровье кожи. Женщины могут принимать ту же дозу, что и мужчины, хотя при меньшей массе тела может быть достаточно половинной дозы.
ZMA обычно хорошо переносится. Магний в больших дозах может вызвать лёгкую диарею. Некоторые люди отмечают яркие сны — известный эффект витамина B6. Не превышайте рекомендуемые дозы, так как избыток цинка может в долгосрочной перспективе вызвать дефицит меди.