Капли Gefilus: руководство по пробиотику LGG для детей и взрослых

Капли Gefilus: руководство по пробиотику LGG для детей и взрослых

Капли Gefilus содержат Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) — один из наиболее изученных пробиотических штаммов в мире. Финская компания Valio производит их более 30 лет, и они стали привычным выбором для многих эстонских семей, особенно для младенцев и маленьких детей.

В этом руководстве разбираемся, что на самом деле говорит наука о LGG, кому капли приносят наибольшую пользу и на что обратить внимание при покупке.

TL;DR

• LGG — один из наиболее исследованных пробиотических штаммов с более чем 1000 клинических исследований
• Капли Gefilus подходят с рождения и для взрослых
• Доказанные преимущества: сокращение продолжительности диареи, профилактика побочных эффектов антибиотиков, снижение риска атопического дерматита у детей из группы риска
• Дозировка: младенцам обычно 5 капель в день (~10⁹ КОЕ), взрослым 5–10 капель
• Хранить в холодильнике после вскрытия

Что такое LGG и почему он важен?

Lactobacillus rhamnosus GG был выделен в 1985 году Шервудом Горбахом и Барри Голдином (отсюда инициалы GG). Он отличается от большинства пробиотиков тем, что за ним стоит серьёзная клиническая доказательная база, а не только лабораторные исследования.

LGG прикрепляется к слизистой кишечника лучше, чем многие другие лактобациллы (Doron et al., 2005). Это означает, что он действительно временно колонизирует кишечник, а не просто проходит транзитом. Он укрепляет кишечный барьер, модулирует иммунный ответ и подавляет рост патогенных бактерий.

Клинически доказанные преимущества

Сокращение продолжительности диареи. Метаанализ Szajewska и Mrukowicz (2001) показал, что LGG сокращает острую диарею примерно на один день. Особенно эффективен при ротавирусной диарее у детей.

Профилактика антибиотик-ассоциированной диареи. Кокрановский обзор Goldenberg et al. (2015) подтвердил, что LGG значительно снижает риск диареи, связанной с приёмом антибиотиков, у детей.

Профилактика атопического дерматита. В знаковом исследовании Kalliomäki et al. (2001) приём LGG во время беременности и в младенчестве снизил риск атопического дерматита вдвое у детей из группы риска. Эффект сохранялся при наблюдении через 4 года.

Инфекции верхних дыхательных путей. Hojsak et al. (2010) показали, что LGG снижает частоту инфекций верхних дыхательных путей у детей, посещающих детские сады.

Где доказательства слабее

LGG — не чудо-средство. Данные по СРК, болезни Крона и управлению весом неоднозначны. Для этих состояний могут быть более подходящими другие штаммы.

Дозировка и применение

Младенцы (0–12 месяцев)

• Доза: 5 капель в день (примерно 10⁹ КОЕ)
• Применение: добавить в грудное молоко, смесь или дать прямо с ложки
• Температура: не добавлять в горячую жидкость (выше 37°C убивает бактерии)
• Можно начинать с первых дней жизни

Дети 1–3 лет

• Доза: 5–10 капель в день
• Смешать с едой или напитком комнатной температуры

Взрослые

• Доза: 10 капель в день или по инструкции на упаковке
• Капсулы и таблетки часто удобнее для взрослых

Важно знать

• Встряхивать флакон перед использованием
• Хранить в холодильнике после вскрытия
• Использовать в течение примерно 2 месяцев после вскрытия
• Не содержит лактозу и глютен

Gefilus vs другие пробиотики

Распространённые ошибки

1. Добавление в горячие напитки. LGG — живая бактерия, температура выше 37°C её уничтожает. Всегда добавляйте в остывшую еду или напиток.
2. Нерегулярный приём. Пробиотики работают кумулятивно. Эпизодический приём не даёт результата.
3. Ожидание мгновенного эффекта. Изменения в микробиоме кишечника требуют времени — минимум 2–4 недели регулярного приёма.
4. Приём одновременно с антибиотиком. Между пробиотиком и антибиотиком должно быть минимум 2 часа.

Часто задаваемые вопросы

Безопасны ли капли Gefilus для новорождённых?

Помогает ли LGG взрослым?

Нужно ли хранить капли Gefilus в холодильнике?

Можно ли принимать LGG с антибиотиками?

Где купить в Эстонии?

Контекст Эстонии

В Эстонии Gefilus — хорошо узнаваемый бренд благодаря молочным продуктам Valio, в которые LGG добавляется уже много лет. Капли особенно популярны среди молодых родителей — эстонские педиатры часто рекомендуют их при коликах и для поддержки иммунитета.

Зимний сезон (октябрь–март) — особенно важное время для приёма пробиотиков в Эстонии, когда пик вирусных инфекций. Исследования LGG на детях из детских садов (Hojsak et al., 2010) напрямую актуальны для эстонских семей.

Литература

• Doron, S., Snydman, D. R., & Gorbach, S. L. (2005). Lactobacillus GG: Bacteriology and clinical applications. Gastroenterology Clinics of North America, 34(3), 483–498.
• Goldenberg, J. Z., Lytvyn, L., Steurich, J., Parkin, P., Mahant, S., & Johnston, B. C. (2015). Probiotics for the prevention of pediatric antibiotic-associated diarrhea. Cochrane Database of Systematic Reviews, (12), CD004827.
• Hojsak, I., Snovak, N., Abdović, S., Szajewska, H., Mišak, Z., & Kolaček, S. (2010). Lactobacillus GG in the prevention of gastrointestinal and respiratory tract infections in children who attend day care centers. Clinical Nutrition, 29(3), 312–316.
• Kalliomäki, M., Salminen, S., Arvilommi, H., Kero, P., Koskinen, P., & Isolauri, E. (2001). Probiotics in primary prevention of atopic disease: a randomised placebo-controlled trial. The Lancet, 357(9262), 1076–1079.
• Szajewska, H., & Mrukowicz, J. Z. (2001). Probiotics in the treatment and prevention of acute infectious diarrhea in infants and children. Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition, 33(Suppl 2), S17–S25.

Смотрите также:

• Fitpoint Tallinn: Полный гайд 2026
• Самарин и добавки для печени: что действительно работает?
• Домашний спортзал: что действительно нужно и на чём можно сэкономить

---

Смотрите также наше руководство по пробиотикам и статью о вздутии и пищеварении.