Kak vybrat kachestvennyy bor

Kak vybrat kachestvennyy bor

Bor - eto mikroelement, soderzhashchiysya v rastitelykh produktakh pitaniya: fruktakh, ovoshchakh, orekhakh i bobovykh. Issledovaniya svyazali bor so zdorovyem kostey, funktsiyey sustavov, metabolizmom testosterona, vsasyvanniyem magniya i kognitivnoy effektivnostyu. Po mere rosta interesa k dobavkam bora vyrOslo i raznoobraziye produktov na rynke - no ne vse oni odinakovogo kachestva. Vot chto iskat.

Chto iskat na etiketke

Ukazannoye soderzhaniye elementarnogo bora: Samyye vazhnoye chislo na etiketke - eto kolichestvo elementarnogo bora v milligrammakh na portsiy, a ne vес borogo soedineniya. Naprimer, yesli produkt soderzhit 250 mg tetraborata natriya, reAlnoye soderzhaniye elementarnogo bora znachitelno nizhe. Vsegda proveryayte, chto etiketka ukazyvayet elementarnyy bor v mg.

Forma bora: Naibolee izuchennoy v nedavnikh klinicheskikh issledovaniyakh formoy yavlyayetsya borat glitsinat, inogda prodavayemyy kak dekaGidrat dinatriy tetraborata ili fruktoborat kaltsiya. Sistematicheskiy obzor pokazal, chto organicheskiye formy bora (naprimer, fructoborate) mogut imet blagopriyatnyye kharakteristiki vsasyvaniya (Pizzorno, 2015). Glitsinat bora i fructoborate v obshchem schitayutsya bolee visokokachestvennymi formami, chem deshevyye neorganicheskiye soli.

Dopolnitelnyye ingrediyenty: Posmotrite, chto yeshcho nakhoditsya v kapsule. Nekotoryye nizkosortnye produkty soderzhit nenuzhnyye napoliteli, iskusstvennyye krastiteli ili patentovannyye smesi, kotoryye skryvayut faktichesoye soderzhaniye bora.

Markery formy i dozy

Issledovaniya bora obychno ispolzuyut dozy v diapazone neskol'kikh milligramm elementarnogo bora v den. Sistematicheskiy obzor Pizzorno (2015) rassmatrivaet diete i dobavki na razlichnykh urovnyakh, obnaruzhiv svyazi mezhdu potrebleniyem bora i uluchshennym metabolizmom mineralov, snizhennyymi pokazatelyami vospaleniya i kognitivnoy funktsiyey.

Dlya obshchey supplementatsii tipichny produkty, obespechivayushchiye nebolshoye kolichestvo elementarnogo bora v den. Dozy, ispolzovannye v issledovaniyakh gormonalnykh i kostnykh iskhodov, variirova lis, no issledovaniya obychno ostavalis v predelakh diapasonov, schitayemykh bezopasnymi po regulyatornym rukovodstvam.

Na maxfit.ee OstroVit Boron 120caps - prostaya dobavka bora v kategorii boor.

Testirovanniye tretey storonoy

Testirovaniye tretey storonoy - odin iz naybolee chetKikh markerov kachestva lyuboy dobavki. Eto oznachayet, chto nezavisimaya laboratoriya podtverdila:

• Produkt soderzhit kolichestvo aktivnogo ingrediyenta, ukazannoye na etiketke.
• Produkt ne zagryaznen tyazhelymi metallami, pestitsidami ili nezayavlennymi veshchestvami.

Ishchite sertifikaty ot izvestnykh nezavisimykh organizatsiy po testirovaniyu. Na yevropeyskikh rynkakh sootvetstviye GMP (Nadlezhashchaya Praktika Proizvodstva) yavlyayetsya minimal'nym bazovym trebovaniyem. Nekotoryye brendy idut dalshe, predlagaya sertifikaty analiza (COA) po zaprosu ili opublikovannye na sayte.

Krasnyye flagi

• Otsustviye deklarirovaniya elementarnogo bora v mg: Yesli etiketka ukazyvayet tolko masus soedineniya bez ukaz aniya soderzhaniya elementarnogo bora, vy ne mozhete tochno otenit dozu.
• Preuvelichennyye zayavleniya: Lyuboy produkt, utverzhdayushchiy, chto bor drasticheski povysit uroven testosterona ili izlechit artrit bez ssylki na issledovaniya, dolzhen traktovatsya skepticheski.
• Patentovanyye smesi soderzhashchiye bor: Kogda bor ukryt v smesi, vy ne znayete, skolko na samom dele poluchayete.
• Otsutstviye nomera partii: Avtoritetnye proizvoditeli vklyuchayut informatsiyu osledovaniya partii.
• Nereal'nyye tseny: Ochen deshevyye dobavki bora mogut ispolzovat nizkokachestvennoe syre ili nedostatochnyy kontrol proizvodstva.

Sootnosheniye tseny i kachestva

Bor - ne dorogoy mineral dlya proizvodstva, poetomu kapsulnyye produkty dolzhny byt razumno otseneny. Osnovnyye faktory stoimosti:

• Kachestvo formy: Glitsinat i formy fructoborate stoyat dorozhe, chem deshevyye neorganicheskiye soli, no mogut obespechit luchsheye vsasyvanniye.
• Doza na kapsulu: Bolshe elementarnogo bora na kapsulu mozhet oznachat menshye kapSul v den i luchshuyu tsennost na milligramm.
• Testirovanniye i prozrachnost: Brend, kotoryy predostavlyayet COA i chetkoye markirovanniye, opravdyvayet umerennuyu nadbavku k tsene.

Sravnivaya produkty na maxfit.ee, provertyayte elementarnyy bor na portsiy, formu i ukazano li sootvetstviye GMP tretey storonoy.

ChZV

Kakaya raznitsa mezhdu glitsinatom bora i tetraboratom natriya?

Oba obespechivayut elementarnyy bor, no v raznykh formakh. Tetraborat natriya (boraks) - neorganicheskaya sol, kotoraya deshevle v proizvodstve. Glitsinat bora - organicheskaya forma, khelatirovannaya s aminokislotoy glitsinom, chto mozhet uluchshat biododostupnost. Vsegda proveryayte deklarirovannoye kolichestvo elementarnogo bora, a ne tolko masus soedineniya.

Deystvitelno li neobkhodimo testirovaniye tretey storonoy dlya dobavok bora?

Dlya lyuboy dobavki testirovanniye tretey storonoy dayet naybolee nadyozhnoye podtverzhdenniye togo, chto vy poluchayte to, chto ukazano na etiketke. Bor - mikroelement, poetomu tochnaya dozirovka vazhna. Bez nezavisimoy proverki vy polagayetes isklyuchitelno na sobstvennoye testirovaniye proizvoditelya.

Kak uznat, chto dobavka bora deystuvyet?

Bor ne dayet nemedlennykh zametny effektov dlya bolshinstva polzovateley. Yego polza, svyazannaya s mineralnoy plotnostyu kostey, zdorovyem sustavov i metabolizmom magniya, imeet tendentsiyu nakaplyvatsya za mesyatsy postoyannogo primeneniya (Pizzorno, 2015). Analiz krovi, izmeryayushchiy uroven magniya i vitamina D, mozhet dat kosvennyye markirovanniye, a skanirovanniye plotnosti kostey - naybolee pryamoye izmerenniye dlya skeletnykh iskhodov.

Ssylki

Pizzorno, L. (2015). Nothing boring about boron. Integrative Medicine (Encinitas), 14(4), 35-48.