Бассейны в Таллинне для тренировок: Полный гид 2026

Бассейны в Таллинне для тренировок: Полный гид 2026

Плавание - отличное дополнение к любой тренировочной программе: низкая ударная нагрузка, тренировка всего тела и кардио. Таллинн предлагает различные варианты как для любителей, так и для соревнующихся пловцов.

Что искать в тренировочном бассейне

Характеристики бассейна

• Длина: 25м (короткая вода) или 50м (олимпийский)
• Количество дорожек: Больше дорожек - меньше людей
• Температура воды: 26-28°C идеально для тренировок
• Глубина: Минимум 1.8м для стартов

Дополнительные услуги

• Сауна и парная
• Тренажерный зал
• Массаж
• Аренда/продажа плавательного инвентаря

Олимпийские бассейны (50м)

Kalev SPA Водный центр

Расположение: Aia 18, Центр города

Единственный общедоступный 50м бассейн в Таллинне. Идеален для серьезных пловцов.

Характеристики бассейна:

• 50м x 25м, 10 дорожек
• Температура: 27°C
• Глубина: 2м

Распределение дорожек:

• 2-3 дорожки для свободного плавания
• 2-3 дорожки для спортивного плавания
• 4-5 дорожек для клубов/тренировок

Часы работы:

• Пн-Пт: 6:30-22:00
• Сб-Вс: 8:00-22:00

Цены:

• Разовое: €9-12
• Карта на 10 посещений: €60-90
• Месячный абонемент: €55-70

Плюсы:

• Единственный 50м бассейн
• Профессиональная среда
• Отличное расположение в центре
• Доступны СПА услуги

Минусы:

• Людно в пиковые часы
• Выше цена
• Ограниченные дорожки во время клубных тренировок

Спортивный центр Нымме

Расположение: Männiku tee 84, Nõmme

Недавно отремонтированный комплекс с 50м бассейном.

Характеристики бассейна:

• 50м x 21м, 8 дорожек
• Температура: 27°C
• Отдельный детский бассейн

Часы работы:

• Пн-Пт: 6:45-21:30
• Сб-Вс: 9:00-20:00

Цены:

• Разовое: €7-9
• Карта на 10 посещений: €60-75
• Месячный абонемент: €45-55

Плюсы:

• Отремонтированный
• Дешевле, чем Kalev
• Хорошая парковка
• Меньше народу

Минусы:

• Дальше от центра
• Ограниченный общественный транспорт

25м бассейны

Pirita TOP SPA

Расположение: Regati pst 1, Pirita

Качественный бассейн рядом с Олимпийским центром.

Характеристики бассейна:

• 25м x 16м, 6 дорожек
• Температура: 27-28°C
• Отдельный детский бассейн

Часы работы:

• Пн-Пт: 6:30-22:00
• Сб-Вс: 8:00-21:00

Цены:

• Разовое: €8-11
• Карта на 10 посещений: €65-85
• Месячный абонемент: €50-65

Плюсы:

• Современный объект
• Близко к природе и пляжу
• Хорошая СПА зона
• Есть парковка

Минусы:

• 25м бассейн
• Дальше от центра
• Туристы летом

Спортклуб Кристийне

Расположение: Sõle 57, Kristiine

Универсальный спортклуб с бассейном.

Характеристики бассейна:

• 25м x 12.5м, 5 дорожек
• Температура: 28°C

Часы работы:

• Пн-Пт: 7:00-22:00
• Сб-Вс: 9:00-21:00

Цены:

• Разовое: €6-8
• Месячный (с залом): €40-55

Плюсы:

• Зал включен
• Доступная цена
• Хорошее расположение

Минусы:

• Меньший бассейн
• Ограниченная доступность дорожек

Бассейн Мустамяэ

Расположение: A. H. Tammsaare tee 35, Mustamäe

Давно работающий местный бассейн.

Характеристики бассейна:

• 25м x 16м, 6 дорожек
• Температура: 27°C

Часы работы:

• Пн-Пт: 6:30-21:30
• Сб-Вс: 9:00-20:00

Цены:

• Разовое: €5-7
• Карта на 10 посещений: €45-55
• Месячный абонемент: €35-45

Плюсы:

• Самый доступный
• Хороший общественный транспорт
• Стабильное качество

Минусы:

• Старый объект
• Ограниченные дополнительные услуги

Бассейн Ласнамяэ

Расположение: Punane 18, Lasnamäe

Большой бассейн в районе Ласнамяэ.

Характеристики бассейна:

• 25м бассейн, 6 дорожек
• Отдельный детский бассейн

Цены:

• Разовое: €5-7
• Карта на 10 посещений: €45-55

Плюсы:

• Доступная цена
• Близко к жилым районам
• Обслуживание на русском языке

Минусы:

• Старый объект
• Дальше от центра

Клубы плавания и тренировочные группы

Tallinna Kalev Клуб плавания

Один из старейших и самых престижных клубов.

• Детские и юношеские группы
• Группы для взрослых
• Подготовка к соревнованиям
• Контакт: www.kalevujumine.ee

SK Stamina

Специализация на триатлоне и открытой воде.

• Тренировки по триатлону
• Плавание на открытой воде
• Группы для взрослых
• Контакт: www.stamina.ee

Audentese SK

Спортшкола для молодых талантов.

• Профессиональные тренировки
• Соревновательная ориентация
• С 7 лет

Программы тренировок

Для начинающих

Неделя 1-4: Техника

• 2-3 раза в неделю
• 30-45 мин
• Фокус: кроль, спина базовые

Неделя 5-8: Выносливость

• 3 раза в неделю
• 45-60 мин
• Увеличение дистанций

Для продвинутых

Типичная тренировка:

• Разминка: 400м комплекс
• Техника: 8x50м упражнения
• Основная часть: 10x100м интервалы
• Заминка: 200м свободно
• Всего: 2000-2500м

Для триатлетов

• Практика на открытой воде (летом)
• Плавание в гидрокостюме
• Техника поворотов (в триатлоне нет стенок)
• Ориентирование и навигация

Рекомендации по инвентарю

Обязательно

• Купальник/плавки
• Очки
• Шапочка (требуется в большинстве бассейнов)
• Полотенце

Рекомендуется

• Лопатки
• Доска для плавания
• Колобашка
• Трубка (для техники)
• Темпо-тренер

Где купить

• Sportland - Общий ассортимент
• Decathlon - Бюджетный
• Магазины Speedo/Arena - Премиум
• MaxFit.ee - Добавки для пловцов

Сравнение цен

Этикет в бассейне

Перед входом в бассейн

• Душ с мылом обязателен
• Сменная обувь
• Надеть шапочку

В бассейне

• Выбирайте дорожку по уровню
• Плывите по кругу (держитесь справа)
• Уступайте место для обгона
• Не висите на бортике

Этикет дорожек

• Медленная: начинающие, восстановление
• Средняя: любители
• Быстрая: соревнующиеся пловцы

Заключение

Таллинн предлагает качественные варианты для плавания любого уровня. Выбирайте бассейн по расположению, бюджету и целям тренировок. 50м бассейны идеальны для серьезных тренировок, 25м удобны для ежедневного плавания.

Рекомендация для начинающих: Начните с бассейна Мустамяэ или Ласнамяэ (доступнее) и переходите к Kalev или Nõmme по мере интенсификации тренировок.

Источники

1. Tanaka H. (2009). Swimming exercise: impact of aquatic exercise on cardiovascular health. Sports Medicine, 39(5), 377-387.
2. Chase NL, Sui X, Blair SN. (2008). Swimming and all-cause mortality risk compared with running, walking, and sedentary habits in men. International Journal of Aquatic Research and Education, 2(3), 213-223.
3. Lazar JM, Khanna N, Chesler R, Salciccioli L. (2013). Swimming and the heart. International Journal of Cardiology, 168(1), 19-26.

Смотрите также:

• Лучшие тренажёрные залы Таллина 2026 — Полный гид
• Лучшие места для уличных тренировок в Таллине
• Дни активного восстановления: зачем и как

Смотрите наш ассортимент электролитов в MaxFit.ee →