Да, кверцетин — природный антигистамин, который стабилизирует тучные клетки и уменьшает высвобождение гистамина. Он помогает облегчить сезонный аллергический ринит, зуд глаз и чихание. Лучшие результаты достигаются при начале приёма кверцетина за 2–4 недели до сезона аллергии в дозе 500–1000 мг в день.

Кверцетин обладает противовирусным и противовоспалительным действием, поддерживающим устойчивость иммунной системы. Он подавляет размножение вирусов и модулирует выработку цитокинов. Кверцетин также улучшает проникновение цинка в клетки (как ионофор), поэтому их рекомендуют принимать вместе для максимальной иммунной поддержки.

Типичная доза — 500–1000 мг в день, разделённых на 2 приёма. При аллергии эффективно 500 мг дважды в день. Для улучшения биодоступности кверцетина сочетайте его с витамином C или выбирайте фитосомную форму. Принимайте с едой для лучшего усвоения.

Кверцетин обычно хорошо переносится в дозах до 1000 мг в день. Более высокие дозы могут вызвать головную боль, боль в животе или покалывание в конечностях. Кверцетин может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, особенно антибиотиками и антикоагулянтами. Беременным и кормящим женщинам следует проконсультироваться с врачом.