Mineraalikompleks katab põhivajadused, kuid annused on sageli madalamad kui üksikpreparaatides. Kui teil on konkreetse mineraali puudus (nt tsingi- või magneesiumipuudus), võib lisaks vaja minna eraldi toidulisandit. Kompleks sobib ennetuseks ja üldise tervise toetamiseks.

Võtke mineraalikompleksi koos toiduga, sest rasvlahustuvad mineraalid (nagu kroom) imenduvad paremini toiduga koos. Hommikusöök on mugav aeg, kuid oluline on eelkõige järjepidevus. Vältige tühja kõhuga võtmist, mis võib tekitada iiveldust.

Jah, kuid kontrollige, et samade mineraalide kogused kokku ei ületa soovituslikke ülempiire. Paljud multivitamiinid sisaldavad juba mineraale — sel juhul võib mineraalikompleksi lisamine tekitada liigset. Lugege mõlema preparaadi etiketti hoolikalt ja vajadusel konsulteerige arstiga.

Jah, taimetoitlastel ja veganitel on suurem risk tsingi, raua, seleeni ja joodi puuduseks, kuna nende peamised toiduallikad on loomsed produktid. Mineraalikompleks aitab neid lünki täita. Valige kelaatvormi mineraale sisaldav kompleks, mis imendub taimsetelt toitumistelt paremini.