Да, корень одуванчика традиционно используется для поддержки печени, и исследования подтверждают его пользу. Тараксацины и другие биоактивные соединения стимулируют выработку желчи, помогая печени эффективнее расщеплять жиры и выводить токсины. Исследования на животных показывают гепатопротекторное действие. Рекомендуемая доза — 500–1500 мг экстракта корня в день.

Да, листья одуванчика — натуральный диуретик. В отличие от синтетических диуретиков, одуванчик богат калием, компенсирующим потери при усиленном мочеиспускании. Исследования показывают увеличение мочеотделения в течение 5 часов после приёма. Чай из листьев одуванчика (3–4 чашки в день) или экстракт (500–1000 мг) эффективны при лёгких отёках.

Экстракт корня одуванчика (500–1500 мг) обычно принимают 2–3 раза в день с едой. Чай из одуванчика можно пить 3–4 чашки в день. Обжаренный корень одуванчика — популярный заменитель кофе. Из-за содержания инулина начните с меньшей дозы, чтобы избежать газообразования. Одуванчик хорошо переносится при длительном применении.

Корень одуванчика не рекомендуется при желчнокаменной болезни, так как стимулирует выработку желчи и может вызвать колику. У людей с аллергией на астровые (астра, хризантема, календула) возможны перекрёстные реакции. Из-за мочегонного эффекта нужна осторожность с препаратами от давления и диуретиками. Беременным и кормящим рекомендуется консультация врача.