Что такое креатин?
Креатин — одна из наиболее изученных и эффективных спортивных добавок.
Дозировка
Стандартная дозировка: 3-5г в день
Фаза загрузки (необязательно): 20г в день 5-7 дней
FAQ
В: Безопасен ли креатин?
О: Да, креатин — одна из самых безопасных и изученных добавок.
Подготовлено ИИ, проверено редакцией MaxFit.
M
АвторMaxFit Editorial TeamFit Labs OÜ editorial team covering sports nutrition, supplementation, and training science for the MaxFit Estonian audience. Articles reference peer-reviewed studies and EFSA / Estonian regulatory guidance; product recommendations are grounded in what we actually stock and ship from Estonia.
Пищевые добавки не заменяют разнообразное и сбалансированное питание и здоровый образ жизни.
Эта статья написана с помощью ИИ и проверена командой MaxFit.
КреатинГайдПитание
