Лучшая форма Корня Солодки: как выбрать

Лучшая форма корня солодки: как выбрать

Корень солодки (Glycyrrhiza glabra) имеет долгую историю в традиционной медицине Азии, Ближнего Востока и Европы. Современный интерес к добавкам сосредоточен на его активных соединениях — прежде всего глицирризине (глицирризиновой кислоте) и её производном глицирретиновой кислоте — и их влиянии на пищеварение, здоровье дыхательных путей и воспаление. Однако то же соединение, которое отвечает за многие полезные свойства солодки, несёт ответственность и за наиболее значимые побочные эффекты. Знание форм помогает сделать мудрый выбор.

Сравнение форм

Различия биодоступности

Глицирризин является основным биоактивным маркером в большинстве исследований солодки. После перорального приёма кишечные бактерии гидролизуют его до глицирретиновой кислоты, которая затем всасывается. Этот процесс означает, что биодоступность частично зависит от состава кишечной микробиоты и варьируется между людьми.

Стандартизированные экстракты определяют содержание глицирризина в процентах, что позволяет более воспроизводимо дозировать. Клинические исследования по воздействию корня солодки на желудочные и дуоденальные жалобы использовали стандартизированные препараты.

ДГЛ (деглицирризинированная солодка) — форма, из которой глицирризин в значительной мере удалён методом водной экстракции. Поскольку глицирризин ответственен за альдостерон-миметические побочные эффекты солодки — задержку жидкости, повышение давления и снижение калия — ДГЛ существенно безопаснее для длительного или высокодозного применения.

Стоимость эффективной дозы

Продукты из цельного корня и чай дешевле всего на грамм продукта, но обеспечивают наименее точное дозирование. Стандартизированные экстракты стоят дороже за порцию, но доставляют определённое содержание активных соединений. Продукты с ДГЛ часто сопоставимы по цене со стандартизированными экстрактами.

Какая форма для какой цели?

• Поддержка ЖКТ (слизистая желудка, кислотный рефлюкс): ДГЛ — предпочтительная форма. Она обеспечивает мукоадгезивные и успокаивающие свойства солодки без системных рисков, связанных с глицирризином. Несколько небольших исследований оценивали ДГЛ при желудочных и дуоденальных жалобах (Borrelli & Izzo, 2000).
• Поддержка дыхательных путей или надпочечников: Стандартизированный экстракт, содержащий глицирризин, может быть актуален, но применение должно быть ограничено по времени.
• Избегание гормональных побочных эффектов: ДГЛ однозначно предпочтительнее.
• Умеренное повседневное применение: Чай из корня солодки или продукты с низкой дозой несут меньший риск.

OstroVit Licorice VEGE 90caps доступен на maxfit.ee. Посмотрите больше вариантов в категории здоровья пищеварения.

Список литературы

Borrelli, F., & Izzo, A. A. (2000). The plant kingdom as a source of anti-ulcer remedies. Phytotherapy Research, 14(8), 581-591.

Fukai, T., Marumo, A., Kaitou, K., Kanda, T., Terada, S., & Nomura, T. (2002). Anti-Helicobacter pylori flavonoids from licorice extract. Life Sciences, 71(12), 1449-1463. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12127020/

Вопросы и ответы

В чём разница между корнем солодки и ДГЛ?

ДГЛ (деглицирризинированная солодка) — это солодка, из которой удалён глицирризин. Глицирризин связан как с рядом полезных свойств солодки, так и с её наиболее значимыми побочными эффектами (повышение давления, задержка жидкости). ДГЛ безопаснее для длительного применения в целях поддержки ЖКТ.

Можно ли принимать корень солодки каждый день?

ДГЛ в целом считается подходящим для длительного применения. Корень солодки, содержащий глицирризин, не следует принимать непрерывно в терапевтических дозах без контроля — при длительном использовании он может повышать давление и снижать уровень калия.

Безопасен ли корень солодки для спортсменов?

Для здоровых спортсменов с нормальным давлением кратковременное применение стандартизированного корня солодки не должно вызывать проблем. Спортсмены, участвующие в тестируемых видах спорта, должны убедиться, что их продукт не содержит соединений из списка запрещённых.