Лучшие гейнеры 2026: Полный рейтинг

Лучшие гейнеры 2026: Полный рейтинг

Примечание: Этот гид охватывает популярные продукты в мире. Наличие может отличаться. Смотрите наш ассортимент MaxFit.ee ниже.

Выбор гейнера сводится к трём вопросам: сколько калорий в порции, сколько сахара и можно ли его реально купить в Эстонии. Ниже — полный рейтинг, таблица цена/1000 ккал и то, что у нас есть на складе.

В наличии на MaxFit.ee: Лучший в целом — 403 ккал / 32 г белка / всего 5 г сахара на порцию.

Топ-выбор за 10 секунд

Рейтинг

1. Transparent Labs Mass Gainer

Калории: 730 ккал | Белок: 53г | Углеводы: 110г | Сахар: 7г Цена: ~€55 (15 порций)

Состав:

• 100% grass-fed сывороточные протеины
• Органические крахмалы
• Кокосовое масло MCT
• Минимальный сахар

Плюсы:

• Чистый состав
• Высокое качество белка
• Низкое содержание сахара
• Прозрачная этикетка

Минусы:

• Дороже
• Ограниченная доступность в Европе

Рекомендация: Лучший для ценящих качество

2. Optimum Nutrition Serious Mass

Калории: 1250 ккал | Белок: 50г | Углеводы: 252г | Сахар: 20г Цена: ~€45 (8 порций = 2.7кг)

Состав:

• Смесь сыворотки и казеина
• Мальтодекстрин
• Смесь витаминов и минералов
• Добавлен креатин

Плюсы:

• Высокая калорийность
• Содержит витамины
• Хороший вкус
• Надежный бренд

Минусы:

• Высокое содержание сахара
• На основе мальтодекстрина
• Большие порции

Рекомендация: Классический выбор для хардгейнеров

3. BioTechUSA Hyper Mass

Калории: 403 ккал | Белок: 32г | Углеводы: 60г | Сахар: 5г Цена: ~€35 (20 порций = 2.27кг)

Состав:

• Концентрат сыворотки
• Овсяные углеводы
• Креатин моногидрат
• Смесь витаминов

Плюсы:

• Умеренная калорийность
• Низкий сахар
• Хорошее соотношение цена/качество
• Доступен на MaxFit.ee

Минусы:

• Меньше калорий
• Немного меньше белка

Рекомендация: Лучший европейский бренд

4. Dymatize Super Mass Gainer

Калории: 1280 ккал | Белок: 52г | Углеводы: 245г | Сахар: 19г Цена: ~€50 (8 порций = 2.7кг)

Состав:

• Смесь сыворотки и казеина
• Добавлены BCAA
• Креатин
• Витамины и минералы

Плюсы:

• Высокая калорийность
• Содержит креатин
• Хороший вкус

Минусы:

• Высокий сахар
• На основе мальтодекстрина

Рекомендация: Хорошая альтернатива ON

5. MyProtein Weight Gainer

Калории: 388 ккал | Белок: 31г | Углеводы: 50г | Сахар: 4г Цена: ~€30 (20 порций = 2.5кг)

Состав:

• Концентрат сыворотки
• Овсяные углеводы
• Порошок льняного семени

Плюсы:

• Отличное соотношение цена/качество
• Низкий сахар
• Простые ингредиенты
• Регулярные скидки

Минусы:

• Меньше калорий
• Средний вкус

Рекомендация: Бюджетный выбор

6. BSN True Mass

Калории: 700 ккал | Белок: 50г | Углеводы: 90г | Сахар: 14г Цена: ~€50 (16 порций = 2.6кг)

Состав:

• Смесь шести белков
• MCT
• Клетчатка
• Пищеварительные ферменты

Плюсы:

• Разнообразные источники белка
• Умеренная калорийность
• Содержит MCT

Минусы:

• Дороже за порцию
• Умеренный сахар

Рекомендация: Премиум золотая середина

7. MuscleTech Mass Tech

Калории: 830 ккал | Белок: 63г | Углеводы: 132г | Сахар: 9г Цена: ~€45 (14 порций = 3.2кг)

Состав:

• Концентрат и изолят сыворотки
• Медленные углеводы
• Креатин

Плюсы:

• Высокое содержание белка
• Содержит креатин
• Умеренный сахар

Минусы:

• Большие порции
• Средняя растворимость

Рекомендация: Для тех, кому нужно больше белка

8. Naked Mass

Калории: 1250 ккал | Белок: 50г | Углеводы: 252г | Сахар: 5г Цена: ~€65 (11 порций = 3.6кг)

Состав:

• Сыворотка (только 3 ингредиента)
• Органический мальтодекстрин
• Какао-порошок (шоколадная версия)

Плюсы:

• Сверхчистый состав
• Низкий сахар
• Без искусственных добавок

Минусы:

• Дороже
• Ограниченные вкусы
• Немного пресный вкус

Рекомендация: Для фанатов clean eating

9. Mutant Mass

Калории: 1100 ккал | Белок: 52г | Углеводы: 182г | Сахар: 34г Цена: ~€40 (10 порций = 2.2кг)

Состав:

• Концентрат сыворотки
• Мальтодекстрин
• Овсяные углеводы

Плюсы:

• Высокие калории
• Доступная цена
• Хороший вкус

Минусы:

• Высокий сахар
• Более низкое качество белка

Рекомендация: Бюджетный хардкор выбор

10. Dymatize Mega Gainer

Калории: 660 ккал | Белок: 32г | Углеводы: 120г | Сахар: 6г Цена: ~€35 (10 порций)

Состав:

• Концентрат сыворотки
• Смесь углеводов

Плюсы:

• Умеренные калории
• Низкий сахар

Минусы:

• Меньше белка
• Менее привлекательный состав

Рекомендация: Скромный выбор

Сравнение цен (за 1000 ккал)

Как использовать

Руководство по дозировке

Для начинающих:

• Начните с половины порции
• Следите за пищеварением
• Увеличивайте постепенно

Стандартное использование:

• 1 порция в день (утром или после тренировки)
• Добавьте 400-600мл воды или молока
• Используйте блендер для лучшей текстуры

Агрессивный набор:

• 1-2 порции в день
• Комбинируйте с обычной едой
• Следите за изменениями веса

Лучшее время приема

1. После тренировки - Идеально для восстановления
2. Утром - Чтобы избежать дефицита калорий
3. Как перекус - Между приемами пищи

Не рекомендуется

• До тренировки (слишком тяжело)
• Перед сном (проблемы с пищеварением)
• Как регулярная замена еды

Гейнер vs Обычная еда

Когда выбрать гейнер

• Быстрый метаболизм
• Ограниченное время на еду
• Сложности с набором веса

Когда выбрать обычную еду

• Можете есть достаточно
• Ограниченный бюджет
• Предпочитаете цельные продукты

Альтернативный подход

Домашний гейнер:

• 2 скупа сывороточного белка (50г белка)
• 100г овсянки (380 ккал)
• 1 банан (100 ккал)
• 2 ст.л. арахисовой пасты (200 ккал)
• 400мл молока (200 ккал)
• Итого: ~900 ккал, 60г белка

Побочные эффекты и предупреждения

Возможные проблемы

• Проблемы с пищеварением (слишком большие порции)
• Вздутие
• Набор жира (избыток калорий)

Как избежать

1. Начните с маленьких порций
2. Пейте достаточно воды
3. Следите за изменениями веса
4. Комбинируйте с тренировками

Где купить в Эстонии

MaxFit.ee

• BioTechUSA Hyper Mass
• Быстрая доставка
• Поддержка на эстонском

iHerb

• ON Serious Mass
• Dymatize
• Более широкий выбор

MyProtein.com

• MyProtein Weight Gainer
• Регулярные скидки

Заключение

Лучшее качество: Transparent Labs Mass Gainer Лучшее соотношение цена/качество: BioTechUSA Hyper Mass Лучший хардкор: ON Serious Mass Лучший бюджетный: MyProtein Weight Gainer

Гейнеры - это инструмент, не магическое решение. Комбинируйте с правильными тренировками и обычной едой для лучших результатов!

Смотрите также:

• Массонабор: как правильно набирать вес
• Лучшие комбинации добавок для набора мышечной массы в 2026 году

Подробнее: Масс-гейнер: полное руководство по гейнерам

Кому подходят гейнеры?

Подходит: хардгейнерам (быстрый метаболизм), атлетам с высокими энергозатратами, занятым людям, которые не успевают есть, и тем, кто восстанавливается после травмы.

Не подходит: людям с лишним весом, медленным метаболизмом, тем, кто уже добирает калории из обычной еды, и при цели похудения.

Что искать в гейнере

Ищите: 500–1200 ккал на порцию · 40–60г качественной сыворотки/казеина · медленные углеводы (овёс, крахмалы) · MCT или льняные жиры · сахар <30г (идеально <15г).

Избегайте: сахар >50г, низкокачественные источники белка, искусственные красители, гигантские порции 1500+ ккал.

Источники

1. Slater, G.J., Dieter, B.P., Marsh, D.J., Helms, E.R., Shaw, G. & Iraki, J. (2019). Is an energy surplus required to maximize skeletal muscle hypertrophy associated with resistance training. Frontiers in Nutrition, 6, 131.
2. Morton, R.W., Murphy, K.T., McKellar, S.R., Schoenfeld, B.J., Henselmans, M., Helms, E., Aragon, A.A., Devries, M.C., Banfield, L., Krieger, J.W. & Phillips, S.M. (2018). A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength. British Journal of Sports Medicine, 52(6), 376–384.
3. Jager, R., Kerksick, C.M., Campbell, B.I., Cribb, P.J., Wells, S.D., Skwiat, T.M., Purpura, M., Ziegenfuss, T.N., Ferrando, A.A., Arent, S.M., Smith-Ryan, A.E., Stout, J.R., Arciero, P.J., Ormsbee, M.J., Taylor, L.W., Wilborn, C.D., Kalman, D.S., Kreider, R.B., Willoughby, D.S., Hoffman, J.R., Krzykowski, J.L. & Antonio, J. (2017). International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14, 20.