Inozitol: pobochnye effekty i bezopasnost
Inozitol — prirodnoe uglevodopodobnoe soedineniye, prisutstvuyushcheye pochti vo vsekh zhivotnych i rastitelnych tkanyakh. Sushchestvuyet v neskolkikh izomernykh formakh; mio-inozitol i D-khiro-inozitol — naibolee izuchennye v klinicheskikh issledovaniyakh. Mio-inozitol soderzhitsya v znachitelynykh kolichestvakh v bobovykh, zernovykh, orekhakh i sviezhikh fruktakh.
Rasprostrannye pobochnye effekty
Zheludochno-kishechnye effekty
Naibolee chasto otmechaemye pobochnye effekty dobavok inozitola — zheludochno-kishechnye: toshnota, vzdutiye, meteorizm i razhizhenniy stul. Eti effekty dozozavisimye i naibolee rasprostraneny pri dozakh vyshe 4 g v den. Sistematicheskiy obzor Unfer i dr. (2017) otmetil, chto profil pobochnykh effektov mio-inozitola byl preimushchestvenno legkim i zheludochno-kishechnym bez seryoznykh neblagopriyatnykh sobyity (Unfer et al., 2017).
Golovnaya bol i golovokruzheniye
Nekotorye lyudi soobshchayut o legkoy golovnoy boli ili golovokruzhenii pri nachale priema, osobenno v vysokikh dozakh. Eti effekty, kak pravilo, perekhodyashchiye.
Redkiye pobochnye effekty
Pri klinicheskikh dozakh seryoznye pobochnye effekty ne dokumentirovany ni v odnom znachitelnom issledovanii. Soedineniye schitaetsya imeyushchim blagopriyatnyy profil bezopasnosti v izuchennykh diapazonakh doz.
Bezopasnyy verkhnyy predel
Oftsialnogo dopustimogo verkhnego urovnya dlya inozitola ne ustanovleno. Dozy v klinicheskikh issledovaniyakh vary of ot 2 g v den pri PCOS do 12-18 g v den v issledovaniyakh obsessivno-kompulsivnogo rasstroistva. Dlya obshchego blagopoluchiya (son, stressoustoychivost, gormonal'nyy balans) tipichnye dozy 2-4 g v den khorosho perenosyatsya.
Vzaimodeystviya s lekarstvami i nutrientami
Litiy
Naibolee klinicheski znachimoe vzaimodeystvie svyazano s litiem, naznachaemym pri bipolyarnom rasstroystvye. Predpolagayetsya, chto litiy okazyvat chast svoego mekhanizma cherez depletsiya inozitola. Vsem prini mayushchim litiy sleduet prokonsulytirovatsya s psikhatrom pered priyomom inozitola.
SSRI i psikhiatricheskie preparaty
Inozitol imeet mekoe serotoninergi cheskoe moduliruyushcheye deystviye i dolzhen ispolzovatsya s ostorozhnostyu u lyudey, prinimayu-shchikh antidepressanty.
Sakharo-snizhayushchiye preparaty
D-khiro-inozitol i mio-inozitol okazyvayut dokumentirovannye effekty na chuvstvitelnost k insulinu. Pri diabete s insulinom ili gipoglikemicheskimi sredstvami sleduet kontrolirovat uroven glyukozy.
Kto dolzhen izbegat inozitola
- Lyudi, prinimayu-shchiye litiy pri bipolyarnom rasstroistve
- Beremennye ili kormyashchiye zhenshchiny bez meditsinskogo nadzora
- Lyudi s bipolyarnym rasstroistvo na stabilizatorakh nastroeniya
- Lyudi s izvestnoy giperchuvstvitelnostyu k inozitolu
Kachestvo i zagryazneniye
Dobavki inozitola schitayutsya khorosho okharakterizovannymi i nizkoriskovymi s tochki zreniya zagryazneniya. Testirovanie tret'ey storonoy na tyazhelye metally i verifikatsiya aktivnogo komponentom povyshayut uverennost v kachestve.
Na maxfit.ee OstroVit Inositol 200g Naturaalne obespechivaet mio-inozitol ot izvestnogo evropeyskogo proizvoditelya. Dlya svyazannykh primeneniy v zdorovye zhenshchin smotrite kategoriyu zdorovya zhenshchin i gormonal'nyy balans.
Chasto zadavaemye voprosy
Mozhno li prinimat inozitol v techenie dlitelnogo vremeni?
Inozitol izuchalsya v issledovaniyakh dlitelnostyu do goda bez seryoznykh signalov bezopasnosti. Dlya bolshinstvo vzroslykh dolgosrochnyy priem v dozakh 2-4 g v den vystyegaet bezopasnym. Prokonsulytiruytes s vrachom pri priyome lekarstv ili nalichii zabolevani.
Vliyayet li inozitol na gormony?
Inozitol vliyayet na insulinovuyu signalizatsiyu i cherez niyee mozhet modulirovat gormony pri PCOS. U zdorovykh lyudey bez gormonal'noy disregulyatsii effekt na uroven gormonov obychno neyulen i schitaetsya bezopasnym.
Bezopasno li prinimat inozitol vo vremya beremennosti?
Nekotorye issledovaniya izuchali mio-inozitol pri beremennosti. Odnako pri ogranichennykh dannykh priem v period beremennosti dolzhen prokhod it tolko pod medytsinskim kontrolem.
Ssylki
Unfer, V., et al. (2017). Effects of myo-inositol in women with PCOS: a systematic review of randomized controlled trials. Gynecological Endocrinology, 28(7), 509-515.
Majewska, M. D., et al. (2011). Inositol in obsessive-compulsive disorder and related conditions. Journal of Psychiatric Research, 45(5), 605-610.
Le Donne, M., et al. (2019). Effects of three treatment modalities (diet, myo-inositol or myo-inositol plus D-chiro-inositol) on metabolic and hormonal parameters in women with PCOS. European Review for Medical and Pharmacological Sciences, 23(7), 2946-2954.
