Кожа, волосы и ногти: взаимодействия с лекарствами и нутриентами
Добавки для кожи, волос и ногтей — как правило, содержащие биотин, пептиды коллагена, цинк, кремний, витамин C и антиоксиданты — входят в число самых популярных средств красоты изнутри. Понимание их взаимодействий помогает безопасно их комбинировать и избегать нескольких случаев, когда они могут влиять на лабораторные тесты или лекарства.
Взаимодействия с лекарствами
Биотин и лабораторная диагностика. Это наиболее клинически значимое взаимодействие в данной категории. Приём биотина в высоких дозах может мешать технологии иммуноанализа биотин-стрептавидин, используемой в тестах функции щитовидной железы, тестах сердечного тропонина и других гормональных анализах. Вмешательство может привести к ложно низким или ложно высоким результатам, потенциально ведущим к неправильной диагностике. Обзор Trambas et al. (2018) задокументировал несколько случаев аналитических помех при дозах добавки. Если вы принимаете биотин в дозах выше типичного пищевого уровня и вам нужны анализы крови, сообщите врачу и в идеале прекратите приём биотина не менее чем за 48–72 часа до тестирования.
Антикоагулянты (варфарин) и витамин K. Коллагеновые продукты часто содержат витамин C, а некоторые средства для красоты включают витамин K2. Витамин K антагонизирует антикоагулянтный эффект варфарина. Если вы принимаете варфарин, проверьте полный список ингредиентов вашей добавки для кожи/волос на наличие витамина K.
Изотретиноин (Роаккутан) и витамин A. Изотретиноин является ретиноидом — формой витамина A. Приём любых дополнительных добавок витамина A или ретинола наряду с ним создаёт риск токсичности витамина A. Некоторые комплексы для красоты включают бета-каротин или ретинол — их следует избегать во время лечения изотретиноином.
Тетрациклиновые антибиотики и цинк. Цинк может снижать всасывание тетрациклиновых антибиотиков при совместном приёме. Если вам назначены тетрациклины, принимайте цинк не менее чем за два часа до дозы антибиотика.
Конкуренция и синергия нутриентов
Биотин и сырые яичные белки. Сырой яичный белок содержит авидин, белок, который связывается с биотином с высоким сродством и предотвращает его всасывание. Термическая обработка денатурирует авидин и устраняет это взаимодействие.
Цинк и медь. Высокое потребление цинка подавляет всасывание меди. Длительное использование высоких доз добавок с цинком без меди может вызвать медь-дефицитную анемию.
Пептиды коллагена и витамин C. Витамин C является незаменимым кофактором для ферментов, гидроксилирующих пролин и лизин в новосинтезированном коллагене — шаг, необходимый для правильного образования тройной спирали коллагена. Приём коллагена совместно с витамином C механистически обоснован. Такие продукты, как OstroVit Collagen + Vitamin C 400g Ananass и OstroVit Collagen + Vitamin C 400g Rum-koola, сформулированы с учётом этого.
Жиро-растворимые нутриенты и жиры. Антиоксиданты, обычно встречающиеся в смесях для кожи/волос/ногтей — витамин E, коэнзим Q10 — жирорастворимы. Приём их вместе с едой, содержащей диетический жир, значительно улучшает их всасывание.
Кофе и чай. Дубильные вещества в чае и кофе могут связываться с цинком и снижать его всасывание при совместном приёме с цинксодержащей добавкой. Перерыв в один час обычно достаточен.
Кому следует быть осторожным
- Все, кому нужны регулярные анализы крови с использованием иммуноанализа биотин-стрептавидин — приостановите биотин в высоких дозах перед тестированием
- Люди, принимающие варфарин и добавки, содержащие витамин K
- Люди на изотретиноине (Роаккутан) — избегайте дополнительного витамина A
- Получившие рецепт на тетрациклиновые антибиотики — разделите приём цинка не менее чем на два часа
Практические правила
- Принимайте жирорастворимые ингредиенты красоты (витамин E, CoQ10) с едой, содержащей жир.
- Сочетайте коллаген с витамином C — из добавки или из пищи.
- Прекратите приём биотина в высоких дозах не менее чем за 48 часов до анализов крови и сообщите врачу.
- Разделяйте приём цинка и тетрациклиновых антибиотиков не менее чем на два часа.
Такие продукты, как MST Collagen for joints Fortigel 500ml Ananass, BIOTECHUSA Hyaluronic & Collagen 30 kapslit, OstroVit Brewer's Yeast 200tabs и ICONFIT Beauty Collagen Sidrun-laim 300g, доступны в категории для кожи, волос и ногтей на maxfit.ee.
Список литературы
Trambas, C. M., Ward, G., & Doery, J. C. (2018). Biotin interference in point-of-care and central laboratory immunoassays: a comprehensive critical review. Clinical Chemistry and Laboratory Medicine, 56(7), 1081–1091.
Mullen, W., Marks, S. C., & Crozier, A. (2007). Evaluation of phenolic compounds in commercial fruit juices and fruit drinks. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 55(8), 3148–3157.
McDonald, D., Craft, I. L., Ives, A., Proffitt, M., & Dent, C. E. (2003). Interaction of zinc with antibiotic drugs in clinical practice. Postgraduate Medical Journal, 79(928), 135–137.
Часто задаваемые вопросы
Действительно ли биотин влияет на результаты лабораторных тестов?
Да, в дозах добавки, превышающих типично получаемые из пищи, биотин может мешать иммуноанализным лабораторным тестам — особенно измерениям тиреоидных гормонов, сердечного тропонина и половых гормонов. Вмешательство — хорошо задокументированная аналитическая проблема, а не риск для здоровья от самого биотина. Прекращение приёма на 48–72 часа перед забором крови — простая предосторожность.
Могу ли я принимать коллаген и мультивитамины одновременно?
Как правило, да. Убедитесь, что ваш мультивитамин не содержит количества витамина A (ретинола), которое в сочетании с коллагеновым продуктом и диетой превышало бы безопасный верхний уровень — хотя большинство стандартных мультивитаминов остаются в пределах безопасных диапазонов.
Есть ли лучшее время суток для приёма добавок для кожи, волос и ногтей?
Для жирорастворимых ингредиентов (витамин E, K, бета-каротин, CoQ10) принимайте с едой, содержащей жир. Коллаген можно принимать в любое время. Цинк часто лучше переносится с едой.
