Научные данные неоднозначны. Некоторые исследования показывают, что трибулус может повышать ЛГ и свободный тестостерон у мужчин с низким исходным уровнем, тогда как у здоровых мужчин с нормальным уровнем значительного повышения не наблюдается. Трибулус может улучшать либидо и общее самочувствие независимо от изменений тестостерона.

Типичная доза — 250–750 мг экстракта трибулуса в день, стандартизированного до 40–60% содержания сапонинов. Популярная схема — 500 мг два раза в день с едой. Трибулус часто рекомендуют принимать циклами — 8 недель приёма и 4 недели перерыва, чтобы сохранить эффективность.

Да, Tribulus terrestris разрешён правилами ВАДА (Всемирного антидопингового агентства) и не входит в список запрещённых веществ. Это натуральный растительный препарат, не содержащий синтетических гормонов. Однако всегда покупайте сертифицированные продукты, протестированные третьей стороной, чтобы избежать загрязнения запрещёнными веществами.

Да, женщины тоже используют трибулус, в основном для поддержки либидо и улучшения общего самочувствия. У женщин трибулус не повышает тестостерон до опасного уровня, так как поддерживает естественный гормональный баланс. Дозы для женщин обычно ниже — 250–500 мг в день. Беременным и кормящим женщинам следует проконсультироваться с врачом.