Солодка для женщин: польза и нюансы
Корень солодки (Glycyrrhiza glabra) использовался в лечебных целях в Азии и Европе на протяжении тысячелетий. Основное биоактивное соединение глицирризин и его метаболит глицирретиновая кислота обеспечивают большинство фармакологических эффектов. В последнее время популярность приобрела деглицирризинированная солодка (DGL) — форма с удалённым глицирризином — для поддержки пищеварения с меньшим гормональным воздействием. Солодка для женщин требует рассмотрения как пользы, так и реальных вопросов безопасности.
Почему женщины могут извлечь пользу из корня солодки
Облегчение симптомов менопаузы
Корень солодки содержит фитоэстрогены, проявляющие мягкую эстрогеноподобную активность. Рандомизированное контролируемое исследование Nahidi et al. (2012) показало, что экстракт корня солодки значительно снижал частоту и интенсивность приливов у постменопаузальных женщин по сравнению с плацебо. Это делает его кандидатом для негормональной, растительной поддержки в период менопаузы, хотя эффекты мягче, чем у фармакологической гормонотерапии.
СПКЯ и модуляция андрогенов
Глицирризиновая кислота ингибирует ферменты, участвующие в синтезе андрогенов. Небольшое клиническое исследование Armanini et al. (2004) показало, что корень солодки снижал общий тестостерон у здоровых женщин, указывая на потенциальную роль в управлении избытком андрогенов при СПКЯ. Этот эффект был обратимым после отмены.
Поддержка пищеварения и слизистых оболочек
DGL (деглицирризинированная солодка) широко применяется для успокоения слизистой оболочки желудка. Она может поддерживать здоровье слизистой кишечника без рисков глицирризина для давления. Женщинам с рефлюксом, гастритом или симптомами раздражённого кишечника могут помочь DGL-препараты.
Поддержка надпочечников и стресса
Глицирризин ингибирует фермент 11-бета-гидроксистероиддегидрогеназу, обычно инактивирующий кортизол в периферических тканях. Это означает, что солодка может продлевать активность эндогенного кортизола. Тот же механизм является источником наиболее серьёзных побочных эффектов — хроническое применение может значительно повышать артериальное давление и вызывать гипокалиемию.
Гормональные и жизненные аспекты
- Перименопауза/менопауза: наиболее изученный контекст; данные РКИ поддерживают умеренное снижение приливов (Nahidi et al., 2012).
- СПКЯ: эффект снижения андрогенов может быть полезен, но механизм пролонгирования кортизола требует осторожности у женщин с высоким стрессом.
Дозировка
В клинических исследованиях для облегчения симптомов менопаузы использовались экстракты, эквивалентные обычно 150–300 мг глицирризина в сутки. OstroVit Licorice VEGE 90caps (доступен на maxfit.ee) — удобный стандартизированный вариант.
Для поддержки пищеварения DGL-формы обычно применяются в дозе 400–800 мг в день до еды.
Главное правило безопасности: глицирризинсодержащая солодка не должна применяться, как правило, дольше 4–6 недель подряд.
Беременность и безопасность
Корень солодки при беременности — серьёзная проблема безопасности. Крупное когортное исследование Räikkönen et al. (2009) показало, что дети матерей, потреблявших большое количество солодки во время беременности, демонстрировали нарушения когнитивного развития и повышенный риск симптомов, схожих с СДВГ. Солодку следует избегать при беременности.
Дополнительные опасения:
- Гипертония: глицирризин вызывает задержку натрия и потерю калия, повышая давление.
- Риск гипокалиемии: длительное применение может снижать уровень калия.
- Лекарственные взаимодействия: возможны взаимодействия с антигипертензивными препаратами, диуретиками и кортикостероидами.
Заключение
У солодки для женщин есть значимая доказательная база в контексте снижения приливов при менопаузе и модуляции андрогенов при СПКЯ. Проблемы безопасности, связанные с глицирризином, означают, что целесообразен краткосрочный, правильно дозированный приём.
Полный каталог доступен в разделе солодка на MaxFit.
Список литературы
- Nahidi, F., Zare, E., Janani, L., & Fallahian, M. (2012). Effects of licorice on relief and recurrence of menopausal hot flashes. Iranian Journal of Pharmaceutical Research, 11(2), 541-548.
- Armanini, D., Mattarello, M. J., Fiore, C., Bonanni, G., Scaroni, C., Sartorato, P., & Palermo, M. (2004). Licorice reduces serum testosterone in healthy women. Steroids, 69(11-12), 763-766.
- Räikkönen, K., Pesonen, A. K., Heinonen, K., Lahti, J., Komsi, N., Eriksson, J. G., Seckl, J. R., Jarvenpaa, A. L., & Strandberg, T. E. (2009). Maternal licorice consumption and detrimental cognitive and psychiatric outcomes in children. American Journal of Epidemiology, 170(9), 1137-1146.
Часто задаваемые вопросы
Помогает ли солодка от приливов при менопаузе?
Рандомизированное контролируемое исследование показало, что экстракт корня солодки значительно снижал частоту и интенсивность приливов по сравнению с плацебо у постменопаузальных женщин (Nahidi et al., 2012). Эффекты мягче гормонотерапии, но могут обеспечить значимое облегчение.
Как долго женщины могут безопасно принимать корень солодки?
Глицирризинсодержащую солодку, как правило, не следует принимать дольше 4–6 недель подряд из-за риска повышения давления и потери калия. DGL подходит для долгосрочной поддержки пищеварения.
Безопасна ли солодка при беременности?
Нет. Исследования показывают, что высокое потребление солодки матерью во время беременности связано с неблагоприятными когнитивными и поведенческими последствиями у детей (Räikkönen et al., 2009). Солодку следует избегать при беременности.
